ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/30(金) 22:32:24.59 ID:5MtaZajA
このダイエットは本当にやせますか?

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/30(金) 22:39:35.15 ID:lBLux8Tq
スレタイに「レジスタントスターチ」が入ってるとよかったな

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/30(金) 22:40:05.52 ID:2Pgz9aEd
冷やすより炊かずに米のまま食えば効果が高いよ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/30(金) 22:59:47.32 ID:6DtQVBcC
そうそう、生米食って下痢して痩せるよ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/30(金) 23:00:40.57 ID:MOiiz3DC
それなら生玄米の方がいいな!

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/31(土) 02:35:18.97 ID:AXoWSTI2
ポテチも冷やして食べればオーケー?

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/02(月) 19:27:39.76 ID:DNRdybcv
gj

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/08(日) 14:14:03.15 ID:en1hMgjI
今まで知らなかった

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/08(日) 14:57:54.23 ID:nDNFw5yH
難消化性デンプンの冷飯
皮が固くてふようせい食物繊維リグニン
含む黒ごま

水溶性食物繊維がある海苔

どれも消化吸収されにくくてお腹に溜まりそうな感じ
この三つ合わせて食べれる黒ごま冷飯おにぎりは
腹持ちよさそうやけど
どやろ?

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/11(水) 08:16:08.02 ID:lStqQVwI
別名おなか壊しダイエット?

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/11(水) 11:26:53.82 ID:fHnnMsy+
冷や汗ダイエットなら知ってる

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/14(土) 01:47:46.28 ID:HBSOkaah
昔ながらの日本人は普通に冷や飯食ってたのだが

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/14(土) 22:46:50.14 ID:1m7IsSfl
おにぎり最強って事か

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/15(日) 08:27:54.01 ID:wkvC8rIG
おにぎりはダイエットに効果的

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/15(日) 21:12:35.58 ID:+oUoPnNb
おにぎりにすると茶碗3杯分ぐらいは軽く食えるという罠

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/16(月) 06:09:39.49 ID:1z92xjoR
レジスタントスターチって小学校の理科か家庭科の時間に実験した
ヨウ素デンプン反応のβ化した米デンプンのことかな?

冷や飯っていうのは朝握って昼食べるおにぎり程度じゃなくて
ラップして3日ぐらい冷蔵庫に入れておいたようなパサパサ状態のことだと思う。

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/16(月) 12:18:14.66 ID:rLU/F9su
>>22
それは食品として疑問だろ?

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 10:27:03.12 ID:CATZNb01
突き詰めていくと>>22なんだろうね。
スリル満点

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/24(日) 13:43:22.48 ID:xlM00jEa
冷や飯食って痩せるわけじゃないからな
あくまでも今まで食ってた炭水化物を血糖値の上がらない炭水化物に変えるってだけの話
まあ食べたら痩せると思って冷たい炭水化物バカスカ食うようなアホはいないと思うけど

>>22
テレビによるとあえて冷蔵庫で冷やしたご飯は効果ないんだと
自然に冷まさないとダメなんだって

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/24(日) 18:44:52.28 ID:phB2XjD0
>>48
テレビによると・・ってそれおかしいだろ
外気温30度のこんな季節に冷蔵庫外に放置してたら腐るわ

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/24(日) 19:56:45.09 ID:lTZEEQ8W
>>48
冷凍じゃダメな話じゃなかったか?

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/24(日) 23:07:50.02 ID:idKVvNZY
>>48
逆だったな
例のテレビでは冷蔵庫におにぎりぶっこんでた
そもそも自然に冷まして5℃以下にはなるまいよ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 08:25:53.15 ID:9DBk+na1
たしかにwww

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/17(火) 10:17:18.55 ID:WeYnsHfh
食あたりダイエット

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/20(金) 19:23:08.78 ID:8z1jd9f6
おにぎりがいいのかな?

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/23(月) 07:23:33.76 ID:8i8kNHZj
おにぎりダイエットだね

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 14:38:31.11 ID:oKyoOecz
GJ 試してみる

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 21:22:43.13 ID:X0VD1qfz
お寿司も冷やご飯だけど太った…

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/26(木) 20:21:49.14 ID:3zZP/qcC
やせてほしい

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/28(土) 22:35:19.64 ID:YCaoRwZn
冷や飯に合うおかずは何ですか?おまいらのベスト教えれ。
おれはごぼうサラダ

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/28(土) 23:06:09.50 ID:fgdxBm8n
カツオ梅

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/01(日) 02:16:33.86 ID:AcqX/w5P
冷えご飯をお茶漬けにして食べたら意味ない?

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/01(日) 05:21:57.83 ID:0EcFqDSv
豚骨ラーメンの締めに入れる奴か

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/11(水) 08:06:09.00 ID:FGCgVQYj
面白い説だね

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/12(木) 17:48:50.12 ID:W47DnFs6
普通におかずとか食べても痩せるの?

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/03(月) 07:04:03.65 ID:kbvPWlg3
>>188
最初コシヒカリを食べていたけど、コシヒカリは冷めると美味しくなかったから
>>39のスレでお勧めされてた山形県産「はえぬき」と「つや姫」に切り替えた
冷めてもおいしい!
ちなみに私>>166です

280: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/06(日) 07:18:00.16 ID:2l2gOPhJ
>>190を参考にしてる

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/20(月) 21:55:38.57 ID:p2aKdDnW
○○が効く!ってそればっかり食いまくるのデブ脳から直すべきだろ・・・

・バランスのとれた食事を腹八分
・適度な運動
・菓子やジャンクフード禁止
・早寝早起き
・ニートや専業豚主婦は働け

これやってるだけで本来の骨格にあった適切な体型になるはず
デブはだらしなくて不潔で怠け者だから

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/22(金) 14:12:26.21 ID:idbLEI0A
これってどのくらい冷やせばいいの?

