3ヶ月で5キロダイエットしたけど質問ある？ : ガーリー速報

1: 2017/07/04(火) 18:47:37.90 ID:4yJTHNqa

無理はしてない

2: 2017/07/04(火) 18:51:42.43 ID:4yJTHNqa

後5キロ減らしたい

3: 2017/07/04(火) 19:02:11.58 ID:ov0CYndp

無理せず減らせたならええやん最近の奴らは短期間で痩せようとしすぎや

4: 2017/07/04(火) 19:03:07.48 ID:4yJTHNqa

>>3
本当それ！

20: 2017/07/04(火) 19:12:39.84 ID:gA366RK3

>>4

おまえら馬鹿か！
3ヶ月で5キロとか減らし過ぎなんだよ！
少しは医学勉強しろ！
1ヶ月一キロペースで減らすのが健康的な痩せ方だ！
どアホが！

23: 2017/07/04(火) 19:15:43.99 ID:4yJTHNqa

>>20
ちょっと減らすのが楽しくなって
本当は1カ月1キロ位の計画だった

5: 2017/07/04(火) 19:03:13.04 ID:zt7VXuDd

1日のメニュー知りたいのー

6: 2017/07/04(火) 19:05:05.46 ID:4yJTHNqa

>>5
朝TKG
昼会社の社食
夜サラダと納豆とハイボール

7: 2017/07/04(火) 19:06:57.28 ID:zt7VXuDd

食事じゃなくて運動メニュー！

10: 2017/07/04(火) 19:09:15.61 ID:4yJTHNqa

>>7
1万から二万歩毎日歩いてるのと週末二万山登り位かな

8: 2017/07/04(火) 19:07:41.07 ID:GXnUxPkx

夜中食べない
毎日腹筋腕立てスクワット×50
なるべく駅まで歩く

14: 2017/07/04(火) 19:10:57.99 ID:4yJTHNqa

>>8
いいと思う

9: 2017/07/04(火) 19:08:44.24 ID:JA9M1uNc

10キロ以上落とすなんて余裕余裕

16: 2017/07/04(火) 19:11:30.22 ID:4yJTHNqa

>>9
食べなきゃ余裕だね

11: 2017/07/04(火) 19:09:32.48 ID:LJjevbkO

俺は夜おでん食い続けて半年で15kg痩せた

12: 2017/07/04(火) 19:10:00.19 ID:4yJTHNqa

1万から2万歩毎日歩いてるのと週末山登り位かな
の間違い

13: 2017/07/04(火) 19:10:27.51 ID:GXnUxPkx

今って痩せる薬を輸入するとこまでいってるからな
あんなもん一生食わないわけでないしその後どーすんだろ

19: 2017/07/04(火) 19:12:22.33 ID:4yJTHNqa

>>13
維持する程度の食生活に戻すだけ

15: 2017/07/04(火) 19:11:00.17 ID:Mtvk0Z4u

日々の努力型は素晴らしいな

21: 2017/07/04(火) 19:13:35.27 ID:4yJTHNqa

>>15
継続は力よ
毎日体重記録してグラフにすると楽しい

18: 2017/07/04(火) 19:12:18.70 ID:GXnUxPkx

何より痩せても筋肉ないと情けない

22: 2017/07/04(火) 19:14:13.00 ID:4yJTHNqa

>>18
それな

26: 2017/07/04(火) 19:30:50.51 ID:zypTH2Vx

そら体重なんて人によって違うのに一カ月一キロが絶対いいとかナンセンスですよ

27: 2017/07/04(火) 19:32:46.76 ID:4yJTHNqa

>>26
なるほど
170/70が65になった

28: 2017/07/04(火) 19:38:59.37 ID:zypTH2Vx

一カ月で体重の5%以上痩せてなければいいけど俺は3%くらいにしといた方がいいと思ってる

29: 2017/07/04(火) 19:43:25.56 ID:4yJTHNqa

>>28
なるほど
参考にする

30: 2017/07/04(火) 19:53:48.71 ID:h+AX/4/H

3ヶ月で5キロって割と理想的だね

