ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでも聞いて


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
好きな食べ物は?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
でか焼き鳥


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと何か月?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
あと2ヶ月で5kg痩せる


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうやって痩せたか聞いてよ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
その前になんでデブだったのかから


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
両親がデブでそのサラブレッドとして産まれたことが原因


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
元々何キロあったの?


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
3ヶ月前は86kgあった
で今71kg
過去最高は95kg


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうやって痩せたか誰も興味ないの(´;ω;`)


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
勝手に書いてくよもう?


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長174cm体重86kgからスタート

まずは食事
朝はトマトジュースと野菜スープを食べます
昼はおにぎりかサラダチキンを食べます
夜は食べません

水分は1日2L飲んだ
あと週5で体動かすバイトした
ビタミンBのサプリメント飲んだ
以上!


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでトマトジュースを飲むかというと
トマトジュースにはカリウムが含まれていて塩分の排出を助けてくれるらしいから
あと食物繊維の効果で食事を控えめにしてても便秘になりにくい


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
程よくドロっとしてるからお腹にも溜まる
トマトジュースは嫌いじゃなければダイエット中なら飲むべし


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
体動かすバイトしてたらその程度の食事ではもたないはずだが


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
フルタイムじゃないから大丈夫だった


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動は足を重点的に行った
パカパカしたり寝ながら内股鍛えられるやつを寝る前に30回くらい
肉体の引き締めというよりは浮腫を取る目的で行った


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
165cm、24歳の時に2ヶ月半で87kg→58kgに落とした時は
朝昼制限無しで食べて夜食べない、
どうしても食べたくなったり夕飯誘われた時は普通に食べる
仕事は工場の肉体労働、夜1時間休まずランニング、時間がある時にスクワットと腹筋を少々

こんな感じだったわ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
毎晩ランニングとはストイックだな
夜食べなきゃ大体ガンガン痩せてくよね


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
一日でも休むと良くないって聞いて
あと、サボるとそこから面倒くさがる性格なんで
だから雨の日も走ってたよ

夕飯抜くのは効果的だったけど、食べ物と鍛え方は考えないと
脂肪だけ落ちてさほど筋肉の付いてない貧相な体に出来上がった


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
減量最優先で3ヶ月やってきたけどそろそろたんぱく質を摂りつつ筋トレしていこうと思う


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
もうすぐ目標体重みたいだしそれでいいと思う
ダイエット終わってからも筋トレはやっていくよね


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
うん!れ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
努力したことというかしていることは全身写真を途中から毎日記録していること
86kgの時の全身写真も撮ってたから日々見比べてモチベーション爆上がり


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットでいい?


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
スクワットおすすめ
やってると1~2週間でケツがプリッとする基礎代謝もあがるから痩せやすくなるよ


引用元: ・3ヶ月で15kg痩せたけど質問ある?

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