ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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カテゴリ: 筋トレ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 20歳ニート ここ1ヶ月くらい毎日ダンベル3kgを何度も持ち上げる運動してるけど全く成長した気がしない 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 素で間違えたし 15回だし 今からカウントしてみるし 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 154回は出

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 胸の骨見えなくしたいんや 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 胸と同じ高さに手置いて腕立て 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 胸って乳首あたりでええんか 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 椅子でもテーブルでも2つ使ってディップ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋肉つき始めると痛いところも無くなるし重いウェイト持ち上げるの楽しくなってあんま辛くない 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 その辛い最初の期間て1週間ぐらい? 辛いし苦しいし耐えられないんだけど 6: 名無しさん@お腹いっぱい。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋肉痛が完全に治る前にやって又痛む万年筋肉痛の人いる? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 皆完全に筋肉痛が治ってから又筋トレやってるの? 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋肉痛ぐらいでガタガタ言うんじゃないよ治るまで一週間ぐ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 腹筋、体幹トレ、スクワットやってるけどもっと効率的なの知りたい 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 腕立て 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 あれ腕もだけど腹にかなり効くよな 一石二鳥だし始めるわ 3: 名無しさん@お腹いっぱい

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 グリッパーやらリストカールやらやっても全然筋肉痛にならないんだが 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 ボルダリングやったら一瞬で筋肉痛よ 8: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4 ボルダリングがジムにあるからやってるんだが筋肉痛荷は

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 トレ後30分がゴールデンタイム 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 医療用プロテイン 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 超回復 ゴールデンタイム 使えない筋肉 デマのBIG3 17: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 超回復はどの辺がデ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 体脂肪率14%までなったが筋肉量が減ってるんだがこの状態で何やったら筋肉量増やせんの? 毎日プロテイン飲んでるんだが… 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 一回太る 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 食事増やせってこと? 4: 名

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ハンマーカール10×3 ダンベルカール10×3 腕立て伏せ25×3 これ以外にやった方がいいことある? ジムは金がないから行けへん 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 懸垂 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 どんくらいやればええんや

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