ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/05(金) 23:34:01.86 ID:+x5KGriF
アレンジしても効果はほとんど下がらず体重は下がっていくので本家よりアレンジのほうが敷居が低いと思うわ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/06(土) 00:13:20.27 ID:gamtjETS
女優の吉瀬 美智子さんが脂肪燃焼スープで痩せたらしい
あの体型に憧れる

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/06(土) 00:25:11.33 ID:mwbtdWoS
単に低カロリーで空腹紛らわせる目的なら、きのこ汁おすすめ

よく絞った清潔な布巾で昆布を磨き、さっと出汁とり
しいたけ、まいたけ、しめじ、えのき、短冊切りにした大根、彩りに人参をくつくつ煮込み、醤油で味を整える
彩りに、はらりと三つ葉を散らして完成

きのこは食物繊維豊富で腹持ちいいよ
昆布出汁の持つ旨味成分と相性いいから味わいも豊か
思わず白ご飯をぶち込み、溶き卵で閉じておじやにしたくなる旨さだ

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/09(火) 18:15:34.41 ID:NPSrij5N
3日目
野菜にノンオイルドレッシングを少量使ってるけど順調に落ちていってる
今日の晩御飯は野菜しゃぶしゃぶ
(家族は鳥胸薄切りのしゃぶしゃぶ)
ポン酢少なめで頑張ります

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/10(水) 01:56:53.80 ID:PowZV9z5
入手困難なので天然100パーセントクランベリージュースは諦めた
水・紅茶・ブラックコーヒーで通すがそこそこ締まる

クランベリーは腎臓だか利尿だかの調子を整えるらしいんだけどね

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/10(水) 02:08:18.23 ID:PowZV9z5
マイナス方面のアレンジデータも一つ投下する
後半のタンパク質摂取日の肉や魚
スープに投入するとなぜか減りが悪くなる。個人差かもしれないが
同じ素材と調味料なら、焼いて一品料理にしてスープ添えたほうが露骨に減る

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/10(水) 06:39:32.26 ID:2QQkpJhJ
7日間ダイエットスープは今回で3度目
忠実にやったけど2度目の体重の落ちが微妙だったので、
3度目の今回からアレンジしています

1日目
■身長 161㎝
■体重 63.5㎏
■体脂肪率 29.8%
■アレンジスープのレシピ
アレンジはレモンティーとコーヒー寒天ゼリーをプラス
甘いものが欲しいので全て甘味料にラカントS を使用
寒天ゼリーはコーヒー味を午前と午後のおやつタイムに食べた

15: 14 2014/12/10(水) 06:41:27.32 ID:2QQkpJhJ
2日目
■体重 63.0㎏ -0.5kg
■体脂肪率 29.8% ±0
■アレンジスープのレシピ
大根とチンゲン菜と鯖の煮物
鯖は食べずに野菜だけ拾う
煮物の砂糖はラカントS
夜は豚バラと白菜蒸し鍋
白菜を多めに入れて薄味のまま食べた
コーヒー紅茶はラカントS
おやつには作り置きしたコーヒー寒天

■効果
いちおう体重は落ちてる
1度目2度目が終わって甘いもの恋しさにリバウドがあった
3度目終えたら甘いものは手作りして砂糖は使わずラカントSにする予定

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/11(木) 13:23:51.14 ID:IAmqQcDg
そこまで食べてるとアレンジ通り越して別物じゃね?

18: 14 2014/12/11(木) 14:13:55.19 ID:Y4gAJatp
3日目
■体重 62.8㎏ -0.2kg
■体脂肪率 29.6%
■アレンジスープのレシピ
基本のスープは変えずにそのまま
前回と同じくコーヒー紅茶にラカントS
おやつタイムにコーヒー寒天

4日目
■体重 62.1㎏ -0.7kg
■体脂肪率 29.7%
■アレンジスープのレシピ
1、2、3日目と同じ
寒天のみ紅茶味にチェンジ
バナナは冷ましたスキムミルクとミキサーでシェイク
ラカントSを少々

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/11(木) 21:21:22.79 ID:gZQ0px2K
朝に一日分のスープ仕込んで、腹が減ったら食べる
食事の前に食べて食べ過ぎを防止する、やってみようかな
でも同じ味だと飽きるんだよね

