ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:17:14 ID:ruV
今172cm84kgで70kgくらいまで落としたいんやけども


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:21:36 ID:4cE
ワイ161cm78kgやったけど食事制限だけで現在69kgまで落ちたで


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:24:13 ID:ruV
食事制限より運動して痩せたいねん
体動かす趣味ほしいなと思てる


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:24:54 ID:4UT
何で痩せたいんや
そのままでええやろ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:32:05 ID:ruV
>>4
腰痛いんと体がダルいんとストレスやな太ってみたらわかるわ


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:25:31 ID:sxb
気軽にできるのってランニングだよな


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:26:20 ID:gWx
カルニチンサプリメントと運動の組み合わせ効くぞ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:32:05 ID:ruV
>>6
サプリメントって体にええんか?


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:26:22 ID:ktH
ジョギングか水泳くらいしか思いつかん


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:26:39 ID:0Q7
おすすめはラグビー


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:27:03 ID:wvw
食事制限しなかったら消費した以上にカロリー取れるから結局食事制限は必要やで


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:27:25 ID:ojf
水泳ってカロリー消費効率ええはずなのに
水泳で痩せた奴あんまり見た事無いンゴね


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:32:41 ID:ruV
ジョギングがよさげやなぁ
週何でどんくらい走ればええんやろか


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:33:38 ID:sxb
毎日23キロ走ればええんやちゃう?


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:33:55 ID:ojf
>>13
ファッ!?


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:35:04 ID:jdG
炭水化物は冷やして食べるとええで


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:47:24 ID:ruV
走るにしても週4、5が限界や飲みに行きたいし
いい方法ないんかね!


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:47:43 ID:AYv
働け


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:49:02 ID:ruV
>>25
働いとるわ
車やからあかんのやろかな


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:49:36 ID:AYv
それなら食事制限しかないな


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:51:15 ID:ruV
>>27
ビールをバカほど飲むからそっから改善やろか


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:52:06 ID:AbN
>>28
腹出てんか?


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:54:20 ID:ruV
>>30
腹も出てるけどもともとがっしりした体型やから体重言うとそんなあんの?って言われるわ


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:51:51 ID:AYv
年齢は何歳や?


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:54:20 ID:ruV
>>29
27やで


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:56:32 ID:6zo
正しい睡眠>適度な運動>食事制限


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:57:16 ID:ruV
>>36
その適度な運動の適度をワイは求めてるんやが


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:58:42 ID:AbN
>>39
毎日10000歩
これにつきるで


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:56:35 ID:ruV
ビールは減らせってのはできるけど飲むなは無理やなぁ


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)11:56:40 ID:AYv
ワイ
24歳 171 64kg
27歳 171 68kg
30歳 171 74kg
34歳 171 82kg
36歳 171 74kg ←今ここ


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)12:01:06 ID:ruV
>>38
ワイ
18歳 86kg
21歳 78kg
25歳 72kg
27歳 84kg
やからまたパターンが違うんかね
参考になるやで


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)12:02:13 ID:AYv
>>43
ワイは24歳くらいのときに激ヤセしたからな
18歳くらいのときは78kgくらいあったで


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)12:02:47 ID:ruV
食うのはそんな好きじゃないから制限はできるはずやで


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)12:05:09 ID:ruV
今書いてみて思ったけどよう2年で10kgも太れたな…


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)12:07:02 ID:ruV
食い物意識するくらいでサプリ飲んで週4.5回走ることにするわ
筋トレっているかな?


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)12:09:09 ID:AYv
>>48
適度にやった方がいいで
つか、ジム行くのはどうや?


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)12:13:12 ID:ruV
>>50
ジムはいったことないけどなんか苦手や


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)12:07:34 ID:Ogp
自転車ええで
ダイエット目的でやるには大変かもしれんけどランみたいに膝壊す心配ないし
あと食事制限よりも低糖のプロテインバーみたいにカロリー低くて少量で腹がふくれるものを食べるようにして胃を小さくするのがええと思うわ


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/09(火)12:12:46 ID:ruV
>>49
サンガツ
チャリもええなぁ走るのが合わんかったらやってみるわ!


引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1494296234/

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