筋トレ始めるからガチのマジの真剣にアドバイスくれ！

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 ロッキー見て燃えてる やってみたら腕立ては1回もできない 4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 プッシュアップバーは買った 自重トレオンリーで体つくっていきたい ネット斜め読みしたら自重トレは筋肉が連動するから関節や健も傷めにくい

腹筋一日1000回くらいやる人がいるけど、どのくらい効果あるんだろう？

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 どのくらい効果あるんだろう 2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 自分は12回3セットで十分効果が出てる 7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 >>2 自分もだ 3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 腰傷めるだけだぞ 4: 名無しさん＠お腹いっぱい。

【急募】筋トレでケツを鍛える方法

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 デカケツになりてえ 2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 スクワットがええんか？ 3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 ケツで歩いたらええんちゃう 4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 ケツからプロテイン注入 5: 名無しさん＠お腹いっぱい。

囚人トレーニング←自重トレーニングこそ面白い？

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 囚人筋トレしたい 2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 筋トレ色々調べたけれど、女の子みたいな身体から発展させるにはやはり自重かなと ただ英語読めない 日本語書いて、プリーズ 3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 なんだかんだ子供の頃

最強の下半身トレは四股という事実ｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 ハムストリングにも効くし柔軟性も高められる 難点は親にうるさいって言われるところ 3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 部屋で延々四股踏んでるニートとか不気味すぎでしょ 4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 まず鍛えないと四股は踏めな

俺「腹筋欲しい‥‥‥」敵「スクワットしろ」←これｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 まじなんすか？ 2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 有酸素運動しろ 3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 いや腹筋しろよ 6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 >>3 アブドミナルみたいな腹筋マシーンで鍛えてる 4: 名無しさん＠お腹いっぱい。

元ガリ今デブなんだが上半身マッチョになりたい！

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 【個人情報】・身長170±1～2cm・体重75～78kg【所持してる器具】・ベンチ・ダンベル・チンニングバー【備考】・ガリの時は股割りでへそを床につけられる・外出は出来ない筋トレメニューはもちろん食事についてもアドバイスくれできれば6月

昨日筋トレしたのに筋肉痛にならないんやが

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 体が慣れてしまったんか？ 2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 特に胸筋なんかクタクタになったはずやのになんともない 3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 歳やな 6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 >>3 まだ20代前半… 4: 名無しさん＠お