ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11(土) 10:36:57 ID:rz0SSXtR
懐かしくなってまた始めたのだけど、もう実践している方いらっしゃらないかしら?

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11(土) 12:53:05 ID:D318eANz
http://m.cookpad.com/recipe/297589?uid=NULLGWDOCOMO

お腹いっぱいになって美味しい。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11(土) 13:19:01 ID:mfUoHUto
この方法こそまさに確実に痩せるダイエットだと思うのだけどなぜスレ延びなかったんだろう?

あたしも一時はこれで痩せたけど最近ストレスから過食復活しちゃってリバウンド‥
もう一度がんばりたい

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11(土) 13:49:11 ID:lx9bIWGK
>>4
で、またストレスでリバウンドして痩せづらい体型になってピザに逆戻りっと
置き換えなんてそんなもんだ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11(土) 17:45:28 ID:mfUoHUto
>>6

ぜっっったい本読んでないよね?
置き換えダイエットじゃないよこれ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11(土) 13:20:44 ID:mfUoHUto
追加!

今日からスタート!


162/52
体脂肪率27%

めざせ5キロ減!
体脂肪7%減!

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11(土) 14:41:41 ID:+YXtNsQM
この人夜にしょうが豆腐食べるダイエットの本も書いてるね、やった人いる?

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/12(日) 08:58:30 ID:XwqbPsPA
面接の為に痩せないと。
今日もがんばろ。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/12(日) 09:59:38 ID:bAnRzeAC
やってる人少ないのかな?
あたしはこれで53→49までおちた
あと3キロ頑張りたい

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/12(日) 11:02:29 ID:LmNsa0R9
この晩ご飯後のおさんぽは
食事終了してからどれくらいあとのタイミングでいけば
いいんでしょうか?さんぽだから食休めとか気にせずに
すぐいっても大丈夫?

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/13(月) 06:01:36 ID:fWbBAa+0
散歩は食後30分くらいだよ

でも確かに本一度も読んでいないなら立ち読みでもいいから目を通してみることをおすすめするよ~

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/13(月) 18:47:56 ID:RllcSq/F
一昨年の体重に戻したい

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/14(火) 02:37:31 ID:SKIRE9xq
これ気になるなー

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/14(火) 08:59:42 ID:/Mkdb3T8
>>18
手軽だからオススメだよ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/15(水) 12:07:07 ID:pf5hgyGT
無理
すぐリバウンドする

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/16(木) 13:39:56 ID:tEbI+4X1
自分はリバウンドしなかったよ。

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/19(日) 01:54:07 ID:YfZXkdNQ
私はこの本持っているので、買ってない方も参加できるように
これと思った内容をいくつか挙げよう…と読み返してみましたが
全体を通して書いてあるのは至ってダイエットの基本です。
特に難しい事や目新しい事はありません。

・朝食はしっかり食べる(お腹をペコペコにしてから食べるお相撲さん食べを防ぐ為)
・主食はこれから動くぞと言う時に食べる
・夕食は豆腐をたっぷり炭水化物と脂肪を控える(作者はごはんも半膳食べていた様子)
・三食きっちり食べる
・夕食後1時間したら30分散歩に出かける。無理なら部屋で足踏み

私がなるほどと思ったのは↓↓
作者は夕食後1時間で散歩に出ると書いていましたが、別の章では
・体脂肪を減らす為には食後しばらくしてお腹が空いてきた時がチャンス
(たぶん個人差はあると思いますが、食後2~4時間経って
小腹が空く時間帯に散歩すると体脂肪が燃えやすいとの意味)

・甘い物はどうしても食べたいなら食後ではなく食前に

この2つは新しい情報として頭に入れ、実践してみました。
ただこの本では夕食後(寝る前)に散歩することが必須なので
昼食のあとの小腹タイムなどに散歩ではなく
夕食後の2~4時間後に散歩を実践しました。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/19(日) 19:16:18 ID:i2ThC53m
てかさ、30分の歩行って3kmくらいなんだぜ。
しかも夕食後で間食無しなんて・・・そりゃ仕事に出てない人だったら痩せるよw

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/20(月) 00:24:57 ID:4Ll+lZSz
豆腐を食べても、生理になると食欲が増すから辛い。

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/20(月) 08:45:21 ID:Pg8Bx9hW
リバウンドっていうか、豆腐が飽きるんだよなー。
どう調理しても豆腐は豆腐なんだもの。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/20(月) 09:54:27 ID:fX6BOTdt
豆腐が好きすぎて
毎日豆腐食ってるよ…
これを晩御飯に加えれば良いんかな?
要するに。散歩して。

