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3: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/01(土) 06:14:20.77 ID:d76qT2NT
ふくらはぎとか太ももガチガチだったんだけど、ストレッチ取り入れたら柔らかくなってきて体重も減ってきている
やっぱストレッチって大事だね

11: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/02(日) 11:11:11.61 ID:HZWpgoh6
>>3
ストレッチってどんなのしてる?よかったら教えてほしい
今、お風呂あがりにタオルを使ったストレッチっぽいのをやってるんだけど
体がやわらかくなった実感がないから迷ってる

13: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/02(日) 16:55:49.41 ID:ew8sUjo+
>>11
ジムに通っててそこでストレッチポールを使ったマッサージをしてるよ
暖かい部屋でストレッチポールでマッサージすれば結構ほぐれると思うよ

15: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/03(月) 00:05:33.23 ID:DRnu7xc6
>>13
検索してみたらとっつきやすそうだし簡単にできそうだしで興味わいてきた
あったかい部屋でやればいいんだね。さっそくポチって試してみる
色々教えてくれてありがとう!ジム頑張って!

4: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/01(土) 10:13:47.60 ID:pzH+Zx/W
健診のたびに5kg太っちゃ5kg減らし…
安藤なつもリバウンドの繰り返しで小食なのに痩せないって言ってたな。

7: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/01(土) 15:28:25.68 ID:FaMUQ3eI
>>4
安藤なつは巨体の割には食べてないってだけで普通の人よりは食べてるよ

95: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/12(水) 08:31:56.56 ID:JZ6V3z7Y
>>7
それが食べてないんだよマジで
普通より少な目だったよ

98: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/12(水) 08:47:09.37 ID:ajUO2R7O
>>95
普通のレベルがな…。

5: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/01(土) 10:49:12.56 ID:4tcq/EoY
デブが言う小食って結構量あったりカロリー高かったりが多い

8: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/01(土) 15:51:13.84 ID:B251EOy1
ドーナツ10個食べちゃったよ
あ~後悔

9: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/01(土) 16:59:27.31 ID:pzH+Zx/W
>>5-7
ガチの小食だとは真に受けてないけど、リバウンド繰り返していくうちに食事量減らしても痩せにくくなるなと思ってる

10: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/02(日) 07:10:49.38 ID:SaXkq5YL
少食とかの感覚的なものより、摂取カロリーいくつの方が分かりやすいよね
このスレ民で1200~1400kcal程の食事量で痩せないってことあるのかな?
それならなかなか怖い話だけども

12: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/02(日) 15:08:49.07 ID:h9GMqnNJ
プチ断食始めて2日目だけどめっちゃ辛い
そしてお腹の鳴りがはんばない

14: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/02(日) 23:03:17.16 ID:y/CAW5VE
リバウンドのあとだから胃が大きくなってて食事量減らすのが辛い…
改めて思ったけどわたし食べるの好きなんだなあ

16: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/03(月) 00:46:47.05 ID:/YRthEZq
67.0
37.3

17: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/04(火) 14:27:25.83 ID:RzpvOKaa
今より10キロは痩せてた写真を見てショックうけた
今より痩せてもこんなにデブなのか
昔、細い子と撮った写真だからなおさらクソデブに見えてもうね…罪悪感で
目を覚ましたから頑張る

19: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/04(火) 18:50:51.40 ID:m0+p9Zj1
難消化性デキストリン飲むだけで痩せたってまとめサイトで見たんだけどこれ痩せるかな?
試してる人いる?

20: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/04(火) 19:31:19.06 ID:Y0IHJCDG
同じ水溶性食物繊維枠のグルコマンナン飲んでた時期あったけど便秘が悪化してやめたなあ…
粉状で売られてる難消化性デキストリンの方がいいのか試してみたいところ

21: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/04(火) 20:41:19.98 ID:AaRbtCqy
難消化性デキストリン、私は合わなかったのか痩せなかった
しかも取り寄せた当初はテンションが上がりすぎて飲み過ぎたのか、便秘になって苦しくて苦しくて大変なことにw
でもお腹の調子を整える効果はある思う
自分はお腹が緩いタイプだったんだけど、これを少量ずつ飲むことで下痢しなくなったよ

何か飲み方のコツとかあるのかなー?
私も効果のあった人の話聞きたい…

22: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/04(火) 21:19:45.33 ID:ib5DfEhp
デキストリン私も飲んでる
朝と昼と、スープ類に大さじ1/2入れて混ぜてるだけ
効果はよく分からない

気合を入れるために、あすけん登録しなおした
前は自分だけしか見れない状態だったけど、今回は全員に見られるようにした
すぐだらけて飽きるから、ここまでしないと絶対に続けないと思って
応援のボタン?みたいなのついてたんだね
昨日の分に知らない人が押してて、やる気増えた

23: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/04(火) 22:44:49.90 ID:oDlxqiMN
デキストリン1日20グラム程1年くらい飲んでるけど全然痩せないし量増やしても便秘になる。けど何故か止められない

24: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/04(火) 23:07:18.85 ID:LIUjZ4bz
薬の話が多いけど巨はそういうので痩せるしかないの?

