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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
効果あるかな


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
自衛隊がやってる


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
そうそれ!自衛隊みたいなトレーニングしたいんだよ!
よくわかったな!!


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
80キロの重りってどこに売ってんだ?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
いきなりそんなんやったら膝壊れるよ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
最初は重りなしで走り込みした方が良いかな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
アウトドア用のリュックサック買って2Lの水を入れて走ればいいよ
そんで少しずつ増やしていけばいい


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
なるほど、現実的だ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
佐川でバイトしよ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
引っ越しのバイトは魅力的だけど俺ヒョロ雑魚なんだよね


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
ヒョロ雑魚がいきなり80キロも背負えないだろ…


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
そうだな
徐々に体作ることにする


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
足に悪いし効率悪そう


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
それ自衛隊にも言えんの?


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14

自衛隊で数十キロの重り担いでは走るのはレンジャー部隊

まず最初は誰でも教育隊というところで訓練が始まる
この教育隊は体育大学出身、ミリオタ、引きこもりニート、
暴走族あがりのヤンキーまで、さまざまな人間が集まる

そういう人間達を徐々に体力慣らしていって鍛える

そしてその教育隊の訓練期間を突破して部隊に配属されて
そこで優秀だった人間が重り持って走るレンジャー部隊で訓練を受けられる

ようするに自衛官も段階踏んでるんだから、気持ちは分かるけど数十キロじゃなくて数キロからにした方がいい


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
おっしゃる通りだ
いきなり80キロは無謀すぎたな


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうやって80キロも背負うの?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
バーベルに使う重りを鞄につめて走ろうかなと・・・


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
どんな鞄?


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
旅行に使ってるような普通の大きめの鞄なんだが、難しいかな


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
無理じゃね
ぶっ壊れそうだし絶対走りにくい


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
確かに
重り入れるのに適した鞄てあるのかな?


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
どのみち80キロは無理だろうけど
試しに10キロでもいいから鞄に入れて走ってみ
ものすごい走りにくいから


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
言えるよ
自衛隊は筋トレのためじゃなく訓練としてやってんだろ?
筋トレとしてならもっと効率いいのあるだろ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
俺も訓練がしたいんだよ
災害が起きたとき怪我人背負って走る俺がいたらかっこいいだろ?


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
>災害が起きたとき怪我人背負って走る俺がいたらかっこいいだろ?

もしこれが本当に目的なら、介護や消防隊員などから
重い物を出来るだけ負担をかけずに持ち運びできるテクニックを学ぶべきであって
わざわざ重たいモノを原始人みたいにパワーのみで運ぶ事にこだわる必要はない

多分だけど、救助したい気持ちもあるんだろうけど、目標は重たいものを持って走れるくらい強い自分になりたい
ってのが本当のところなんじゃないか?


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
まあ震災時に役に立ちたいってのは嘘だわ
実際は亀仙人みたいな修行がしたいってだけ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
これ核心だろ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
どこにその重量を与えるかによって負荷のかかりかた全然違ってくるぞ
背負う、抱える、足に仕込む、
同じ重さでも全然違う


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
全身にくまなく重りつけられたら良いなとは思うけどとりあえずは背負う形かな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
お前スレタイで筋トレって書いてるやんけ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
ごめんてwwwwww


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
自衛隊に入ればいいじゃん


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
それも検討してんだがいかんせんヒョロ雑魚なんだよな
とりあえず大学卒業するまで何年かあるからそれまでには決めるつもり


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
150キロくらいのバーベル乗せて歩く


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
足腰死にますねこれ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
山岳部で最高30kgでランニングしたけどそれ以上は無理


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
登山用のザックは重量を分散して背負いやすいようになってるけど80キロ入れるようには作ってないから強力の人が使うような背負子がいいかな


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
なるほど、こんなのあるのは知らなかった
ありがとう


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
亀仙流か。
甲羅を背負うんだな。
おっきないわもこわせるぞ!


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
まあイメージはそんなんだな


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
5キロのダンベル両手に毎日ランニングするだけでマッチョになれるゾ
最初は2キロでもかなりしんどい


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
良いねぇマッチョ
何kmくらい走った?


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
腰椎つぶすだけか


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
やっぱ身体に悪いかな


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
段階踏んで筋力を付けないと骨に負担かかるからな


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
オッケー
とりあえず徐々に筋肉つけるわ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
5キロで軽い登山から始めよう


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
ランニングより登山のが良いの?


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
間違いなくどっかからだ痛める

自衛隊でも80キロなんてやってないんじゃない?


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
自衛隊ですらやってないんか
目標50キロぐらいに減らすわ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
せいぜい30kgくらいだろ
セメント袋担いで走ってみな


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
30キロか~
まあじゃあとりあえずの目標はそんくらいで・・・


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそも80キロがどのくらいなのかわかるの


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
ちょい太めの男の人くらい?


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
重すぎワロタ
走るどころか立てるのか?


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
確かに立つことすらムズそう


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺長距離走るのにカバン担いで走ることあるけどペットボトルの重みですら煩わしいよ


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
ペットボトルって2キロのやつ一本?


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
そう
それに着替えとか色々持ってたから実質5kg弱
それで30km走ったけど地獄だった


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
まじか・・・
ちょっと諦めたくなってきたな


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
10キロも走れない
せいぜい3キロくらいかな


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
そうする


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
背負うとこまでいけないに1票


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通に筋トレでいいじゃん


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
80kg担いで10m走れたら上々だと思うよ


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
けが人は背負わず担架でも作って運べよ


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
伊丹の自衛隊がグラウンドを100キロありそうなバーベル上げて走ってるの見たぞ12年前だけど


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>77
すげえな、そんなんになりたいわ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝「死ぬ」


引用元: ・80キロぐらいの荷物持って走る筋トレってどう?

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