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2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/01(火) 00:23:04.81 ID:HcGILUnH
夕食の前ボール一杯の千切りキャベツを食べると腹が膨らんであまり食べられなくなるからいいよ。

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/01(火) 06:50:49.12 ID:1n8yuYtX
キャベツの千切り 150g
ジャネフノンオイルドレッシング(和風orシーザー) 50cc

これ全部食っても45キロカロリーほど

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/01(火) 13:29:30.18 ID:koH+NSps
18時以降はキャベツだけ
とかでも良さそう

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/04(金) 06:12:47.82 ID:Q6Vm/nQ+
>>4
何時に床に就くのか知れないが
食い終わってから就寝まで、2時間以上おかないと

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/01(火) 21:22:52.87 ID:g5S+NgwX
いくらドレッシングうまくても1週間やると食う前憂鬱になる
ダイエット食品はローテしないとキツイわ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/05(土) 16:09:23.91 ID:QRKo6MAP
おんなじもの食べ続けてもまっっったく飽きない自分にはもってこい
毎日塩かけて食事前に食べてる
芸能人でも三年くらいおんなじ食事しかしてなかった人がいたような気がしたけど
こういう人間には向いてると思う
ここ数年朝食・昼食・夕食ほぼ同じだわ

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/13(日) 00:06:08.24 ID:9KomJUBf
キレがよくなって黒い便が出だしておなかがスッキリして精神的にも楽だわ。体重はまだ落ちてないけどなんかいけそう。オリーブ油と塩かけるだけでウマウマです

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/13(日) 14:38:38.69 ID:SIhMpOwF
昨日からキャベツダイエット始めた

まずは牛角の旨塩だれで食べたけど
美味しすぎてワロタw これはいけそうな気がする!
キャベツがこんなに美味しい食べ物になるなんてびっくりだよ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/13(日) 19:14:11.58 ID:OmBvH2Oj
ドレッシングでカロリーとってちゃ意味ねぇだろうが

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火) 12:11:01.51 ID:R2ykLl5l
最近はスーパーでもザク切りキャベツ売ってて嬉しい

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火) 12:51:54.66 ID:ZD1ghIiV
キャベツを食べると痩せるの?
例えばカツカレーだけを食べるより、カツカレー食べるときにキャベツも食べるとキャベツがカロリーを吸収?

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火) 13:18:33.89 ID:gVD7Nb+O
>>17
効果があるパターンはキャベツを食べて腹一杯にしてからカレーを食べ始めた結果カレーを食う量がいつもより減る場合
キャベツ食ってその後いつも通りカレーどか食いしたらそりゃアウト

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火) 13:56:47.09 ID:EDFdVjuM
朝は普通のご飯で、昼夜はキャベツ。
1週間で1.6kg痩せた。体軽いよ~。

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火) 14:21:52.20 ID:1rxRvQqf
>>19
羨ましい
ストレスたまると今はキャベツのドか食いに切り替えた。長年蓄積された内臓脂肪はなかなか落ちんね。

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火) 21:05:02.20 ID:GZcsVrzO
>>20
お腹が減らないと内臓脂肪は落ちないよ

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火) 21:37:05.63 ID:1rxRvQqf
>>21
そうなんですか?だから減らないのかw一応空腹感は毎日あります。初めてまだ10日ほどです

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火) 21:59:50.76 ID:GZcsVrzO
>>22
皮下脂肪なら簡単には落ちないけど体調が良くなったり、皮膚がスッキリしてきたら効果が出てると判断していい

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火) 22:16:08.96 ID:1rxRvQqf
>>23
ありがとうございます。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火) 22:40:55.34 ID:k7I9/411
横からだけど空腹にならないと内臓脂肪取れないの?

