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カテゴリ: 筋トレ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ワイは夏に備えて筋トレ中やで 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 太りました 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 かなり食わんと太らんぞ 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 最近ダンベル買ったわ 懸垂しとるけど腕の裏側しか鍛えれん

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋トレし始めて1ヶ月たったんだが体重増えてきたンゴ…体重体脂肪率 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 ちなみにスペック身長165体重78体脂肪率27小柄なヒョードルだと思ってくれや 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 そら筋肉の方が比重高

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 マシンに頼る必要あんの? 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 腹筋とスクワットはやっとるけど腕立ては効率悪い気がしてやらんダンベル上げたほうがよさそう 14: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4数回でしんどくなるから効果あると思うん

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 自分の限界なんて判るもんなん? もう無理っつっても無理じゃないじゃん? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 いや無理でしょ 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 限界ないわけねーだろ 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 いや無理っつって

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 シャドウボクシングがいいってほんまか? そういやむかしボクシングジム通ってたときガリだけど広背筋浮いてたわ あと肩 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 最近やっと広背筋を使う感覚を身につけた 9: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 腹筋と胸筋だけ鍛えたいんだけど具体的に何やれば効率よく鍛えれるの? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 腹筋と胸筋だげ鍛えればいいと思う 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 どうやればいいの?腕立てとか? 3: 名無しさん@お腹

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 プロテイン19g*6 計114g(朝、昼、晩、トレーニング前後、就寝前)ゆで卵7.5g*4 計30g(朝、昼、間食、晩)納豆7g*2 計14g(朝、晩)トレーニング有 合計158gトレーニング無 合計120gワイ70kgやけど、これ以上どうしろいうんや。無理やろ 3: 名

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 利かせ方が難しいのかな 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 ほーん で? いちいち同意求めんなカス 15: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 ワロタ 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 スレンダートーン使ったときに なったことあるけど

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