ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/31(土) 00:08:12.35 ID:dGlHZrTK
男性デブ判定結果
身長169cm体重61kg男性のデブ判定!
あなたのデータ
身長:169cm
性別:男性
体重:61kg
デブ判定は

男性デブ判定
あなたは・・・
太い

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/31(土) 00:16:09.90 ID:cfvgWOj2
>>2おいおい 嘘だろ?。
まだ痩せなきゃいかんのか…

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/31(土) 01:39:45.79 ID:TQZkqVCF
>>3
そらそうよ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/06(金) 13:04:22.37 ID:qqiRWoxp
痩せる前 175cm 72kg
半年後 62kg 体脂肪率11%

主にしたことは白米はなるべく食べない
昼は社食だから白米も食べてたけど半分くらいでやめてた
朝は基本食べない人だったけどプロテイン取るようにして
夜はほとんど食べないしプロテイン飲んでた。
食べることは好きなので週に1回だけは外食やバイキングで気にせず食べる日があった
毎日腹筋と腕立てとほとんど毎日ウォーキング1時間から2時間


無理なダイエットと言われればそうだと思うし参考にならないと思うけど
ここまでしないと目に見えて結果が出ないし、緩やかに痩せるっていうのは性にあわない上になにかとお金がかかるもので・・・
食べない分、サプリメントで補ったりしてたけど気休めかな・・・
継続する事が何より大事だとは思う。

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/06(金) 17:12:02.31 ID:oMu7eHxP
オイ、色メガネ
こうき粛清だな

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/07(土) 15:40:51.00 ID:sLPx8knY
身長:161cm
体重:78㎏→41㎏(-36㎏)
期間:2年

食事療法のみ実施。
無理な食事療法ではなく、野菜から食べる、ゆっくり食べる、よく噛むなど
当たり前のことを実施。
運動器具やサプリなどに一円も使っていない。
間食に昆布やわかめなどを食べた。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/08(日) 11:27:21.37 ID:WV3Gh9lV
会社で事務員とヨロシクやってたらダイエットになりますか?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/12(木) 04:01:45.75 ID:RX2wfBNu
もう一度自己破産してみるか?

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/13(金) 01:34:44.65 ID:HsNgP91V
法的根拠はしっかりと担保しないとな

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/15(日) 20:44:31.12 ID:6O/QlCAk
良スレだと思うの
モチベーションがあがるから成功者にはどんどん書き込んでもらいたい
荒らしたり茶化したりして糞スレにしないでねお願いだから

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/16(月) 21:43:10.20 ID:n+nZGxow
37♀
身長168
ダイエット前 62キロ

子供に美味しい食事を!と作ってたら自分も食べすぎて増えた。
とりあえず、缶コーヒー、ジュースを一切辞めてお茶かミネラルウォーターだけにしたらスルスルと58キロまで1ヶ月で-4キロ。
おしっこジャージャーでてむくみが無くなったのでそのせいかも。

そのあと、
朝は青汁を飲んでから朝ごはん、
昼は好きなものがっつり、
帰宅後、お湯沸かしたり煮物作ってるちょっとした隙間にちょこちょこスクワットや体幹トレーニング、
晩御飯は子供に合わせて19時には食べるけど、白米は子供茶碗で。お味噌汁多目に。おかずはごく少量。

最終的にマイナス9㎏の53㎏になりました。
期間は7ヶ月。

体幹とスクワットを隙間時間にやったのが一番効いたようで、お尻と太股にちゃんと境目ができ(笑)腹筋には縦筋入りました。

53キロ維持して1年、このまま増えないようにします。

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/17(火) 08:22:18.94 ID:/7FH7Q5c
素晴らしい!
書き込みありがとう、モチベあがります

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/17(火) 17:35:39.81 ID:TnoqmTiP
>>14-15
ビチクコビトジジイ

自演独り芝居ご苦労様www

相変わらずのキチガイですね

155㎝55歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

女のフリと自演独り芝居でカモを釣るw

カモカモカモーンw

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/17(火) 17:59:44.67 ID:/7FH7Q5c
>>16
ねえ
お願いだからそういうのやめて
ここを糞スレにしたくないの

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 00:45:52.61 ID:L1B+Kwpo
170/122kg
173/74kg
期間2014/3/21-2015/8/9
肥った為猫背で身長も縮む。
ダイエットとウォーキングと筋トレを併用。
マジで標準体型になったよ。

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 05:39:52.22 ID:ZiPiDP3I
申し訳ないが
173/74は肥満で
標準ではないよ
気を抜かず65くらいまで頑張りな

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 12:18:29.38 ID:6Q9mobr1
成功した方、目標達成した後ダイエットモード→通常モードに戻すとき、どんな風に戻されました?