腹周りにがっつり肉がついてるから取りたいけど
お腹すくと胃が痛むんだよね
医者からも軽く物入れるように言われてるし

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火) 23:24:25.29 ID:GZcsVrzO
>>25
そんなことないよ
糖質抑えれば痩せるんだから

葉物野菜でお腹を満たして即寝ても朝にはお腹空いてるでしょ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火) 22:48:59.53 ID:1rxRvQqf
便通はかなりよくなったな。体重はまだ落ちてないけどご飯食べた後にお腹がスゴい張ってたけどそれもなくなった。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/16(水) 02:39:52.09 ID:Kw+LVUXh
ありがと
つまり寝る前にどうひてもお腹すいたらキャベツかじればいいのか

食物繊維で消化に悪いと勘違いしてたわ

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木) 08:55:24.54 ID:an3g6+DU
キャベツ最高!高いけど下手なダイエット商品買うより安いよね。
キャベツのおかげでかなり調子いい。便秘しらず。体重も少しずつ減ってる。

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木) 10:45:27.68 ID:qnV6gRqj
>>30
食べだしてからどれくらいで体重落ちました?

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木) 21:52:29.42 ID:an3g6+DU
>>31
3日目から落ちていってるよ。
ヤクルトとかヨーグルト併用するとなおさら腸の調子いいよ。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木) 22:17:27.45 ID:s2ZcrKJE
>>33
ありがとう。そうなんですか、自分は他にも外食したり忙しさにかまけてコンビニ弁当で済ましたりと減りはしたけど高㌍のものばかりです。毎日食べてるおかげで体の調子は上がって体調不良も減りました。

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木) 11:12:41.17 ID:7TWzk9C0
名古屋在住なので、赤味噌をパウチ充填した「つけてみそ かけてみそ」というものがある。(おでんやカツにかけて食べる)
それとワサビを5対1で混ぜ合わせたものによく冷えたキャベツを1/8に切って、一枚一枚つけて食べるとメッチャ美味しい。
この夏はこればっか食べていた。
ワサビが利いているので、ほんの少量のワサビみそで食べられます。
キャベツ食いのバリエーションとして、お試ししてくだされば幸いです。

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 05:34:20.26 ID:GzsTbfZj
最近高すぎる
手が出ねぇ…

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 14:17:35.56 ID:zcWIIaUt
ウチの近くのスーパーはキャベツの千切り150gが50円
毎日小腹が空いたらスナックがわりに食べてる

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 17:38:28.37 ID:K+zsP/3i
自分も肴のあてがわりにして食べてる。便通よくなったけど長時間のドライブ時にはマメに休憩するようになった。

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/15(木) 20:44:15.51 ID:CW99nmIx
あの黒い便はいわゆる宿便ってやつなのかな?腸内を繊維がこそぎ落としてる感じがする

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/09(月) 15:51:13.91 ID:eQw2VRWG
>>39
黒い便とは、普通に腸内出血のうたがいありなんだが。
大腸カメラとかやってみれば、宿便なんてどこにもない。

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/09(月) 20:05:20.25 ID:Vf3wGmeX
>>42
至って体調に悪いところはないです。決まってキャベツを食べた翌日に黒い便が出ます。それ以外の日はちゃんと茶色の便が出ます。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/19(木) 19:08:22.73 ID:gJ99fOIG
キャベツ納豆をほぼ毎日食ってます
ご飯とキャベツ納豆と鯖

おいしいです
飽きない

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/29(日) 22:43:56.85 ID:w+m8qMp9
シーザードレッシングと桃屋のキムチの素ちろっとかけてキャベツの千切り食べてたら6キロ痩せたわ

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/30(月) 12:32:29.28 ID:wXUKGx0h
>>46
食べてた量、朝昼晩のいつ食べてたのか教えて下さい。

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/01(火) 20:41:14.39 ID:H7/kobbN
>>47
朝昼晩というか家にいる時は必ずお腹が減ってからキャベツ4分の1を千切りにして先に食べてた
子供用ラーメン丼に山盛りくらいになるくらい
それを1日2回くらい食べてたなbmiが18.30になったよ
シーザードレッシングかけすぎってくらいかけて桃屋のキムチ少しかけてたけど味の濃いのが好きで満足感を出したかったから
たまに油漬けのツナも混ぜてた 一週間にだいたい2玉食べてたかな
ラーメン屋も誘われたら行くし寿司屋も行ってた
とにかく白米の代わりにキャベツだったね味噌汁もオカズも食べるけど先にキャベツ食べてから

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/01(火) 22:34:37.47 ID:aCm9XA63
>>48
ありがとう!参考になりました!