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/22(金) 15:41:00.74 ID:7n1NbcQQ
4℃くらいって言ってたから
冷蔵庫で冷やせばおk

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/22(金) 17:28:46.55 ID:idbLEI0A
おk
晩飯から試してみるわ

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/22(金) 20:02:39.18 ID:fnlyGoH9
冷えてうまい米は粘りが少ない。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/24(日) 21:46:54.01 ID:JZXMlLvd
あら熱とってから冷蔵庫でいいんじゃね?

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 04:44:11.10 ID:JAV/0M4A
冷蔵庫はOK

冷凍庫はNGだよ

嘘はダメよ

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 08:02:29.30 ID:O5YCCvoA
いや冷凍はいいよ
ただ電子レンジであっためたらダメ

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 00:15:02.90 ID:TpJOzzyD
>>54
そのまま凍りご飯を食べるのか

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 11:08:23.56 ID:Nqtzli8I
あと血糖値が上がりにくいと言ってるけど、実際の数字が出てないんじゃない?
すぐに乗っかるのはデンジャー

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 17:02:07.86 ID:or6XhHx9
テレビでやってたココナツオイルで炊いて冷やせばカロリーが半分になるなんてのは嘘っぽいよね

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月) 21:47:57.02 ID:36gMTGEq
むしろオイル分太りそうだな

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 00:29:00.59 ID:au43v5mN
いやだから冷えご飯ダイエットは
基本冷蔵オンリーってことでしょ

このダイエットにおいてはこんな感じか


○冷凍(食えるもんなら)
○自然解凍
×冷凍チン(意味無し)
○冷蔵
○冷蔵自然暖め(ただし夏期は短時間)
×冷蔵チン(意味無し)
×自然に冷ます(一旦5℃以下にならないので実質不可能)
×冷凍、冷蔵からのおかゆ
○おかゆからの冷蔵

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 17:32:22.30 ID:YHbC7cyN
友人の栄養士に聞いてみたよ。
食品メーカーの開発に勤めているけど
ダイエットの専門家ではないので、念のため。

結論から言うと、あまり意味はないだろうとのこと。
少なくとも健康な成人なら胃の中に留まっている間に
炊きたてのご飯でも冷やご飯でも同じ温度になって
小腸では同じように吸収されるからだそうだ。

小腸でのデンプンの吸収を抑えて大腸まで届けたいのであれば
玄米や雑穀、薄皮のついた豆類の方が効果が期待できる。

冷やご飯にメリットがあるとすれば、硬い分咀嚼回数が増えるので
早食いを防いだり満腹中枢を刺激するかもね、と言ってた。

ちなみにその友人も私もご飯大好きでデブです。

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 17:51:04.97 ID:nEZjUA9D
冷たいご飯も
口で噛んで食べると温まるし
胃に入ると更に温めるけど
本当に冷やしただけで太りにくいのか疑わしい

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 18:01:23.53 ID:STOrvo8J
ひえごはん?ひやごはんじゃないの?

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 18:07:05.11 ID:pV0B+oPg
専門家じゃない人の意見なら書かなくてよい

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 18:11:20.13 ID:R/VON0E6
充分専門家の範囲でしょう

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 18:22:20.78 ID:v64h8vvi
>>66
いや栄養士はさすがに・・・
こういったことの専門家とは呼べないよ

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 18:45:03.35 ID:YHbC7cyN
>>65-67
余分な書き込みしてごめんね。

消化酵素の研究してた人だから本当はもっと詳しいのかもしれないけど
自分が門外漢だからこの程度の説明だったのかもしれない。

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 19:18:43.71 ID:3vyk2RHp
いろいろ意見が出てるね
つまりどうすりゃいいの?

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/26(火) 20:02:40.14 ID:au43v5mN
>>69
食う量を減らせばいい

これにつきるwまだ科学的には不明が多いらしいからね

減らせる理由は冷たくて不味いでもいいし、冷やすのダルいから米抜く、とか、噛む回数増えるとか
今はそんなんでいいや
自分は便通が改善されたから、とりあえず続ける
単純に腹が冷えたからかもしれないが、関係ない。キンキンに冷たいご飯嫌いじゃない。

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/31(日) 18:00:53.47 ID:7CW2cVLu
色々試したけど炊きたての熱々をすぐラップ→すぐ冷蔵がいいね
熱々で周りの物に影響あるといけないから冷飯専用の段を作った
ラップもクレかサランとかのメーカー品
安いのや、タッパーは味落ちるね
一ヶ月で運動無しで標準体重から2キロ減ったよ
まぁ、元々米食いだから、良く噛むようになって…ってのが大きいんだろうけど
暑い日が続くから、続けてみる

>>71これに尽きるねw

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/31(日) 20:34:53.42 ID:oxhqaRcA
>>96
今までご飯は炊けたらご飯用のタッパー→冷凍→解凍が1番美味しいと思ってたけど、ラップで冷蔵の方が美味しいのかな?
今度実験してみよう。

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/27(水) 18:42:07.83 ID:hzVG2asD
素朴な疑問だけど、そこまでして米を食べないといけないのか?
政府の米を食え!消費しろ!プロパガンダレベルだよ。

引用元: ・冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net

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