ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/13(日) 09:08:09.19 ID:uVeanP89
早速本とパイレックスの容器セットポチッた
頑張るわ真面目に今度こそ…
なので土日は思いっきり炭水化物三昧して明日からやるぞ!
土日連続でミスド食べたw

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 07:11:33.02 ID:INkgiADn
詳しく書くと一週間分のおかずを一気に作って
冷蔵庫に入れといて一日3食好きなおかずを組み合わせて食えばいいだけ
このおかずの制限は糖質をカットすること
つまり肉とかは好きなだけ食えるから肉好きにはおすすめ
レシピはネットに無数にあるからそっから好きなのを選んでくれ

今日は-0.1だった
二日目トータルで-0.9キロ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 08:00:19.35 ID:oAwEgacG
一週間分って、傷まない?

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 08:15:02.66 ID:0Yx4E7Yg
>>7
本には3~4日とか1~2日とかも書いてるけど
一週間ももたないんじゃないかな
TVでは一週間ってやってたけど本は違う

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 08:23:20.18 ID:oAwEgacG
>>8
ありがとうございます
本は違うんですね!テレビを鵜呑みにすると危険ですね
テレビのレシピは味付けが濃くて一週間でも大丈夫なのかもしれないですが…

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 08:52:09.63 ID:0Yx4E7Yg
>>10
殆どが1~3日で一番長いので6~7日ってのがあったけど
マリネのような奴だね
今買い物行くために食材書き出してみたけどこれ食費多くなりそう
今って野菜高いからさ…

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 09:15:53.46 ID:oAwEgacG
>>11
という事は短いものから先に食べて行く感じですかね
確かに今、野菜高いから食費が掛かりますね
そのぶんお米やお菓子などの費用は浮きますが…
食べないダイエットではなく健康的に痩せられるのは良いですね

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 08:15:58.84 ID:0Yx4E7Yg
今日から始めます
昨日は思いっきりピザ食べた

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 12:28:38.27 ID:0Yx4E7Yg
まだ食べてないけどなんかめちゃくちゃ美味しそうだわ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 13:33:50.65 ID:fbqbbmf7
土曜日から始めてみました。味はなかなか。作り方も難しくないけど、今、野菜が高いのが難点ですかね。
一度作って1週間持たせるのには、全部レンチン!って本の後半に出てくる冷凍してレンチンっていうのをいくつか作れば持つのでは?

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 14:07:43.85 ID:0Yx4E7Yg
>>14
冷凍してレンチンってなんページですか?

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 15:24:54.14 ID:fbqbbmf7
>>15
「全部レンチン!やせるおかず作りおき」って本の75ページからですよ。
このシリーズの本、タイトルが似ているのでお気をつけて。

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 16:26:32.99 ID:0Yx4E7Yg
>>16
ありがとう
違う本でした

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月) 22:11:08.69 ID:sJzn5heP
このダイエットは1週間分の材料を買うのが大変だね。いざ作り始めると買い忘れがたくさん。
明日、また買い足しに行かないと

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 06:03:06.81 ID:JlL2cz76
温かいのを食べちゃダメなのかな
冷やご飯ダイエットみたいな感じ

20: たかし ◆b2CUknmIJw 2016/11/15(火) 06:56:47.22 ID:R9KfJS3X
すまんテレビでは1週間と言ってたけどやばそうなら3,4日にしといてくれ
今日は-0.1キロ
三日目トータルで-1.0キロ

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 07:16:17.86 ID:f7PDJY81
>>20
水分へっただけでしょ

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/15(火) 11:23:47.03 ID:JoJcgXtF
別のテレビ番組て見たことあるけど、保存容器ごとレンジで加熱調理して中身触らずに冷蔵庫入れるから傷みにくい(一週間もつ)みたいなことだったと思う。

23: たかし ◆b2CUknmIJw 2016/11/16(水) 07:03:29.31 ID:nsNZD0dU
+0.3
四日目-0.7

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水) 09:09:19.21 ID:nukqdRil
なんか味付け飽きてきた…
ソースとか舐めたいw

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/17(木) 18:54:06.21 ID:K2GerEnv
>>24
わかる。鶏肉にも飽きてきた

