ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝 なし
昼 ご飯100g、他カロリー低めのおかず、納豆
夜 魚肉ソーセージ 納豆 きんぴらごぼう
おやつに揚一番一つ
運動はスクワット50回

なんでなんでなんで??


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
おやつやめろ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
揚一番一個だぞwwwww
ふざけんな


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
体が餓死するって勘違いして生命維持のためにため込んどる
一回がっつり食え


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
チートデイなら停滞したタイミングでやってる。寿司とかマクドナルドとか
けど今回は効果なかった


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
今が適正体重なんだろ
それ以上は痩せすぎになるからやめろ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
まだ適正+20kgなんだよなぁ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重かせめてbmi書いてくれないとなんとも言えねぇ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
骨かよ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長182cm 95kg (元は112)


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
あ、ごめん
もう少し減らしたいな


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
走れば良くね


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
そうしたいけど膝いわしそう
もう少し減量して負荷減らしてから


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
仕事は体動かす?


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
事務です…


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
膝心配ならジム入ってプールで歩くとかがいいよ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉が足りないんだよ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
どんくらい停滞してるんだ?
それで痩せないはずがないんだが


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
2週間弱
たまにコロッケ一個とか食べてるけど、それが全ての原因とは思えない


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット200にして夕飯やめよう


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
1日ごとに+5回くらい増やしていくことにするわ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット50とかアホちゃう?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べなさ過ぎても飢餓状態で蓄えようとすんべ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうせ数日数字が動いてないとかそんなんだろ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
おやつは蒟蒻畑ひとつだ!


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
噛みごたえがないと逆につらい
こんにゃく畑なら食べないほうが精神的にマシ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ってるほど早く痩せるから、これからどんどん痩せにくくなってくると思うよ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず3食摂るようにしてみれば

加えて俺は血糖値が下がり過ぎないように10時と15時にほんの少し糖分を摂取するようにしてた


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジュース飲むな


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
ノンカロリーコーラとお茶しか飲んでないぞ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット200に増やした方がいい
120ぐらいから汗だらだらかきはじめるし50でやめるのもったいない


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
50くらいで膝があわわわってなるんだよな…


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
2週間はちょっと長いな
その体重じゃ飢餓状態とかならないよカロリー計算はちゃんとしてるか?
コロッケなんて減量にとっては最悪の料理だろ不要な油は取らない方がいい


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物抜いたら?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝と夜が逆
夜少なめにしろよ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジムいけデブ
炭水化物抜け


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット200→へそ周りぺっこりへこませるの意識して5秒腹筋80回は最低やるべき


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと運動は最低でも30分したい


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット50って少な過ぎだろ
基礎代謝上がる程度じゃね?


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブのスクワットはマジで膝に来るぞ
しっかり横で正しいフォーム指導してもらわんと


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳と筋トレ、どちらが効果的?


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
ニート辞めて4ヶ月で85kg→67kg
そっから7ヶ月間でジワジワと59kgまで落ちた
停滞期は大体4ヶ月間位あった


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
90kgから70kgまで下がって今年67kg
最初は順調に下がったけど本のさじ加減ですぐ増えてく


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
寝てる間に無意識で食ってるんだろたぶん


引用元: ・20kg落ちてからずっと停滞して痩せねええええええ

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