ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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カテゴリ: 筋トレ

1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/29(水) 20:21:19.84 ID:J1PtDXqL 172 50 でガリガリだったので、とりあえず体重を70まであげようと思って食べまくったら、腹が出た 少しずつ知識をつけてゆくにつれ、間違ってたことに気付いたけど遅かっ

1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2010/03/05(金) 13:53:30 ID:dr4q+h7t 中学時代から知識がないなりに筋トレをしてた といっても腕立てと腹筋くらい 剣道やってたので素振りは結構やった ただ数は結構やっていたはず なんだが筋肉がつかない

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ジムに行くのは週2回(火、金) 182/58 22歳 男 目的は細すぎるのでがっちりした体になること。 今考えてるのは ベンチプレス、腹筋、背筋、スクワット、コンセントレーションカール、トライセプスキックバック 腹筋、背筋は限界ま

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ・曜日ごとに違う部位を鍛える(月木→腕 火金→腹筋 水土→脚 日→肩) ・一日30分ほどでできる内容。 ・高負荷低回数(がいいらしい)そんでもって3セット。 ・取り入れたほうたほうがいい自重トレーニングは積極的に組み込みたい

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