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/12(金) 00:10:23.32 ID:EgFecVsP
>>19
食べる前に飲む!は良い心がけだ
だが問題は味だ
俺は飽きる以前にトマト味が苦手なんだな

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/12(金) 16:48:36.38 ID:wXriO8aJ
基本のスープ味が薄いっていうか味がないね
チリソースやコチジャン、カレー味が嫌い
なのでコンソメを大目にプラスしてしまった
塩分が多いとデトックス効果少なくなるのは分かってるのだが

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/12(金) 18:27:47.55 ID:jOZu7lbj
>>29
正直、味濃いめにしなきゃやってらんねーわコレ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/12(金) 18:31:26.17 ID:q5z2Kccb
私はやってるうちにしょっぱく感じるようになってどんどん塩の量が減っていった。
最初はおいしく感じるくらい味付けてもいいんじゃないかな。

32: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2014/12/14(日) 10:17:42.95 ID:GBjmu1bu
要するに具だくさんの汁物、特に野菜を食前に食べればいいような気がする
味噌汁でもミネストローネでも食物繊維が多い野菜たっぷり入ってれば
食前に食べれば食べ過ぎ防止になるし、血糖値を急激に上げない効果もある
やなせたかし氏が野菜スープを長年飲んでたら老人性のシミが消えたと
テレビで言っていたし(亡くなったけどね)
太らない以外にも効果がありそう

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/17(水) 08:13:25.41 ID:MdHE0ybM
以前読んだ載ってたのは、材料は7日間スープと同じで、日本の看護婦さんが考えた3日間バージョンでした。
1日目…スープのみ
二日め…夜のみ御飯半分程度の炭水化物
3日目…夜のみ肉・魚

3日間とおして果物もスープも、いくらでもオーケイ。
3日だけなので非常に取り組みやすいです。ただし2週間はあけて続けましょうと書いてました。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/18(木) 17:49:48.60 ID:9TCpGY0G
2回分の野菜と水400mlくらいでひたひたの手前くらいの水位
クノールのチキンコンソメが300mlに1粒なので2粒で控えめに

カレー1箱用の鍋では野菜で蓋がしまらない事態にw
意外としょっぱめで3日間でなくなりました
玉ねぎで胃と口の中が荒れた(体質)から次回は何かに置き換える予定

1日目 59Kg/30.5%
2日目 57.8kg/? (体脂肪はかり忘れ
3日目 56.7kg/29.7%

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/19(金) 06:55:19.41 ID:KFRNP/Tu
スープダイエットのために3リットル入る鍋を買いましたよ。
たまにごはんを炊くのにも使ってます

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/26(金) 21:30:29.30 ID:4BVdzSjQ
市販の粉タイプのお湯で溶かすスープ食事の代わりに飲んでたら痩せたよ。
スープ安いしおかわり自由にしてたから満腹感あって全然苦痛じゃなかった。
一週間で157cm43kg→40.8kg

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/06(火) 10:10:23.10 ID:0WPbcI/N
>>36
そのスペックで一気に2キロも?すごいなあ。

166の52キロから味噌汁ダイエットします@今日から

味噌汁だけだとおなか減るから、運動なしのほうがいいの?
運動するとおなか減って肉とか食べてしまうよ。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/28(日) 01:42:49.18 ID:ess4FiUr
アレンジでもなんでもなく
低カロリーダイエットじゃん

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/31(水) 02:43:43.38 ID:GDeWHMiY
材料にこだわらないのでけんちん汁にした自分は罵倒されるかな
結構痩せるんだけど

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/31(水) 10:52:30.58 ID:jivzbeGK
正直、燃焼効果で減ってるんじゃなくて、低カロリーだから減ってるだけのような気がする
アレンジどころかほぼ別物なキノコ汁にしたけど効果に大差はないようだった

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/31(水) 17:55:55.81 ID:xxeD6kkm
水半分にしてニンニク、ショウガ、少量のケチャップとソース。
これで格段においしくなる。
圧力鍋なら加圧0分で、普通の鍋なら30分くらい煮込むと味がなじむ。