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/17(木) 20:49:31.15 ID:pUw0digG
タンドリーチキン作ってみた
これ置いとくほど味がしみてうまくなるなw

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/18(金) 12:04:30.75 ID:sB/p326f
米が食いたくて仕方が無いから
きのこ類を米粒台にみじん切りにして味噌汁に入れて作ったら
雑炊っぽいのができた
これはなかなかいいよ

28: たかし ◆b2CUknmIJw 2016/11/19(土) 07:36:33.78 ID:RXPna8yz
七日目-1.4

29: たかし ◆b2CUknmIJw 2016/11/20(日) 08:12:49.03 ID:YUcpzGzM
八日目-1.3

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/20(日) 11:44:58.29 ID:I5aUPI14
>>29
元々のスペックがわかんないからすごいのかどうかわかんないね

31: たかし ◆b2CUknmIJw 2016/11/20(日) 12:15:34.33 ID:YUcpzGzM
スペックは始めた時の体重が87.0身長が180弱年齢は非公開
実は検診でメタボって言われて一ヶ月ごとに通わないといけないんだ
だから特定されるとはずかしいので伏せさせてくれ
体重に関しては家では素っ裸で測ってるので服きれば多少ずれるから大丈夫だろう
最近の体重計はいろんな数値も測れるのでついでに書いておこう
最初の時がBMI27,8体脂肪率26.5筋肉量60.7キロ内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1814
現在27.3,26.6,59.7,13.5,1782
こんな感じかな

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/20(日) 13:46:21.94 ID:I5aUPI14
>>31
身長高くてそのくらいなら見た目それほど太ってなさそうだね
一ヶ月ごとに通わないといけないって言われるとやるきも出るよね頑張れ!

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/20(日) 12:30:08.55 ID:uMq0zdGG
知ってるか?体重とbmiから身長逆算できるんだぜ

33: たかし ◆b2CUknmIJw 2016/11/20(日) 12:39:15.59 ID:YUcpzGzM
まじかよ失敗したw
まあ年齢伏せてるから大丈夫だろう
世の中には似てる人もいるだろうし

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/20(日) 21:58:25.10 ID:YQzkMC25
著者が豚なのは気にならんの?

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/03(金) 09:26:23.71 ID:hUoC6HqA
>>35
知らんけど吹いた

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/20(日) 23:17:47.79 ID:BNfuGJi0
あの人リバウンドしてない?

37: たかし ◆b2CUknmIJw 2016/11/21(月) 06:56:23.82 ID:G4JHwea9
九日目-2.2
一日で-0.9ここにきて過去最大の減り幅でたわ
少し停滞してたからびびるw
別に食事量はいつもと変わらないのに急に減ったりするからおもしろいね

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/21(月) 14:49:24.15 ID:I8sX9ijZ
>>37
少しずつでも結果が目に見えてくると嬉しいね。励みになる。
本を2冊(やせるおかず作り置き&全部レンチン!やせるおかず作りおき)買ったけど、いなりギョーザと、ツナトマチーズと、厚揚げ麻婆がうまかったよ。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/21(月) 12:42:16.58 ID:p8dkrpSA
気持ちはわかるが、一喜一憂する程のことではない

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/21(月) 18:50:32.05 ID:WjX33+XO
要するに、糖質制限ダイエットの一種だね

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/21(月) 18:51:15.57 ID:WjX33+XO
糖質制限するだけだから

別に作り置きにしなくてもいいよねw

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/21(月) 19:15:26.91 ID:1enjS2oc
>>41
忙しくて毎日自炊できない人は休みの日にまとめて作れるし作ればもったいないから最後まで食べるしいろんな意味で作り置きってところがポイントだと思う
お弁当作りも簡単になるし

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/21(月) 20:29:57.09 ID:cI3AlxZL
マグロの刺身なんかは排除てことやね

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/22(火) 00:51:56.46 ID:rsqlfQ/g
私も1週間全然落ちなかったけど、突然1キロストンと落ちた。次の日もまた1キロ。で、また停滞中。
作り置きの良いところは、お腹が空いたなと思ったら我慢せずにすぐに食べれる事。
我慢できなくて手軽な炭水化物に走らなくてすむ。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/22(火) 07:07:29.08 ID:frXJMe5x
ずっと家にいるの?

