ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長は171cmでニートになってから56kgから61kgに太ってしまったんだが体重戻すのは結構大変だろうか


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
半年ぐらいかけるなら妥当


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
やーい
デーブ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
61くらいを維持しとけ
筋肉つけろ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず間食やめて夕飯の量は減らしてる
運動はほとんどしてない


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
着れなくなった服もあるし細身が好きだから何とか戻したい
ピークは64kgまで増えた事もあった


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉を削ぐ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は173cm57kgだけど別に痩せたいとは思わないぞ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
十分やせてるね


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
モノ食わなきゃ勝手に痩せてくが


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
中々60kg切れないんだよなぁ…60ー61kgをウロウロしてる感じ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
一回インフルエンザかかった時は58kgくらいまで下がったんだけどね


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
余裕
一日一万歩以上歩いて一日の摂取カロリー1400以下にしただけで一ヵ月半で5キロ痩せたわ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
キツいなそれ…


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日2万歩くらい歩いてるけど腹いっぱい食ってたら二ヶ月で五キロ太ったわ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯お茶碗一杯でどれくらいカロリーあるのか分からない
カロリー表示されてるものならいいけど1400キロカロリーなんてすぐ行っちゃいそうだわ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
一杯168カロリーだよ
一週間もすれば胃が小さくなって少食にも耐えられるようになる
ときどきハイカロリーなラーメンとかパンケーキとかも食ってたけど他で調整すればいいし


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日摂取カロリー1000キロ以下いけるっしょ
別に運動する必要なんかないから


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
仕事で先月から週5日で1日10時間位歩いてるけど3Kg減った


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ググったら米ってカロリー高いのな…150gで534キロカロリーもあるのか


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
まちがえた
一膳269カロリーだった


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
1000キロカロリーは絶対キツい
成人男性の1日の摂取カロリーが大体2000くらいなんだっけ?
1500キロカロリーを目指して頑張るしかない


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
バナナはいいぞ一本80カロリーだ しかも手軽で安い


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
バナナ食えない…0カロリーコーラとかって飲んでも太らない?
どうしても間食したくなったら抑えるためにたまに飲んだりしてるんだけど


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
0なんだから太らないだろ
エリンギ裂いてバターで炒めて食うのでもいいぞ 面倒でないなら
あとサラダチキン


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
0カロリーコーラ買い込んでくる
もう毎日ふりかけご飯でいいや


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
おいこらおかずも食え 続かんぞ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
すき焼き味のふりかけおいしいから大丈夫


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
その内すき焼きをおかずにするようになるぞ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
1食あたりの米の量を半分くらいに、米以外を2/3程度に減らす
間食、夜食は絶対しない
通学、通勤時に最寄りの1つか2つ前の駅で降りて歩く

これだけで余裕


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1食にしてみろ
あっという間におちる


引用元: ・5kg痩せるのって結構キツい?

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