25: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/05(水) 00:13:40.43 ID:OyNNrHIT
太り過ぎてベッドから起き上がれないならアリ

26: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/05(水) 02:52:46.99 ID:LFJPV1yy
いきなりすぎて怪しすぎるわw

27: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/05(水) 05:38:46.68 ID:Akbgz1+l
運動や食事制限をせずに痩せようとするところがもう末期

28: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/05(水) 10:08:01.98 ID:1ciaK/vx
私もデキストリン飲んでるけど、お腹緩くなってるだけで効果は感じられないな
炭水化物と一緒に摂ると血糖値が上がりにくくなるらしいので一応、まだデキストリン飲んでる

29: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/05(水) 10:22:53.37 ID:qXY/55FJ
私は飲み始めて10日ほど。ちゃんとルール設けてないから効いてるのかよく分からんけど
食事の時はお茶に混ぜて1日トータルで大さじ2杯くらい摂るようにしてる
腸にはやや効いてる気がするけど劇的に出る!って程ではない
3ヶ月は続けてみる

30: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/05(水) 19:55:18.38 ID:Ae1aETlS
カロリー制限は慣れてきた
通勤とか買い物で歩く以外の運動が組み込めない

31: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/05(水) 21:42:24.51 ID:57W0vo/x
>>30
同じー。

32: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/06(木) 00:57:59.12 ID:QfoDtccc
カロリー高いものを食べてしまってどうせもう食べちゃったと思って
更に夜中にスナック菓子やら甘いお菓ドカ食いしてしまった…
自分の意思が弱くて嫌になる
明日調整頑張る

33: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/06(木) 05:46:27.88 ID:XdtlL9QE
>>32
何か止まらなくなるよね、本能オソロシス。

34: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/06(木) 10:22:09.56 ID:guTj7j0Y
時々だけど、ジャンクなものとかスナックとか食べたくなる強い衝動がきて困る
昨日がちょうどそれで、危うくピザを注文するところだった
それは我慢したけど、結局パクチーのポテチ食べてしまった
これってどうやって抑えたらいいんだろう

35: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/06(木) 11:27:49.88 ID:PTgO7gcW
お菓子はなるべく買わない
買っておいてあるとどうしても食べてしまうから

38: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/06(木) 16:42:06.71 ID:XdtlL9QE
>>35
それを少し食べて凌いでる時あるよー。

36: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/06(木) 13:38:50.95 ID:8hNkYuwc
脂っこいものが食べたい時はナッツを食べると良いらしいよ
私も暴食しそうな時があるけど、ナムルとかお浸しとか漬物とか野菜に濃く味付けしたものをつまみ食いするようにしてる
濃い味でちょっと衝動がおさまる…

37: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/06(木) 14:46:38.09 ID:NWvuwNUA
食べちゃっても、もうだめだ終了~と思わないのが大事なんだよね
昼に肉焼いて食べちゃった
でも夜控えるから全然平気!!と思おう

39: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/06(木) 17:59:32.04 ID:PPyb94Zc
本当に食べたいって思ったものだけを買って食べるようにすると食事は減らせるね
単純な話だけど余分に買うと絶対に食べる

40: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/06(木) 19:00:57.40 ID:77PKyLdT
前まではお腹が空いたとか空いてないとか関係なくご飯の時間だから、今これが食べたいから食べるって生活してて
今夕飯抜いてるんだけど全然お腹空かないしヴァーム飲んでから運動してもじんわり汗ばむだけ
体重も変わらないしどんだけ代謝悪くなってるんだわたしの体……

41: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/07(金) 00:59:28.74 ID:6rW/WwP5
>>40
食べた方が代謝良くなるし痩せるよ。
欠食イクナイ。

42: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/07(金) 01:41:55.43 ID:m328w1qJ
食べて方が痩せるという罠にのってはいけない

43: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/07(金) 04:26:37.09 ID:Oegze46Y
166cm
去年の今頃75kg
12月ごろ80kg
昨日ついに90kgという数字を見てしまった

44: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/07(金) 04:49:19.98 ID:ZaWJhRMC
>>43
何かあったの?一緒に頑張ろう

45: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/07(金) 07:10:49.11 ID:6rW/WwP5
>>43
身長は違うけど昨年秋から頑張ってて、元の体重は似たもんだよー。
20㎏以上減らした、一緒に頑張ろー。