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/10(日) 14:24:27.25 ID:p/3uG1HE
キャベツ一玉30円でGetしてきた

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/11(月) 14:30:03.17 ID:RUsnpP3a
キャベツの千切りってどうやって作ってますか?

道具を買っても
作るのは楽だけど洗うのが面倒とか
いろいろ問題点がありそう

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/11(月) 19:25:16.13 ID:WYFwCgb3
>>51
キャベツ用のピーラー
普通のでもできるけど小さいからやりにくい
700円で買った
洗うのはさっと洗うだけ
一玉作ってみたらスーパーのカット野菜のぼったくりさに笑えた

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/20(水) 13:53:29.22 ID:OeMe7RPS
この時期キャベツうますぎ
ほんの少し塩振ってチンして食べるのがキャベツの甘味を感じて好き

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/09(火) 14:21:20.40 ID:vY9QzBhX
納豆をかけて食べてる

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金) 18:14:44.66 ID:O7Pav6Bm
最近ハマっているのが温野菜にして食べる事。

ザク切りにしたキャベツとスライスにした人参に100ccくらいのお水をかけて
ラップしてチンするだけ。

野菜があたたかくて甘味が増します。

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/13(土) 08:38:10.14 ID:MUxGVALc
千切りキャベツに酢をかけて食べている
キャベツの消化酵素や坑炎症作用がありビタミンCとKも豊富
酢はビタミンの吸収を良くし、内臓脂肪を減らし血圧の上昇も抑える
そしてキャベツも酢も血糖値の上昇を抑える
酢キャベツは最高の組合せだと思うわ

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/27(土) 15:46:41.58 ID:h/ibSSk/
>>63
だが食欲が上がりまくる

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/27(土) 23:12:26.98 ID:b4lKuO4B
>>64
むしろ満腹感が強くてメインに辿り着けない
自分は毎食の食前に150g食べるけど、もうこれでお腹一杯

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/27(土) 23:56:20.54 ID:h/ibSSk/
>>66
オスたべたら満腹感?

キャベツを大量に食べたからそっちのほうで食欲使われてる感じか

68: ( ̄(エ) ̄)y◇°°°◇modesama 2016/02/28(日) 15:28:42.28 ID:W0xMHj5A
 
キャベツダイエットを最初に考案したのは、モデ様なのだ。( ̄(エ) ̄)y-°°°

。。

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/28(日) 20:13:19.57 ID:uCXrjs3a
歯が悪くて生をバリバリ食えない。

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月) 03:08:44.94 ID:2Pwr5Vkr
ドレッシング掛けるのが嫌でキャベツをご飯替わりにして食べてる

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月) 06:57:56.05 ID:CjcOlnja
>>71
ビチクコビトジジイもキャベツが主食

オカズはカツオフレークの缶詰めですよ

73: ( ̄(エ) ̄)y◇°°°◇modesama 2016/02/29(月) 11:54:37.44 ID:ABGvevGK
 
キャベツは、生だけではなく、焼いて焼き肉のタレにつけて食べても良いぞ。( ̄(エ) ̄)y-°°°

。。

74: ( ̄(エ) ̄)y◇°°°◇modesama 2016/02/29(月) 11:56:40.62 ID:ABGvevGK
 
もちろん、生のキャベツに焼き肉のタレでも良い。(・(ェ)・)y◇°°°

。。

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月) 14:43:42.41 ID:Glk/DDH1
温キャベツの納豆美味しいよなー!

キャベツはサラダ等の生で食べると詰まって出ないこと多いけど
温キャベツにして、柔らかい状態にして食べたら水分含んだ少し柔らかいのがでる。
加熱によって食物繊維のペクチンの質が変わってるのかな

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月) 16:34:57.05 ID:6FzPytRF
しかし加熱するとビタミンとポリフェノールが死ぬ…

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月) 16:46:52.61 ID:dj/3LlLX
>ポリフェノールが死ぬ

はじめてきいた
否定されてる記事は見つかるが

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/01(火) 11:09:40.70 ID:kgK4fFly
スポクラいきたいですが金ないのでお酒やめてキャベツダイエットしたいと思います。ドレッシングはごまドレッシングはカロリーとりすぎでしょうか?