ぶっちゃけ一週間で減ってる分はほぼ水分と筋肉だと思う。
このダイエットはこの食生活で自分に必要な最低量を知るってところに真価がある気がする。
実際食べる量減ったし、脂質も動物性のはあまり食べなくなった。
長いスパンで定期的にやってたら、自然と食べる量減ってやせるかもなーって気はする。
けどリバウンド体質の人には向かないかもね。

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/01(木) 16:52:58.50 ID:haeyhB+1
>>43
すごくわかる
ずっと停滞期で、水を飲んでも太るってずっと思ってて
でもこれやったらちゃんと体重も体脂肪も減って
炭水化物摂ってもたんぱく質摂ってもそれらが体の一部になるって実感出来た

普通に食べずに体重減らすより、こっちの方が体脂肪減るよ
体の危険は感じるから、多分もうしないけど
あれ以来前よりもっと真面目に食事するようになって、あすけんも高得点出せるようになったから、スープには感謝してる

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/07(水) 22:52:51.90 ID:X2XGACDK
本日、夜から開始
■60、7kg ■35、3% ■43、7%水分量 ■29、9%筋肉量 ■1982kcal基礎代謝 ■16、2%骨量
アレンジしたのは、●がカチカチになるのが怖くて舞茸をブラス
塩分少なくて飽きる味だぁ。
昨晩からスープ飲んでるけど、お酒が24時間抜けるまでだから、今日の昼まで炭水化物を取りながらのでした。
夜、スープ2杯リンゴ1個

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/01(木) 18:14:35.94 ID:W8EjSuMV
私も豆腐やキャベツ中心の食生活でダイエットしてたけど痩せなくて、
スープダイエットに出会ってから順調に落ちるようになって半年で14kg痩せました。
最初の2クールはちゃんと果物の日とか肉の日とかやってたけど
結局野菜スープでお腹満たして食事制限する方法だね、って気が付いたので、
今は昼夜スープ+αのカロリー制限ダイエットになってる。

スープ自体はあんまりアレンジしてないけど、ダイエット中はどうしても
お腹へったときにわかめスープだの味噌汁だのでごまかしてしまい
塩分過多になるので、デトックスのためにほうれんそう入れてます。

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/08(木) 22:29:35.20 ID:JD1WnEdZ
一日目
■60、8kg(+0、1)
■34、6%(―0、7)

朝 スープ2杯、リンゴ1個
昼 スープ1杯、リンゴ半分

夜 スープ1杯、ブロッコリー、蒸しキャベツ

丸一日やって増えてるので(´・ω・`)ショボーン
運動もしたのに…

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/09(金) 02:43:30.88 ID:JZRR0qBL
>>48
スープの塩分が多いか、飲む頻度が多いとかえってむくんで体重増えるww
塩分を減らしていく方向をお勧め
その方が体に優しいしね

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/10(土) 06:52:34.38 ID:gN11GUHL
>>49
>>50
ありが㌧
一作目スープは、塩分コンソメのみだったのでかなり薄め
食べる時にマジックソルトやキムチ汁ブラス
二作目スープは、ブラス塩こしょうして水少な目
食べる時にお湯ブラスしてスープにする
お酒は飲んでませんよ

2日目
■60、1kg(-0、7kg)
■34、2%(-1、1%)

朝 スープ1杯・ブロッコリー
昼 出先でやむ得ず外食(野菜サラダレモン汁かけて)

夜 スープ1杯・ブロッコリー・焼き蒸しキャベツ
果物OKの3日目ですが(夜から)食べる気なく明日に持ち越そう

とにかく1日中腹減ってる飢餓状態w

書き込めなかっよ。どした2ちゃん

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/09(金) 11:45:47.06 ID:8v8C4jCQ
>>48
塩分とアルコールはダイエットの敵
アレンジしてもダイエット効果を期待したいなら、せめて期間中はガマンしようず

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/10(土) 23:56:52.62 ID:gN11GUHL
3日目
■59、7kg(-1kg)
■36、7%(+1、4%)
体重はなんとか減ったけど、体脂肪がぁ
(´・ω・`)ショボーン

朝 スープ1杯・リンゴ半個・焼き蒸しキャベツ
昼 スープ1杯・焼きトマト

夜 スープ1杯・バナナ1本・スキムミルク180ml
スキムミルクがこんなに美味しく感じるなんて!

