ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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カテゴリ: 筋トレ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 シャドウボクシングがいいってほんまか? そういやむかしボクシングジム通ってたときガリだけど広背筋浮いてたわ あと肩 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 最近やっと広背筋を使う感覚を身につけた 9: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 腹筋と胸筋だけ鍛えたいんだけど具体的に何やれば効率よく鍛えれるの? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 腹筋と胸筋だげ鍛えればいいと思う 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 どうやればいいの?腕立てとか? 3: 名無しさん@お腹

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 プロテイン19g*6 計114g(朝、昼、晩、トレーニング前後、就寝前)ゆで卵7.5g*4 計30g(朝、昼、間食、晩)納豆7g*2 計14g(朝、晩)トレーニング有 合計158gトレーニング無 合計120gワイ70kgやけど、これ以上どうしろいうんや。無理やろ 3: 名

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 利かせ方が難しいのかな 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 ほーん で? いちいち同意求めんなカス 15: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 ワロタ 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 スレンダートーン使ったときに なったことあるけど

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 やっぱ土方か? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 消防士 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 公務員で安定してるしええな 26フリーターやがいけるか? 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 ボディービルダー 6: 名無しさん@お腹いっ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 自慢じゃなくて純粋にこのペースでどうなのか知りたいもちろんフルスクワットフォームは意識してるがさすがに上級者みたいにうまくないと思う 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 まあまあのペースや 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2最

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 大胸筋の遠心性収縮は出やすい 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 なんやねんそれ 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 上部に効きやすい。はい終わり 7: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4 なる

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 20歳ニート ここ1ヶ月くらい毎日ダンベル3kgを何度も持ち上げる運動してるけど全く成長した気がしない 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 素で間違えたし 15回だし 今からカウントしてみるし 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 154回は出

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 胸の骨見えなくしたいんや 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 胸と同じ高さに手置いて腕立て 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 胸って乳首あたりでええんか 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 椅子でもテーブルでも2つ使ってディップ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋肉つき始めると痛いところも無くなるし重いウェイト持ち上げるの楽しくなってあんま辛くない 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 その辛い最初の期間て1週間ぐらい? 辛いし苦しいし耐えられないんだけど 6: 名無しさん@お腹いっぱい。

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