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 20:03:10.66 ID:bMezIpS5
自然と食が細なくなったから意識せずだな

8年前に170cm 74→58 ♂
週5の60分ウォーキング+食事制限

いま63kg・・ヤバイ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 20:20:28.96 ID:wf+1hKJN
>>22
ウォーキングでも頑張ると筋肉つく。筋肉つけば重くなるよ。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 20:25:43.72 ID:bMezIpS5
>>23
いやあ、就職してから歩いてなくて・・
外回りであるいてはいるんだけどね

アラサーになってきて痩せにくくなったよ

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/21(土) 10:29:35.39 ID:4qQiWd6c
160センチ63キロくらいだった
顔パンパンで運転免許証の写真が10年前に撮った写真と別人だった事にショックを受ける
本人が見ても全くの別人
半年くらい前からダイエットしないとやばいと思いだして腹筋とかダンベルとかを始める
食事制限とかしてみたが長くは続かずリバウンドしたりして食事制限なしの運動ダイエットをしようと思い毎日何かしらの運動を続ける
食事制限は炭水化物を取り過ぎないように注意するくらいで大げさなのはやってない
それまで自己流でやってたのを、youtubeでダイエット系の動画を見てハーフスクワットやボクササイズ?的なのを覚えて実践したところ今まで使ってなかった部分が筋肉痛になりこれが効く

現在約59キロ
風呂に入った時鏡で腹筋の当たりの変化が分かるようになってきた
運動もTV見ながら出来るようなものばかりなのでめんどくさい人はTV見ながらできる運動を調べてやると続くよ

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/21(土) 13:32:54.61 ID:YyUdhC8s
知らぬ存ぜぬが通るとでも思っているのか?

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/21(土) 14:36:06.27 ID:4qQiWd6c
断食試したり炭水化物抜きにしたりしても減らずに太り続けたからそれから考えれば成功なんだよ
三日坊主だった俺からしたら大成功よ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/21(土) 18:07:41.81 ID:n7F7yBVr
結果が出始めるとダイエットが楽しくなってくるしな
いいな
引き続き頑張ってまた成果が現れたら報告してくれな

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/21(土) 23:34:39.67 ID:aCWdqohf
2年前の夏、会社の健康診断でB判定だった。
168cm 66kg BMI23.7
とりあえず走ってみた。1kmも走れない。
それでも走ったり歩いたりで、毎日3~4kmは走ってた。今思えばジョギング以下。
それから食事制限もした。自分がどんな堕落した食事してたか思い知った。
半年ぐらいはいまいち効果無かったけど、半年後から毎日10km走るようになったら、
急激に痩せていった。自分でも驚いた。
結局1年で体重が54kgまで落ちた。BMIも19.7。
それからジムに入会して、今は毎日1時間筋トレして、12km走るという日々を送ってます。

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 09:38:35.84 ID:tC6uExkf
156cm 57kg アラサー女
これ、去年の5月の体重。
このときは、全然ダイエットしようと思ってなかったから、なんでも食べてた。
そのあと、胃腸炎になったあと食欲戻らず。
6月半ばで久しぶりに測ったら5キロ減。
やるなら今かもと思い、食欲もどっても、できるだけ増やさないように我慢。
あと、意識的に歩く量ふやして、時々岩盤浴でデトックス。
繰り返したら、のんびり減っていった。
停滞期もあったけど、半年で12kg減の45kg。
油断したら、すぐ47kgにいきそう。
キープのほうが難しい。

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 18:15:30.77 ID:TwlhIr8m
178cm102kg→一年半かけて60kg前後

10年間リバウンド無し

今でも適度な運動

朝 昼 炭水化物摂取
晩 炭水化物を減らしてタンパク質を多めで心がけてます

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 21:27:41.64 ID:0Q71QAHm
あの時ブルってただろ?声が震えて上ずってたぞ
まぁお前らの態度次第ではやってやろうと持ってたんだがな

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 00:09:12.21 ID:j//sam86
野菜を多めにとるようになった
血液サラサラになるらしいから何かが変わるといいな
有酸素運動も取り入れてストレスも減ってきたな

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 10:23:10.67 ID:bI3nPJeo
175cm91kgから半年で65kg
ダイエット生活継続中だけど減らなくなった...

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 19:49:16.06 ID:7LcrDtHR
166cm 78kgから2ヶ月で60kg まで体重落としたぜ。

痩せてからは筋トレで脂肪を筋肉に変える作業で体脂肪率13%が9%になった。

アラフィフでもやればできるんだぜ?