自分はもうすぐ卒業になるけど、あと1ヶ月は掛かりそうだよ。

236: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/26(水) 08:24:56.75 ID:D3CO7rwr
>>43だけど今85.7
今月中に計5キロいきたい

237: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/26(水) 08:39:48.05 ID:FImU0P7C
>>236
すごい!
がんばってるね

46: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/07(金) 08:52:08.61 ID:XnV9Lum6
20kgすごい!
巨だから10kg落としてもあんまり気付かれなかった経験ありw
最近腰痛で運動できず停滞してるけど、あと10kg減したい

47: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/07(金) 10:21:43.54 ID:bjkaVi1e
自分を奮い立たせるために婚活パーティー申し込んだ
まだ少し日にち空いてるからその間に頑張る

57: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 00:22:39.94 ID:+BL8Rf2z
>>47
同志だ!頑張ろう
2ヶ月切っててスレタイ卒業は難しいけど、少しでもまともな状態で臨みたい

49: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/07(金) 13:53:28.33 ID:1LNLplp4
ダイエット中の巨デブだけどお菓子食べたい (´・ω・`)

52: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/07(金) 14:59:27.55 ID:ZLcID0e8
>>49
ローソンに低糖質おかし売ってるよ
ところで砂糖糖類ゼロおかしをたまに買ってたけど糖類ゼロイコール糖質ゼロじゃないって最近気付いてちょっと凹んだ
おすすめはカカオ沢山のチョコを凍らせて飴みたいにゆっくり舐めて食べるの

53: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/07(金) 17:31:50.05 ID:6rW/WwP5
>>49
少し食べて息抜きして、その分長く続けよう。

54: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/07(金) 18:04:48.73 ID:qz3c/Ifv
「少し」ってのが出来ないのよね。
ポテトチップスだったら、一番小さいサイズのものを1袋買えばいいものを、「小さいんだから」と
5~6袋買ってしまう。で、その日のうちに食べてしまう。
だから「食べない」と決める。腹をくくる。じゃないと無理、私の場合は。

58: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 01:00:22.81 ID:prP986Xj
>>54
ポテチ普通の買って数枚食べてエニーロックで止めてる。
エニーロックは万能選手。

55: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/07(金) 18:43:44.08 ID:hpA0NRJr
ファミマにも小さい健康おやつシリーズできてたよ!
いわしとか、梅シートとか、レンコンチップなど
今度買ってみよう

自宅なら、大根漬けが意外とおやつになるw
あとかたゆで野菜

59: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 09:41:42.13 ID:wK/BC/hF
昨夜テレビで観たんだけど、白滝ダイエットってやった人いる?
切り方が悪かったのか、お米と一緒に炊いてもご飯に馴染まず挫折した過去が(恥
スープやパスタに代用なら、そんなに食感が嫌にもならないかな?と思ったよ。
明日買い物行くから、取りあえず2袋くらい買っておこう。

60: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 11:44:00.38 ID:xbiduQcM
こんにゃくって消化に悪いからあんまり積極的には摂りたくないなぁ

61: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 12:17:40.01 ID:jOb/Xuod
食物繊維たっぷりでお通じにもいいのに?

62: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 12:28:37.94 ID:xbiduQcM
親戚が腸閉塞になった時に医師からこんにゃくは消化に悪いから厳禁って言われたそうだよ

63: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 13:34:32.19 ID:d0QjGPUW
>>62
あなたも腸閉塞なの?

64: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 14:14:04.86 ID:xbiduQcM
>>63
私は腸閉塞ではないものの、胃が悪いから消化がいいかどうかは気にしてるよ

65: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 14:19:48.81 ID:u7efpB4B
スキヤキ風に甘辛く煮た白滝が大好きで、切らずに長いまま煮た白滝を
すすって食べて腸閉塞になった会社のおやぢがいたわ
嫌な奴だから死ねば良かったのにと思った

66: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 16:13:55.57 ID:p8NRptpk
白滝パスタ食べたらすごく具合悪くなったことある
消化に負担がかかるからよくかまないと危ないらしいね

67: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 21:52:47.27 ID:prP986Xj
そう言えばかなり昔だけど小遣いを奮発してコンニャクのパスタ買って食べたけど、
凄い具合悪くなって夜中に吐いたりしたわ。吐きに行くの間に合わなくて布団汚したり。
それ以来長年、コンニャク、特に糸こんがトラウマてした。

あんなに気持ち悪くなったのコンニャクパスタが一番たったかも?

