ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱランニングて神だわ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
死ぬだろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
水分やで


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
水分2リットルくらいとった方がええぞ


>>7
疲れすぎて後半水飲まれへんかった


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
おしっこしたらめっちゃ濃いやつでたわ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
汗なんだよなぁ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
それ水や


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
どれぐらい時間かかったんや?


>>12
8時間


>>17
ワオ15kmぐらい超ゆっくり走ったり歩いたりしただけで膝ガクガクになるんやが


>>23
それはまだ走らずにウオーキングしたがええで


>>26
サンガツ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
水が抜けただけで脂肪は燃えてない、、、?


>>13
そんなに人間燃費良くない

脂肪使ってるだろうけどそこまで運動したから水分グリコーゲンが吹っ飛んだんだろ
食ったら戻るし食わなきゃ死ぬわ


>>36
やっぱ水飛んだだけか
まあ基礎代謝は上がったのかな?


大会かなんか?


>>22
今度100kマラソンでるから練習


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
ハムスターかな🤔


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー的にはそんぐらい脂肪落ちるで


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
むしろ筋肉が真っ先に燃え尽きてそう


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
水が抜けただけではない ちゃんと脂肪も燃えてるよ


>>20
そか安心


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
音楽プレーヤーとかつかってるんか?


>>24
景色を楽しんでるがさすがに40㎞超えたら飽きてきて音楽欲しくなったわ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
走る(ほぼ歩きと変わらんペース)
まあそれでもすごいけど


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウルトラマラソン、ウルトラトレイルに自信ニキおらんか?


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなイッチ体重は?


>>39
65


>>42
やっぱ60kmも走るならその体重じゃないと膝死にそうやなサンガツ減量したらワイも挑戦してみるわ


>>45
いつかウルトラで会おうぞ


>>48
走るの好きやけどいくら減量したからといって60km以上走るのは嫌やで…


>>51
40超えたらアドレナリン出まくりで逆に楽しくなってくるで


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
72kmならある


>>40
すごいやん!


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは1時間で10kmが限界や


>>44
それぞれのペースで走ったらええ
汗かくことが大事


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
60も走ったら2キロどころじゃないやろ


>>47
2しか落ちてなかったわ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな高血圧だったんだが走り始めて血圧下がったのやが、やっぱ塩が出てるからなんか?


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
アスリートかな?


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
昨日山を30km累積標高2000mを縦走したら1.8kg体重が減った
6時間かかったけど


>>55
おお頑張ったな!
ワイもトレランしたいンゴ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
175cmの男性が時速8kmでランニングした場合、大体1時間に500kcalを消費する
脂肪1kg燃焼させるのに必要な消費kcalは大体7500
8時間走ったイッチが消費したkcalは約4000
運動の直前の食事と無酸素運動の有無にもよるが、脂肪500gはエネルギーとして燃焼され残り1.5kgは体の水分がデトックスされたんやろな


>>58
おぉ消費ニキサンガツ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
走るのや減量に得意そうな人いそうなんで聞くんやがいま体重60キロでダイエット中や
走る前の塩分補給と満足感を得るためにスーパーに売ってるラーメンスープをお湯少なくして濃いめで飲んどる
飯はなるべく食っとらんが体壊すやろか?


>>60
炭水化物は最低でも1日100gは摂った方がいい
PFCバランスを維持して健康的に痩せる方がええで


>>60
血圧に問題なかったらいいんじゃない?
ワイもダイエット中はセブンのちゃんぽんスープばっか食べとる


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪より水分が減ってそう


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
2キロ以上減るよ
水飲めばほぼ戻るけど


引用元: ・60㎞走ったら体重2㎏減ってたンゴ!

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