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 19:58:16.48 ID:X2c7oaPh
>>39
急に痩せても大丈夫でした?
リバウンドなどは?
似たような条件なので、ぜひ真似したいです

49: 39 2017/01/25(水) 19:18:44.15 ID:b4n0uyZ0
>>40
体重落とすなら徐々にって言う人もいるけど、俺は一気に落とした方が捗るし、周囲の好反応がダイエットの好循環に繋がると思う。

リバウンドはそれまでのダイエット習慣をやめたらどんなダイエットでも元に戻るしな。

筋トレで筋肉1kg増えても基礎代謝が上がる量なんて微々たるもの。

3日単位で消費カロリー>摂取カロリーの関係性はずっと続けないとね。

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 13:09:14.45 ID:T650Tm82
>>49
ありがとう
走り始めたのはいいものの、体重は減らないし、膝は痛くなるでして。
178センチ、81キロではまず体重を落とさないと駄目ですね。
食事制限もやってみます。

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 13:11:27.59 ID:T650Tm82
>>61
つい願望体重を書いてしまいました!
91キロです。

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 20:45:28.87 ID:Rg+V2skn
>>39
まだ豚やん

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/24(火) 02:05:57.31 ID:9YmRAS85
ダイエットしてる人がみんなモデル体型目指してるわけじゃないし、
目的でよってはぽっちゃりレベルでも目標に達したらダイエット成功
ケチつけてる人は自分の理想の体型じゃないと気に入らないんでしょ
しかも実際に見たわけじゃなく、ただの数字

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/24(火) 13:09:54.74 ID:gDNNMG8g
俺も明らかに痩せてきてるが前より体重は重いぞ
筋肉質になったんだろうな
ダイエットしたい人は筋トレを必ずやる事
ダンベルと正しいスクワットの方法調べてやるといいよ
基礎代謝が増えてやせる

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/24(火) 22:25:13.03 ID:5Y6+AwVT
なんとなく走り始めたら3カ月で78から65キロに。。。
それから9カ月経った今は61キロ。
今は筋トレメインで細マッチョになりたい。

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 20:37:26.01 ID:gH4FMgBx
食事制限はやったことあるけど二日くらい断食に近いようなことやってすぐに効果出たと思って食事戻したら見事に前より太ったからね
今は食事制限せずにむしろ食事量増えたけど、筋トレしてるから体重も見た目も健康的になってきたよ
食事制限で楽して痩せようと思ってる人は素直に運動することをお勧めする
運動は裏切らない

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 22:00:51.48 ID:QzzK28RE
食事制限しない奴こそ甘え

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 22:08:11.53 ID:9nq59EbL
食事制限と筋トレと有酸素運動を組み合わせる王道ダイエットがもっとも確実かつ最速、最強だよね。

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 22:16:56.73 ID:5g5tOB8X
175cm68kg→47kg
食事制限のみ。2ヶ月て!

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 23:40:36.30 ID:zHcKIvpl
>>53
すごい!

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水) 23:50:44.95 ID:gH4FMgBx
47はやり過ぎじゃない?

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 00:18:30.64 ID:inD0lmRH
29歳 170cm 62.5kg 体脂肪率14から15パーセントって普通?

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 00:56:02.01 ID:XOxdg5pz
>>56

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 03:11:19.34 ID:sU+eEsF6
普通だよ

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 09:04:45.68 ID:z+WrwB8c
こういう質問って何?
ぐぐって平均でも調べたらいいのに

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 11:49:00.19 ID:wypnrdsm
もう一度訊くがこのままでいいんだな?

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 15:18:06.84 ID:21jDqAcA
道路走ると膝壊すから
ジムでトレッドミルするか自転車かプールだな
もちろん無理のない食事制限も必要

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 17:12:31.06 ID:nAl5rxqj
150cm53キロあったけど1年で34キロになったよ。
ボクサーの減量方法を参考に、毎日食べたものと成分をメモってタンパク質不足にならないように気を付けた。
痩せたね、じゃなく痩せてるねって言われるようになったのが嬉しい。

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 18:21:11.46 ID:Y+n0W8IB
やせてるねって言うのは、「やせ過ぎだよ大丈夫?」って意味だと思うぞ

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木) 18:28:16.93 ID:zElcVR2L
俺もそう思う

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/27(金) 10:17:05.18 ID:d70qnhke
ついに160cm58kgまできた
起きた瞬間腹回りが昨日よりすっきりしてるのを感じた
ここ一か月地道に筋トレとストレッチと運動続けてきた成果だ あと野菜多めにとるようにしたり炭水化物少なめにしたり
TVで紹介する楽なダイエットなんて嘘だ 結局運動が一番楽

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/27(金) 21:16:41.78 ID:H/2awz0h
運動は自転車。

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/28(土) 22:49:32.95 ID:1QbNmubq
最近腹筋の形が触って分かるようになって来た
腹筋のやり方を変えて楽にできるような奴に変えてから続くようになった
全部起こしてやるやり方だと負担が大きすぎて続かない

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/29(日) 15:37:32.12 ID:dasxLI6E
成功したよ
やることは毎日10キロ走るだけ
何も考えない。とにかく走るだけ
無駄なことは考える必要はなかった

引用元: ・ダイエット成功したやつら集まれ [無断転載禁止]©2ch.net

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