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/23(水) 12:56:11.94 ID:7WFoAp+u
>>45
持ち歩いて車の中で食べてる。
夜の急な腹が減った時にも助かる

今、1番のお気に入りは鶏モモのマヨ味噌

46: たかし ◆b2CUknmIJw 2016/11/22(火) 07:29:45.09 ID:aniBFgZh
昨日から+0.6
うんまさに一喜一憂する程でもなかったね見事に戻ってしまったw
十日目-1.6

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/22(火) 08:36:51.29 ID:pePN0sju
やっぱり運動も取り入れたら体重減るよね
食事制限だけじゃゆっくり減るんだろう
金スマのは絶対これだけじゃない気がするんだけど…だって伊藤かずえなんか
最初は全然落ちなかったのに後半で一気におちてなかったか?

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/22(火) 08:44:44.91 ID:fz3kvQrm
糖質制限をしてるのに、何がなんだかわからず、おかずにジャーマンポテトやマカロニサラダを食べてしまう馬鹿がいる。
この「痩せるおかす」はそういう奴向け。

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/23(水) 13:31:39.93 ID:+LB55yBD
これテレビで見たけどなかなか良さそうだね。
でも俺、結婚していて嫁さんがご飯作るからなかなか自分でコントロールするのが難しいんだよな。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/23(水) 14:14:09.81 ID:lC2+lSQS
>>50
結婚してるなら逆にダイエットやりやすくない?
主婦ならこれぐらいの作り置き作れるだろうし
普通は旦那が野菜食べてくれないとかダイエットしてくれないとか節制してくれないって悩むんだもん
真面目に減量したいって言えば協力してくれるよー

53: たかし ◆b2CUknmIJw 2016/11/27(日) 06:48:46.81 ID:iMexerAB
おうまだ続けてるぞ
ただあんまり変化が無くなってきたんで書き込むペースは落ちると思う
十五日目-2.5

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/27(日) 20:27:05.70 ID:lEiDMnxg
>>53
順調だね

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/06(火) 08:52:16.40 ID:jxcFVatB
たかし最近どう?

うちは始めて3週間で2キロ、旦那が2,6キロ減
これ案外いいかもしれないのであと2ヵ月続けるよ

61: たかし ◆b2CUknmIJw 2016/12/11(日) 08:37:38.54 ID:WEsGDNlO
>>55
結構順調
とりあえず短期的な目標は10キロ落としたい
テレビだと三ヶ月でそんくらい行ってたからそれを目指そうかな
んで長期的な目標は10代のころは体重65キロぐらいだったんでそれを目指す
たぶんそれがベストの体重だろうから87キロから65キロだから22キロのダイエットになるなw
これは何年かかるかわからんけど
とりあえずこのダイエットは苦にならんからがんばろうと思う

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/09(金) 20:10:27.59 ID:BUpfy1bJ
一歳の子供がいるからレンチン楽で良いわー

60: たかし ◆b2CUknmIJw 2016/12/11(日) 08:33:09.31 ID:WEsGDNlO
29日目-4,8
約一ヶ月目だけど大体テレビの通りになったw
この間人に誘われたり人からもらったものは制限なしに食べてたんで
たいぶ緩めにやってもこの結果だからめんどくさがりな人にはおすすめだわ
特に運動もしてないしな。てか運動するダイエットはやったことあるけど続かなかったわw
細かい数値も書いておこう
最初の時がBMI27,8体脂肪率26.5筋肉量60.7キロ内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1814
現在26.2,25,4,58.2,13.0,1727,
体脂肪率が1.1%落ちてるな筋肉量も2.5も落ちてるけど
いいのかどうかわからんw

63: たかし ◆b2CUknmIJw 2016/12/11(日) 08:46:43.15 ID:WEsGDNlO
あ、そうそうこの前久々にあったやつに痩せたなって言われたわ
自分じゃ全然分からんけど見た目も変わってるんだな
ちょっとモチベがあがったわw

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火) 05:42:22.82 ID:KHQpXuOC
誰もいないかな。
40代159cmスタート時体重71.4kg体脂肪率40.5%のデヴ♀。
通勤時間2分。30日間スクワットチャレンジ5巡目を終え、尻は上がったけど体重は減らなかった。