68: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 22:16:17.07 ID:FjelLHC2
>>67
同じだわ
私の場合はこんにゃくチップスなんだけど
突然気持ち悪くなって吐いてしまって以来
こんにゃく類食べられなくなった
最近はひとかけらならなんとかいけるけどもう精神も体も受け付けない

69: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 22:37:28.48 ID:prP986Xj
こんにゃくチップスは大丈夫だった。
けど独特の固さと不味さがあるな。
具合は悪くならなかったし何回もリピートした。

70: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/08(土) 23:16:51.97 ID:gFgD1PPm
こんにゃく好きでたまに食べてたけど危ない場合もあるんだね
全く知らなかったので驚いてる
あんまり食べ過ぎないように気をつけるわ

71: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/09(日) 02:18:40.89 ID:oXOoDkG3
今日糸こんにゃくを業務スーパーで1キロ買った私涙目

そろそろ花粉減ってきたらウォーキング始めるわ
ウォーキングウエアなんどけどオススメないかしら?上下セットジャージみたいな。
ワークマン男性用がいまいちだったからと言ってモンベル買う勇気ないし。
ニッセンなど通販はサイズ合うか不安。

72: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/09(日) 03:29:17.55 ID:+tfo4izA
私は昆布類をたくさん食べると同じようになるな
とろべ~っていう薄いおやつ昆布が好きで一晩で一袋食べてしまった時に夜中に胃痛で吐いた
惣菜の味つき昆布みたいなやつも沢山食べたら夜中に同様の症状になった
寝てる夜中に来るんだよね…でもいまだに昆布食べてるけど

73: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/09(日) 05:41:39.13 ID:ba4Nl5+S
>>72
海藻分解できない体なんじゃない?
日本人だけ出来るらしいけど外人の同様できない人もたまにいるし
それならあまり食べない方がいいと思う
それに海藻も消化に悪い系だからやっぱり食べすぎるのは胃腸に良くないし気持ち悪くなるよ
甲状腺ホルモンの値も上がっちゃうし上がると代謝落ちるしよろしくない

74: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/09(日) 06:19:09.32 ID:XVuMaGeu
>>72
小さい頃になった事あるわ。ふくらむから大変になるのかな。

そー言えば胃カメラする前日に晩ごはん7時頃迄に済ませなくてはいけなくて、
そのメニューが、のりとキノコは×だったよ。消化が悪いんだと思う。
フードファイターの人も、おにぎりはのりが消化に悪いから避けるとか言ってた。

75: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/09(日) 07:21:07.59 ID:lBPS+pGV
ふえるわかめちゃんだかをおやつがわりに食べていた人が、確かとんでもないことになっていたような。
前にテレビで観たわ。ああいうのは普段危機感が薄いだけに、リアルに怖いな。

77: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/09(日) 16:03:54.93 ID:gmNsn5rK
乾燥わかめをポリポリ食べながらビール飲んでたら腸が破裂したってのを
まとめサイトで読んだことあるw

78: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/10(月) 20:57:41.97 ID:AlTJaN2B
運動後とか暖かくなったら、なぜかオレンジ系の飲み物や炭酸ジュースが飲みたくなるけど
最近はゼリーが食べたくて仕方がない
なんでゼリーなんだろう

そういえばだいぶ前に、寒天ダイエットってはやってなかった?
食前に、粉寒天をお茶に混ぜて飲むとかそんなの
あれは効くんだろうか
寒天使うならフルーツ入れてゼリーにしたり、きな粉と黒みつで食べるとかのほうが
ダイエット的には満足しそうな気もするけど

81: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/11(火) 08:54:50.74 ID:nuZkq50o
>>78
私だったら寒天デザートにするとトッピング盛り盛りとか危険なことやりたくなりそう

少しずつ減ってる、そして普段食べる量少なくなっても平気になってきた!!
特に好きなだけ食べてた昼食を具沢山サラダ系にしたのが大きいかな
二ヶ月くらい頑張れてるから、このままずっと定着させたい

80: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/11(火) 06:25:06.94 ID:YBl1Nfi3
朝から推定800Kcal位食べてしまった。

82: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/11(火) 09:24:50.64 ID:DDzL5Duh
今日ギリギリ身長マイナス90になれた。
晩ごはん食べなくて沢山寝て、沢山大小出した後なんだけど。
もう少しで卒業になる、励みになるわー!
毎日デジタルで体重ははかるべきだね!
もうすぐ生理で体重は増える予定ですw

84: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/11(火) 13:08:35.24 ID:8xtjUlgA
巨なのに停滞してて折れそう
でもここで頑張らないと綺麗になれないよね

239: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/04/26(水) 11:08:14.38 ID:LXVIiCxw
デブは食べる事に執着しすぎ
痩せて、体重を安定させてから食べれ
たった数ヶ月食欲我慢すればいいだけ
98キロから50キロまで減量した経験者より

引用元: ・【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 12 [無断転載禁止]©2ch.net

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