ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
78㎏→58㎏にしたい
身長は172cm


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
走る


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
3000キロくらい走れ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
走るのとウォーキングどっちがいい?
食事制限はやる
炭水化物を減らせばいいの?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動してない人が走ると足痛めるからウォーキングから。
炭水化物抜いてたんぱく質をとれ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
タンパク質ね
それじゃウォーキングから始めてみるよ
筋トレってやったほうがいいの?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺よりも背が高くて俺よりも痩せてるじゃん


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
一緒にがんばろうぜ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質一日十グラム以下。ランニング(七キロ)して、適度な筋トレ。ぜったいに痩せる。たぶん二ヶ月でたどり着ける。ただ糖質制限は最初の五日間が辛い。


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質半分にするだけでいいよ
完全糖質抜きをする奴はバカ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限ね
ラーメン大好きだけど辞めるわ
膝痛めないようにウォーキングから始めて筋トレも頑張ります


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
糖質制限するだけで関節痛はなおるよ。理屈はわからんが


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
マジか


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
マジ
糖質制限はじめて三日ぐらいで明らかに関節(股関節)の痛みが激減したもん


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
糖質制限って完全に抜いたの?


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
糖質を一日十グラム以下にしたのさ。魚と野菜と水の生活。

コツはしっかりと魚くうこと。じゃないとカロリー不足でフラフラになる。


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレのオススメメニューも教えてください


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
財布を持たずにずっと走る東京青森位でどや


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
仕事してなきゃやってたかもなマジで


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
その体型の人の生活習慣を真似ろ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
58㎏だった頃の生活習慣を思い出せばいいのか


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
金曜日夜に出発して日曜日の夜に帰る距離ならええやんけ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
その手があったか
マジで考えてみようかな
話のネタにもなるし


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
もちろん普段から飯は少な目やでむすび1つとかな江戸時代のひとを参考にするんやあの時代以前デブはすくねーから


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限か運動。両方やれば効果的


引用元: ・20㎏痩せたいんだけどどうすればいい?

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