本屋でやせおかの本を見付けてまず二冊買った。(お弁当、夫もやせる)

開始後25日目、-4.0kgの67.4kg。
食べる量は以前より増えているのに不思議。
一緒に食べてる息子もポッチャリからいきなり棒のように細くなった。

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/22(水) 08:25:02.24 ID:YYR7vWE6
>>69おすすめです。半信半疑で始めたら確実に減り始めました。

>>68のデヴです。
本日26日目
67.10kg(前日より-0.3kg、開始時より-4.3kg)
体脂肪率37.7%(開始時より-2.8)
まだ見た目の変化は現れないけど、数年ぶりに鎖骨やアキレス腱と再会。

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/27(月) 17:31:26.58 ID:dXcpjTCJ
本日31日目

体重66.3kg(開始時よりマイナス5.1kg)
体脂肪率36.0%(開始時より4.5%)

二ヶ月目に入りました
頑張るよ

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/02(木) 04:59:54.90 ID:a/VOgaro
本日34日目

65.65kg(開始時よりマイナス5.9kg)
36.1%(開始時よりマイナス5.4)

60台を切りたい

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/15(水) 17:53:59.79 ID:hY6y9D+q
本日47日目

体重63.9kg(開始より-7.5kg)
35.2%(開始より-5.3%)

周囲にはなかなか気付かれないけど服がサイズダウン
美味しいので飽きずに続けられる

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/17(金) 12:30:51.74 ID:XPwIWleW
やっぱり3食やせおかじゃないと駄目なのかな。朝はどうしてもパン食べちゃう。
半年ぐらい夜だけやせおかだけど体重変わらん。

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/26(日) 06:01:59.99 ID:PWoXCbPz
本日58日目

62.8kg(開始より-8.6kg)
34.3(開始より-6.2)

3食作り置きにしてご飯やパンは昼食だけ
朝はパンとコーヒーの習慣が続く家族は昼夜作り置きにしても減少が緩やか

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/26(日) 12:21:55.75 ID:NNLYm3Hg
すごい!
自分も始めたばかりだけど続けられるように頑張ろう!

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/03(月) 09:07:22.18 ID:ZF5uROVq
>>77
良かったら一緒に頑張りましょう

本日66日目
体重61.8kg(開始より-9.6kg)
体脂肪率32.5%(開始より-8.0)

13号から11号になりつつある

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 18:32:57.66 ID:Re/f4fGd
>>79
77です。まだ始めて1ヶ月足らずですが、マイナス3kgです!
まだまだ頑張ります!

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/23(日) 07:55:00.42 ID:iYItVw+Y
>>80
おお!1か月で-3kg、ナイスですね。私もますます頑張ろ

本日86日目
体重59.5kg(開始時より-11.9kg)
体脂肪率31.5kg(開始時より-9.0)

筋トレ取り入れて頑張る

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/30(木) 11:06:33.35 ID:HfxjfCC8
考案者の柳澤英子氏、嵐の大野智と一緒にオリーブオイルのCMに出てるけど、
なんかデブってない?このお婆さん

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 07:31:02.27 ID:QQQ9DV8U
本日102日目
体重58.3kg(開始時より-13.1kg)
体脂肪率30.7kg(開始時より-9.8)

疲れにくくなった
これを始める前は昼休みは眠くてたまらない毎日だったけど、今は一日を通して元気。仕事が延びて帰りが遅くなっても作り置きがあるから心に余裕がある

肩幅が縮まった

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/17(水) 06:35:39.92 ID:2G/mv5NU
これ本当に効くね
先週から始めて6日で1.7kg減ったけど、昨日、今日で何故か600g戻ってしまった
でも頑張る

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/19(金) 05:15:45.80 ID:gtb0UhH/
ほんと、こんなに効くとは思わなかった
本日112日目
体重56.85kg(開始時より-14.55kg)
体脂肪率29.7(開始時より-10.8)

BMI28超から始めて今は22.5

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/19(金) 08:51:56.55 ID:9nx6VMKG
みんな運動はしてる?

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/19(金) 20:38:26.30 ID:ju9JhxBo
してない

引用元: ・作り置きダイエット [無断転載禁止]©2ch.net

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