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/01(火) 11:17:54.64 ID:aMvGmywu
ノンオイル梅とかノンオイルゆずこしょうオススメ
低カロリーよ

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/01(火) 12:20:02.26 ID:UQN6GJ69
ジャネフのドレッシングいいよ。
カロリーだけでなく塩分も低い。

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/01(火) 12:32:48.10 ID:kgK4fFly
みなさんありがとうございます。
ドレッシングについてアドバイスありがとうございます。
本当はスポクラいきたいんですが無職なもので、お金もないのでキャベツダイエット頑張ります。
大好きだったお酒ももう飲まないようにします。

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/01(火) 12:46:35.34 ID:vnHdh3+p
毎回千切りするのがめんどくさい…
袋に入ってる千切りキャベツまずいんだよなあ

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/01(火) 12:54:53.93 ID:st96YES6
私は毎回洗うのが面倒くさくて
最初に丸ごと切って洗ってジップロックにした
結構持つし毎日食べるからすぐなくなるし
食べ切れなさそうなときは冷凍すればOK

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/01(火) 22:13:09.38 ID:jgiB19bO
自分もまとめて千切りにしているけど、3日程度ならさほど変化はない
それを過ぎるとさすがに水分が抜けてに干からびてくるけど

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木) 10:46:02.21 ID:HvRU0Elj
キャベツ生が大嫌いで何やっても食べられないんだけど加熱したらやっぱ栄養とか満腹感とか意味ないかな?加熱したら食べられるんだけど

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木) 17:32:28.96 ID:mZkInJqT
加熱したら単に消化に悪いだけの物体

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木) 17:56:24.78 ID:rcpnWDWE
昨日からキャベツダイエットはじめたけど腹もち悪い。みんなどうしてるの?あまりに腹もち悪いから味噌汁追加した。

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木) 20:17:13.48 ID:oLEWEyF9
>>94
腹持ちを期待するのではなくて、①低価格で咀嚼回数が多く、
白飯を減らす目的。②最初にキャベツを食べることによって血糖値の
急激な上昇と下降をおさえて耐えがたいような空腹を防ぐ目的。

腹持ち悪ければ、キャベツの量増やす&タンパク質を摂るがよろしいかと。

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木) 20:58:23.49 ID:rcpnWDWE
>>95
たんぱく質かぁ。納豆とかあとは肉も一応okなんだよね?
とりあえずキャベツと味噌汁で当分のりきろうかなぁ。
スーパーに売ってるキャベツ一袋じゃ足りないからふた袋にするとか?
でもふた袋じゃいくらなんでも多いよね。

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木) 23:40:32.96 ID:oLEWEyF9
>>96
えらそうに何度もごめん。
キャベツの代りにもやしでもOKですよ。卵と中華スープに麺の代りにどっさりのもやし煮るとか。
ちなみに激やせしたころのメニュー
朝 卵2個分料理 シーチキン水煮 キャベツ150g トマト コーヒーで280~300kcal
昼 抜きが多かったけど、無・低脂肪牛乳をカフェオレにしてパルスイート入れて飲んでた。150kcal
夜 実家だったので普通どおりのおかずその前にキャベツ200gご飯はなし。500~750kcalくらいでした。
間食 ノンシュガーの飴 13kcal×個数
コツ
①食べる量を減らすより、炭水化物を減らす。
②タンパク質は積極的にとる。但しあまりにも高calなものは避ける。おすすめシーチキン水煮 皮無し鶏肉 魚
③習慣的に炭水化物を控えると(食べるときはその前に多量の野菜を摂る)空腹感が感じにくくなる。
④疲れだるさを感じたら、無理せずご飯を食べる。重要

引用元: ・キャベツダイエット [転載禁止]©2ch.net

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