3日間終えての感想ですが、オナラが半端ないw
でも臭くないw
良い事は、歯垢があまり付かないようです自分。なので、口臭が普通食生活時よりも無いかと思われ。
たんぱく質取ってないから?

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/11(日) 09:18:48.22 ID:ALup5K2Y
>>52
体脂肪はすぐに落ちないよね
スープダイエットを終了しても、半年以上は食生活と運動を心がければ落ちてくると思いますよ

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/11(日) 22:10:08.74 ID:KjkEb2bH
>>53
そですよね
めげずに7日間頑張って、その後もスープは飲もうと思ってます
運動は通常もわりかしハードにやってるので、食生活ですよね問題が…

■59、7kg(-1kg)
■33、7%(-1、6%)
朝 スープ1杯・バナナ1本・スキムミルク180ml
昼 外食(サラダだけの空気ではない場だったので、前倒しの鶏肉料理)

夜 スープ1杯・鶏胸なんちゃってハム焼き

2日目から、夜になると異常に目が疲れる
眼球の奥が痛い
老眼が進んでる感じ?

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/11(日) 22:26:04.20 ID:BldqX7UV
よっしゃ明日から3回目やるでー

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/13(火) 13:48:39.49 ID:KWH10IK2
昨晩は書き込み出来なかった
5日目
■60、3kg(-0、4%)
■34、5%(-0、8%)
原因は●が出なかった為かと
肉キタ??(゚∀゚)??!!だったので、身体が喜んだか?

朝 スープ1杯・トマト2個・鶏ハム焼き
昼 スープ1杯・トマト1個・鶏ハム焼き

夜 スープ1杯・菜花おひたし・牛肉ローストとたたきの間

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/13(火) 18:33:11.10 ID:wQC/ZRYY
>>56
おぉ!頑張ってますね
このままいけば50台突入するかもですね

私も来週から3回目開始します
2回目終了後、合計-6.7Kgで今のところリバウンドなし
もう本家のスープが受け付けなくなってしまったので、次の3回目からはスープのみ材料と味付けをアレンジする予定

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/15(木) 07:21:04.35 ID:8VdrsY5i
>>57
正当スープだと辛いですねw
何クールもやってるなんて凄い!
頑張ってください

最終日
■59、5kg(-1、2kg)
■34、2%(-1、1%)
朝 野菜果物スムージー
昼 鍋残り野菜・ひじき・玄米半膳・スープ1杯

最終日迎えての感想
糖質制限とたんぱく質制限
これは7日間だから我慢出来るのであって、自分には弊害?がありました
眼精疲労と肩こりが物凄かったw
甘い生クリームスイーツが食べたくて(普段は甘い物欲しがらない)
糖分を欲してるんだな~と
お酒は我慢出来ました(依存してなかったんだと確認w)

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/14(水) 09:29:37.22 ID:FLkV5r4t
6日目
■59、5kg(-1、2kg)
■34、7%(-0、6%)

朝 スープ1杯・蒸しキャベツ・牛たたき
昼 スープ1杯・トマト・たたき

夜 玄米半膳・鍋料理の野菜のみ・ひじき
玄米を柔らかめに炊いたけど、茶碗1杯食べられなかった
かなり胃が小さくなってるかな?

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/22(木) 02:01:42.45 ID:bjX1GOMX
筋肉落ちるのがこわいからプロテインも追加したいんだけど甘味料が気になる…

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/22(木) 08:04:52.78 ID:3GZETryx
糖分を取る四日目に追加すれば?

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/22(木) 10:38:53.20 ID:bjX1GOMX
なるほど
さすがに3日で筋肉は落ちないですかね

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/26(月) 13:47:07.43 ID:cBklub6f
1日目昼で挫折しそうwww

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/03(火) 20:21:52.78 ID:HHyf5Sjp
何日間やってる?

