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カテゴリ: 筋トレ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 時間あんまとれんから出来れば家でやりたいんや 上半身を重点的に鍛えたいんや特に腕が細いから太くしたいで ダンベル20kgx2なら家にあるで、プロテインはマイプロ買ったンゴ いい感じのメニューとか教えてや 2: 名無しさん@お腹いっぱ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 そう思うだろ? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 まあわかる 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 わかってんじゃん 経験者か? 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 ジムでもやたらと威圧的だったりマナー悪いのもだいたいこいつらだか

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 月 腹筋 背筋 スクワット 火 腹筋 腕立て カーフレイズ 水 クランチ ウォーキング 木 腹筋 スクワット 腕立て 金 休み 土 ウォーキング 日 腹筋 カーフレイズ クランチ 腕立て このメニューどうですか 3: 名無しさん@お腹いっぱ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 そんで腰いてー腰いてーって楽な仕事ばっかやってなんなの? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 医者も腹筋と背筋鍛えろって言うからね 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 腹筋なさすぎて腰いたい でも腹筋やる場所もないし足押さえてく

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 つらい 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 無能って一日のターン数少ないよな 7: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4 それもそうやな 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 そんなの甘え 強制するもんでもされるもんでないしやりたくなければや

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋トレしてて良かったンゴ 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 陰キャこそ筋トレおすすめやで 3: 名無しさん@お腹いっぱい。  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄          ,r"´⌒`゙`ヽ        / ,   -‐- !、  

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 わい、23歳だけどめちゃ猫背で周りからもよく注意されるw 筋トレで猫背直したい どこ鍛えればいいんや? 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋トレで改善できると思ってた 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4 じゃあこれやれ ht

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (´・ω・`)部活の時以来ね 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 あたりまえ体操 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 (´・ω・`)一通りマシーン使ったんだけど、胸と腕がヤバいわ 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 マシーン何使ってるん?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 マシーンの効率の良さ凄い 自重でやるより短時間で負荷がかかったのが実感できる 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 端的に言うとちょー疲れた 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 ウェイトも取り入れろ 10: 名無しさん@お腹いっぱい。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 こっからが伸びなくなってきた 筋肉ガチ勢のJ民に力を貸してほしいわ ちな、スクワット140でデットリフト160程だから下半身はいうほど悪くない 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 しゅごい 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 いや、J

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