ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
もしこれで成功したらヒョロガリなんj民から脱却や!!!


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ごぼうじゃん


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
ひどい


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉70キロつけるのはキツイわ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
何で?初心者なんや教えて


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
もやしやんけ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
まずは太れよ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
わかったわ 食っても太らん


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
それは食ってないだけやで


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉17キロつけるって相当だぞ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
相当相当って具体的にいえや


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
筋肉だけで70まで持ってくのは無理で、筋トレしながら飯を食うしかないって事よ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
飯は結構食ってるんやけどな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
食ってる(食ってない)


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
具体的にどれくらい食えばええんや?


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
食ってる(食ってない)


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは183/58から毎晩柿ピー6Pパック2セット完食&焼酎ロックで3杯を1年続けたら184/85になったで


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
やだカッコイイ…


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
53kgってワケワカランな
BMIとかで毎回注意されてるやろ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
もやし野郎やんけ!www


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
お菓子ばっか食ってんだよ ちなまだ20歳


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイと全く同じで草 温泉行けんよな


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ180kg83kgやけどイッチとは骨格からもうちゃうんやろな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
クソデブか?


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
体脂肪率14%くらいやぞ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
ほーん よくわからんがデブではないんやね


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
目標はヒソカや ヒソカみたいになるわ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title

順調に筋肉付けつつ体脂肪を低く維持したらこんくらいだな、ちな78kg


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
マッチョマンは嫌やわ もっと細マッチョくらいでいい


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
だったら60kg台でいいと思うけど


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
は?180で60はヒョロガリって言われるやろ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
80kgで細マッチョなんていないぞ
これが細マッチョだからな、参考程度に
no title



55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
筋肉つけすぎやろドン引きや


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
まあ 腹はこれくらいつけたい 足とかはどう何や?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレで体重増ってよう言うけどアスリートレベルのことやらんと無理やろ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
また嘘松か
身長と体重逆やろ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
朝チョコビスケット食って昼カップラーメン食って3時のおやつにチョコとコーラ飲んでるぞ 結構食ってるわ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
えぇ…
健康的な問題で大丈夫か?


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ177cm95kgのデブだったけどガチで筋トレとダイエットしたらすげームキムキになったわ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
マラソンでも始めたら


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
えー面倒


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
キッモ、爪楊枝かよ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
でも50m走は確か7秒80くらいやったで


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
てか171センチで63センチでも体脂肪率14%やのに…
その体重やと一桁やろ…


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんj民って強いんやな


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ最初は辛いけど波に乗れば楽しいぞ
体脂肪9%までいった時はめちゃくちゃ体のキレよかったわ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
サンクス


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
ささみとかいう最強食材


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイデブ、正直ガリが羨ましい


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
デブは筋トレすればムキムキになるやろ 頑張れ


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
昔は親指だけで腕立て伏せできたわ すごくない? 今でも自慢してるわ


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
食っても太らん奴は筋肉つかんよ


引用元: ・180cm53kgだけど 筋肉つければ70kgぐらいいく?

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