ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
74.2→73.0

こんだけかよ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉量の増加で相殺されてる段階ちゃうんか


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
3ヶ月週2で3キロ程度走ってて先月からムッチャ量増やしたんや


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
7000キロカロリーで1キロやろ
5キロ走って400キロカロリー消費するとして2週間で5000キロちょいだから妥当


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ええな


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
週3走れや


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
今は週5、6やで
そんでこれしか減らんのやで


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
走る前に筋トレしよう


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
走る前に30分ストレッチ筋トレしてる


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
でも脚の筋肉ついた実感はあるやろ?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
おしりって締まる?


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
食うの減らさな痩せんぞ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
2500に抑えてるんだが


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉減るから逆効果やぞ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
走ったら増えるやろ普通


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
問題は距離より時間やろ
痩せる目的なら


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
キロ6分くらいだからジョギングでゆっくりやってるで


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガタイの見た目が良くなれば体重の数値とかどうでもええやんけ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
ケツと胸の脂肪落として服に合うようにしたいねん


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
エアロバイクが一番効率ええぞ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
置くとこない



21: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングは筋肉削れるからな


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重より見た目がどうなったかやろ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
自分でわかるもんか?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
年齢身長体重は


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
24 172 73


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重減らしたいなら2500は多すぎる
1500ぐらいにしないと


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
ポケモンGo捗りそう


引用元: ・2週間ほぼ毎日5キロ走った結果

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