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/03(火) 20:24:38.19 ID:HHyf5Sjp
自分は二週間目なんだけど、三キロ減った。
筋力低下が気になるので、いったん通常のごはん食べる生活に戻そうかとも思ってるんだけど、あと一キロ落ちたらはっきり落ちたって感じなんだよね…どうしよう。
ただ、下げどまっているので、もう一キロは結構大変そうだ。

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/12(木) 00:13:35.27 ID:AMAxmaqY
私は飽きっぽいので、トマトなしのコンソメスープバージョンを
作ってる。トマト味にしたいときは野菜ジュース+コンソメ増量。
あさりと牛乳、クリームでクラムチャウダーにしたり、さらに
カレー粉を入れてカレースープにしたりと汎用性が高い。
今日は水で小麦粉を溶いて、牛乳、クリーム、ソーセージを入れ、
さらにパスタを茹でてクリームパスタにして姑と旦那の夕食にした。
私はダイエット中なので食べてないけどww
トマト入れない方が使い勝手いいよ。

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/12(木) 08:13:24.57 ID:0oh9FN+l
トマトは最後に味変えたい時に使ってるな
インドカレーの店でベースに使ってたトマトスープは癖がなくて美味しかったけど再現できない

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/14(土) 21:34:26.55 ID:IYsOWELZ
スープアレンジなし、食事ゆるめに一週間やって2キロ減だった
4日で2キロ減って、5日目から体重は減らなくなったけど体脂肪が落ちたよ
脚がひとまわり細くなった。ふくらはぎが3センチ減
スープダイエット、今回で3回目で前2回は1.5キロ減だったんだよね
前はスープに豆入れてたんだけど、今回豆なしだったのがよかったのかなと思う
でも今回は便秘がひどかったww薬飲んでも効かねー

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/24(火) 09:43:52.97 ID:+pfc9Amo
自分は薄めのコンソメで作ったのをベースに時々別鍋で味を変えてる
トムヤムペーストが酸っぱくて美味しい

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 01:42:08.70 ID:/k8SJpHz
ゆずの皮も良いよ

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 01:57:51.87 ID:WXCBFXhW
ゆず胡椒がおすすめ

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 04:37:41.44 ID:FXH1jnvB
ああ、鶏スープだったら柚子胡椒合うはずだよね
家に常備してるから入れてみるわ

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 17:52:48.45 ID:a/R1kS/h
鶏スープに柚子胡椒うまそ~!
カツオだしも美味しかったから鶏スープ試してみよう

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/26(木) 18:47:06.03 ID:AhJJoGTA
基本のスープにミックスビーンズ入れてなんちゃってチリコンカンにしたら良さそう。
今基本のスープやってるから、終わったらやってみたい。

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/07(土) 03:53:05.66 ID:ltUNKix9
トマト無しバージョン、本当に助かってる。
昨日:野菜ジュースとあさり、パスタを入れて塩少々加えてスープパスタに。
今日:倍に薄めてから鶏ガラスープの素、桜エビ、ごま油、溶き卵を加えて
中華スープに。余ったぶんは玄米ご飯を少し入れて雑炊にして次の食事。
コンソメで薄く味付けしてるだけだから、応用範囲がめっちゃ広い。
おかげで飽きずに食べられるし、3日で1.8kg減ったよ!

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/21(土) 09:25:58.48 ID:lPWJEafD
週の半分が送別会で飲まなきゃならなかったから
朝:牛乳+サンドイッチ(300kcalくらい)
昼:スープ+おにぎり(100gくらい)
飲み会のない夕:スープ+鶏胸皮抜き50~80g+牛乳
ってしてたら1週間で-1.5kg、-2~3%
キープ目的だったけど減ったことに驚いてる

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/24(火) 23:26:25.91 ID:Wx6h+rOm
食事制限無理で、1日に最低1回スープ飲むだけ+普通の食事ダイエットを3ヶ月くらいしてるんだけど
(スープ自体はアレンジ一切無し)
165cm63kg→56㎏まで落ちたわ
運動は一切してないけどダイエット前から通勤に片道30分くらい自転車漕いでる
お酒止めたのが大きいかもしれないけど、
それでも週に1回は外食で高カロリーなもの食べてるし
日々おやつもチョコとか結構食べてるんだよね
スープのおかげなのかな~?

