ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 2017/07/04(火) 18:47:37.90 ID:4yJTHNqa
無理はしてない


2: 2017/07/04(火) 18:51:42.43 ID:4yJTHNqa
後5キロ減らしたい


3: 2017/07/04(火) 19:02:11.58 ID:ov0CYndp
無理せず減らせたならええやん最近の奴らは短期間で痩せようとしすぎや


4: 2017/07/04(火) 19:03:07.48 ID:4yJTHNqa
>>3
本当それ!


20: 2017/07/04(火) 19:12:39.84 ID:gA366RK3
>>4

おまえら馬鹿か!
3ヶ月で5キロとか減らし過ぎなんだよ!
少しは医学勉強しろ!
1ヶ月一キロペースで減らすのが健康的な痩せ方だ!
どアホが!


23: 2017/07/04(火) 19:15:43.99 ID:4yJTHNqa
>>20
ちょっと減らすのが楽しくなって
本当は1カ月1キロ位の計画だった


5: 2017/07/04(火) 19:03:13.04 ID:zt7VXuDd
1日のメニュー知りたいのー


6: 2017/07/04(火) 19:05:05.46 ID:4yJTHNqa
>>5
朝TKG
昼会社の社食
夜サラダと納豆とハイボール


7: 2017/07/04(火) 19:06:57.28 ID:zt7VXuDd
食事じゃなくて運動メニュー!


10: 2017/07/04(火) 19:09:15.61 ID:4yJTHNqa
>>7
1万から二万歩毎日歩いてるのと週末二万山登り位かな


8: 2017/07/04(火) 19:07:41.07 ID:GXnUxPkx
夜中食べない
毎日腹筋腕立てスクワット×50
なるべく駅まで歩く


14: 2017/07/04(火) 19:10:57.99 ID:4yJTHNqa
>>8
いいと思う


9: 2017/07/04(火) 19:08:44.24 ID:JA9M1uNc
10キロ以上落とすなんて余裕余裕


16: 2017/07/04(火) 19:11:30.22 ID:4yJTHNqa
>>9
食べなきゃ余裕だね


11: 2017/07/04(火) 19:09:32.48 ID:LJjevbkO
俺は夜おでん食い続けて半年で15kg痩せた


12: 2017/07/04(火) 19:10:00.19 ID:4yJTHNqa
1万から2万歩毎日歩いてるのと週末山登り位かな
の間違い


13: 2017/07/04(火) 19:10:27.51 ID:GXnUxPkx
今って痩せる薬を輸入するとこまでいってるからな
あんなもん一生食わないわけでないしその後どーすんだろ


19: 2017/07/04(火) 19:12:22.33 ID:4yJTHNqa
>>13
維持する程度の食生活に戻すだけ


15: 2017/07/04(火) 19:11:00.17 ID:Mtvk0Z4u
日々の努力型は素晴らしいな


21: 2017/07/04(火) 19:13:35.27 ID:4yJTHNqa
>>15
継続は力よ
毎日体重記録してグラフにすると楽しい


18: 2017/07/04(火) 19:12:18.70 ID:GXnUxPkx
何より痩せても筋肉ないと情けない


22: 2017/07/04(火) 19:14:13.00 ID:4yJTHNqa
>>18
それな


26: 2017/07/04(火) 19:30:50.51 ID:zypTH2Vx
そら体重なんて人によって違うのに一カ月一キロが絶対いいとかナンセンスですよ


27: 2017/07/04(火) 19:32:46.76 ID:4yJTHNqa
>>26
なるほど
170/70が65になった


28: 2017/07/04(火) 19:38:59.37 ID:zypTH2Vx
一カ月で体重の5%以上痩せてなければいいけど俺は3%くらいにしといた方がいいと思ってる