32: 2017/07/04(火) 19:54:58.10 ID:4yJTHNqa

>>30
そう言ってくれると嬉しい

31: 2017/07/04(火) 19:54:56.10 ID:fAw5ti+h

元の体重によるだろ
50kgの人が3ヶ月で45kgになるのと、80kgの人が3ヶ月で75kgになるのとで全然違う。

33: 2017/07/04(火) 19:55:34.95 ID:4yJTHNqa

>>31
そりゃそうだ

34: 2017/07/04(火) 20:36:08.76 ID:3GANU3X+

170の56なんだけど腹回りだけむちゃくちゃ脂肪付いてる
それだけ落としたいんだけどどうすりゃいいんだろうか
他はそれなりに細くて筋肉も並程度はついてる

36: 2017/07/04(火) 21:13:27.98 ID:IamdGwsY

>>34
ちょうどそれをTVでやってたぞよかったな。大腰筋鍛えたらいいらしい
椅子に浅く座って両足の膝を3秒かけて上げて3秒かけて下ろすを10回3セットを1日にすると腹回り痩せるって

37: 2017/07/04(火) 21:25:32.17 ID:3GANU3X+

>>36
そんなんで痩せれるのか！まじありがと！実践してみるわ！！

41: 2017/07/04(火) 21:37:32.01 ID:ov0CYndp

>>37
あ、両手は椅子を掴んだ状態って書くの忘れてたわすまん

43: 2017/07/04(火) 21:55:48.31 ID:3GANU3X+

>>41
椅子を掴むってのは、座ってる部分を腕伸ばして掴んでる感じでいいのかな？

44: 2017/07/04(火) 22:23:33.90 ID:ov0CYndp

>>43
そうそうそれでいい

35: 2017/07/04(火) 20:51:59.73 ID:OlsmNG9+

びっぷらで2-3ヵ月で10㌔減った人知ってる

39: 2017/07/04(火) 21:31:24.49 ID:4yJTHNqa

>>35
そんな人も居るのね

46: 2017/07/04(火) 23:58:23.73 ID:mk4I9I6c

仕事のストレスの改善が出来なければ
ダイエットすら無理だからな

女性は背中　男性はお腹に脂肪が付きやすい

47: 2017/07/05(水) 05:01:32.14 ID:XTvz25OI

2,3ヶ月で７Kg落ちたけどそっから全然減らんわ
やっぱ真面目に運動せな駄目なんかな

48: 2017/07/05(水) 11:54:18.12 ID:hHnyM0Yj

今日でダイエット開始10日目。
3kg落ちた(^^)

49: 2017/07/05(水) 12:10:51.06 ID:ggQusZ10

3キロとか1日で増減する範疇じゃない？

50: 2017/07/05(水) 12:13:06.39 ID:hHnyM0Yj

何をしたら1日で3kg減るのか教えてほしい。水分とご飯抜くとか以外であるの？

53: 2017/07/06(木) 07:44:43.54 ID:qZJVCN9d

>>50
生レモンとブラックコーヒーお腹すいてるときに流し込んだら便通よくなって痩せるかも

54: 2017/07/06(木) 20:27:57.00 ID:oxO7n7rI

>>53
便通は野菜スープ飲み出してかなりよくなったんだ。
1日で3kgはあまりいい落とし方ではないと思うんだけどな～…

51: 2017/07/05(水) 13:48:41.81 ID:HZNuh1iP

ベンピーナが一回浣腸するとそれ位減るって言ってた

俺には判らん世界

52: 2017/07/06(木) 02:59:20.36 ID:r6TEskmj

100kg越えなら1日で3kgの増減はよくある

55: 2017/07/07(金) 07:53:08.82 ID:Gl45UPlf

落とすではなくて落ちるが正しい
昼食を摂っても摂らなくても1日動けるから摂らなくて運動量の多い日は落ちちゃうな
もちろん毎日ではないよ
180-75キロ、体脂肪率は家庭用のオムロンのやつで13から18%

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1499161657/

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