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日) 00:15:27.46 ID:yDfSefKk
自分はトマトが嫌いだけど
スープならあまり味がしなくて良い感じ。

しかも、味に飽きるとカレー味にしたりしたが、
意外に味噌にも合う。トマト入りの味噌汁なんて!でも美味しい。

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/03(金) 19:47:50.17 ID:BjSXwkWZ
ダイエット終わったんだけどスープが美味しくて作り続けてるお陰か、ジワジワ減ってきてる(1日0.1~0.2kgとかだけどw)
4日目まで終わったら何食べようかずっと考えてたから、絶対リバウンドすると思ってたんだけど
オリーブオイル炒めのニンニクで風味出したりウインナー入れると本当に美味しくて
気がつくとスープばかり食べてる

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/04(土) 19:19:20.73 ID:2Muy21qs
スープにはニンニクと生姜をプラス
メニューは自由
スープをご飯がわりに食べてました。

スタート3/10 155cm/69kg
前回7日間ダイエットで67.4まで落ちました。
スープが気に入ったのでメニューは自由にして再開

1日目 67.4
2日目 67.4
3日目 66.8
4日目 67.0
5日目 66.8
6日目 66.4
7日目 66.0

55kgまでこの生活を続けてみます。
6月までに50kg台になりたい。

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/05(日) 12:27:31.98 ID:HhGpgMbZ
ちょっと90kg超えてきたので
スープダイエットに再チャレンジ

レシピは
玉葱大2個、ピーマン2個、セロリ太いのを1/2本、キャベツ1/4玉、ホールトマト1缶、チキンスープの素2個
ここまでは同じ

さらに、ニンニク3片、鶏胸にく200g、バター50gも使う
事前準備として、鶏肉を丸まんま重曹溶液に8時間以上漬ける

調理法
・圧力鍋を用意して、水200ccにスープの素と、ニンニクを入れ火にかける
・そこにピーマン、セロリ、キャベツを刻んで入れる
・重曹液から出した鶏肉を水で洗ってから切らずにそのまま入れる
・ホールトマトを入れて、その上から皮とヘタだけ取ったたまねぎを丸まんま入れる
:上からバターを入れ、塩コショウをして、圧力鍋の蓋をする
・20分加熱
・火を止めてから安全弁が下がったら、トングなどで鶏肉をほぐしてできあがり

重曹の作用と圧力鍋の加熱で、鶏肉が裂けるチーズのようにまんべんなくほぐれ
鶏のコラーゲンとトロけた、たまねぎでとろみがつき
鶏の脂とバターでコクがついて、あの不味い野菜スープとは別物

好みで、皿によそってから牛乳を入れたり、粉チーズをかけるとまたおいしい
但し鍋の中に牛乳を入れると、牛乳が固まり滑らかさがなくなるので注意

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/05(日) 14:04:39.64 ID:2M11WmSm
>>82
バターとか素晴らしいアイデアですね!
牛乳じゃなくて生クリーム(脂肪分35%以上のものがおすすめ)も入れるともっとまろやかになりますよ☆
胸肉じゃなくて、もも肉とかでもまた違った食感でいいかも
食べるのに飽きたら、上に溶けるチーズとか掛けると食が進みますね!
たんぱく質が少ないから、お肉は多目がおすすめです、是非試してみてね!ダイエットがんば!

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/06(月) 16:20:32.62 ID:Pa7qN24S
>>93
スープで胃腸が休まるから逆に肌艶良くなったわ
脂や炭水化物分解する方がよっぽど胃腸に負担掛けるっての

>>82の言うスープが不味いから続かないって、続かないのは本人の意思が弱いからでしょ
この先何十キロも落としていかなきゃいけない人が、たった7日間の節制も出来ずに
最初から自分を甘やかしてどうするんだと言われてるの

濃い味付けじゃないと美味しく感じられない壊れた味覚や
脂っこくないと満足できない壊れた満腹中枢を正常化できれば
通常食に戻しても腹8分目で止められるようになる
きちんと感覚のリセットができれば終了後もドカ食いしたりしないものだ

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/05(日) 13:34:56.77 ID:hyQrZhcV
完全な別物すぎて途中で読むのやめた…
スープだけはせめてオリジナルで少しだけタンパク質系のおかずにしたら?
そのとんでもないスープでも巨デブだから痩せるだろうけど…

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/05(日) 14:28:09.90 ID:HhGpgMbZ
アトキンスダイエットの亜流なので
糖質制限できればOKなのです
アトキンス理論から言えば脂を控えても効果はない
むしろ不味いスープを飲み続けられないほうが問題で
飲み続けられないぐらい不味いスープでは意味が無い

引用元: ・【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目 [転載禁止]©2ch.net

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