29: 2017/07/04(火) 19:43:25.56 ID:4yJTHNqa
>>28
なるほど
参考にする


30: 2017/07/04(火) 19:53:48.71 ID:h+AX/4/H
3ヶ月で5キロって割と理想的だね


32: 2017/07/04(火) 19:54:58.10 ID:4yJTHNqa
>>30
そう言ってくれると嬉しい


31: 2017/07/04(火) 19:54:56.10 ID:fAw5ti+h
元の体重によるだろ
50kgの人が3ヶ月で45kgになるのと、80kgの人が3ヶ月で75kgになるのとで全然違う。


33: 2017/07/04(火) 19:55:34.95 ID:4yJTHNqa
>>31
そりゃそうだ


34: 2017/07/04(火) 20:36:08.76 ID:3GANU3X+
170の56なんだけど腹回りだけむちゃくちゃ脂肪付いてる
それだけ落としたいんだけどどうすりゃいいんだろうか
他はそれなりに細くて筋肉も並程度はついてる


36: 2017/07/04(火) 21:13:27.98 ID:IamdGwsY
>>34
ちょうどそれをTVでやってたぞよかったな。大腰筋鍛えたらいいらしい
椅子に浅く座って両足の膝を3秒かけて上げて3秒かけて下ろすを10回3セットを1日にすると腹回り痩せるって


37: 2017/07/04(火) 21:25:32.17 ID:3GANU3X+
>>36
そんなんで痩せれるのか!まじありがと!実践してみるわ!!


41: 2017/07/04(火) 21:37:32.01 ID:ov0CYndp
>>37
あ、両手は椅子を掴んだ状態って書くの忘れてたわすまん


43: 2017/07/04(火) 21:55:48.31 ID:3GANU3X+
>>41
椅子を掴むってのは、座ってる部分を腕伸ばして掴んでる感じでいいのかな?


44: 2017/07/04(火) 22:23:33.90 ID:ov0CYndp
>>43
そうそうそれでいい


35: 2017/07/04(火) 20:51:59.73 ID:OlsmNG9+
びっぷらで2-3ヵ月で10㌔減った人知ってる


39: 2017/07/04(火) 21:31:24.49 ID:4yJTHNqa
>>35
そんな人も居るのね


46: 2017/07/04(火) 23:58:23.73 ID:mk4I9I6c
仕事のストレスの改善が出来なければ
ダイエットすら無理だからな

女性は背中 男性はお腹に脂肪が付きやすい


47: 2017/07/05(水) 05:01:32.14 ID:XTvz25OI
2,3ヶ月で7Kg落ちたけどそっから全然減らんわ
やっぱ真面目に運動せな駄目なんかな


48: 2017/07/05(水) 11:54:18.12 ID:hHnyM0Yj
今日でダイエット開始10日目。
3kg落ちた(^^)


49: 2017/07/05(水) 12:10:51.06 ID:ggQusZ10
3キロとか1日で増減する範疇じゃない?


50: 2017/07/05(水) 12:13:06.39 ID:hHnyM0Yj
何をしたら1日で3kg減るのか教えてほしい。水分とご飯抜くとか以外であるの?


53: 2017/07/06(木) 07:44:43.54 ID:qZJVCN9d
>>50
生レモンとブラックコーヒーお腹すいてるときに流し込んだら便通よくなって痩せるかも


54: 2017/07/06(木) 20:27:57.00 ID:oxO7n7rI
>>53
便通は野菜スープ飲み出してかなりよくなったんだ。
1日で3kgはあまりいい落とし方ではないと思うんだけどな~…


51: 2017/07/05(水) 13:48:41.81 ID:HZNuh1iP
ベンピーナが一回浣腸するとそれ位減るって言ってた

俺には判らん世界


52: 2017/07/06(木) 02:59:20.36 ID:r6TEskmj
100kg越えなら1日で3kgの増減はよくある


55: 2017/07/07(金) 07:53:08.82 ID:Gl45UPlf
落とすではなくて落ちるが正しい
昼食を摂っても摂らなくても1日動けるから摂らなくて運動量の多い日は落ちちゃうな
もちろん毎日ではないよ
180-75キロ、体脂肪率は家庭用のオムロンのやつで13から18%


引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1499161657/

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