若干スレちだけど
ケチャップと豆腐かなり合うよ
プロセスチーズなら一枚55キロカロリーだから
一枚くらいならのっけて良いと思う。

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/22(水) 15:05:18 ID:1S4i7J38
これとリセットダイエットを微妙に組み合わせれば痩せるよ。
私は夕食後の散歩の代わりにコアリズムやってる。

でも、晩ご飯制限して、さらにお昼に食べる物まで脚色するのはちとストレスたまる。
お店のランチやお弁当じゃ無理だし。

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/22(水) 15:17:57 ID:D39k1oPY
ぜったい豆腐関係ないよね

大事なのは2と3

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/22(水) 21:02:49 ID:zuYMvg5u
>>31
いや、関係あるでしょ。豆腐はかなり腹持ちいいから...

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/29(水) 22:33:24 ID:VuXsLB4W
>>33>>37
じゃ豆腐じゃなくても、似たような効果があれば良いってことなのかな。
運動してない人なら、30分歩くだけで十分痩せると思うがね。

50: 37 2009/07/31(金) 07:50:34 ID:WCIOkmnH
>>44
そうなんじゃない?w
ただ「炭水化物」を控えることを理解出来ない、おバカさんに向けての食生活の改善を「豆腐」でわかりやすくした方法だよ。
各種栄養素や低GI値の食品や血糖値の乱高下、ドカ喰いの仕組みの知識さえあれば、必要ないダイエット法だね。

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/06(木) 15:13:05 ID:SSF683wL
>>50
thx。
コンニャクのが効果あるかと思ってたんだが、トウフに変えてみるわw

>>56
運動すると食欲増進しちまうから、みんな困ってるんだろwww

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/22(水) 21:17:27 ID:90CQxLtl
豆腐グラタン美味すぐる(*´д`*)

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/25(土) 18:56:49 ID:f17+gzTd
とうふアゲ(゚Д゚)

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/26(日) 08:49:31 ID:7jxCR0m+
これって、うすーい低炭水化物ダイエットじゃん。
豆腐は低GI値食品だし、食後の運動は血糖値を緩やかに上げさせ、食欲を抑えた上での有酸素で脂肪燃焼効果を狙ってる。
大豆食品は過食行為を防止する働きがあるから、ちゃんと守れば成功しやすいんじゃね?

リセットダイエットも7日間脂肪燃焼スープも低炭水化物ダイエットの亜種だよな。  

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/26(日) 09:06:03 ID:hGUIRDrX
自分は太り始めた時に、この本読むとダイエットする気になる。
お守りみたいな感じ。

39: ゆい 2009/07/26(日) 11:45:13 ID:zFtVyqAm
高2、158センチ57の女子。

今日から初めて夏休み明けわ痩せた自分で登校する!!

53か52くらいになる!!!

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/26(日) 14:04:04 ID:vlwmJ+ti
最初は水分が失われるだけだから、3~4キロなんてすぐ落ちる。

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/26(日) 22:57:19 ID:hGUIRDrX
夏って実は痩せにくいんだよ。

一番痩せやすいのは春~初夏にかけて...。

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/29(水) 22:39:48 ID:dYWVEoSh
豆腐の腹持ちの良さは異常。
晩飯前に冷奴食べたら、もう腹一杯で晩飯の総量は恐ろしいほど減った。

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/30(木) 09:44:40 ID:WE9Zlafy
男は酒。女は甘物。
これを断てば世の中の半分は痩せる。
炭水化物の大量摂取を心がければ世の中の8割は痩せる。


47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/30(木) 09:51:38 ID:WE9Zlafy
炭水化物の大量摂取を控える。な。
間違えていた。

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/30(木) 11:04:13 ID:QSrAdKW5
朝 コーヒー
ヒル チーズ
夜 豆腐一丁 野菜と肉200g こんにゃくラーメン

毎日こればっかしやな

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/31(金) 08:43:59 ID:SkdfKK9P
冷凍庫にいれてたら 保存できるよね

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/24(土) 16:23:38 ID:0PvPJVFT
>>52
豆腐は冷凍庫で保存できるよ。水を切ってからラップでおk
解凍すると食感が変わってお肉の代用にもなるから、
おかずのバリエーションも増えるし
常備しておくととても便利だよ。

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/31(金) 18:50:10 ID:lDzlB3c4
夏場は冷奴がうまいよね

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/31(金) 18:57:21 ID:SkdfKK9P
3食全て豆腐にしたら 確実に痩せるかな?

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/05(水) 10:05:19 ID:C+Bb/3Rp
食事で痩せようとしてる奴は無理w
痩せない

動け!散歩しろ!

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/05(水) 13:43:59 ID:koQdDYEV
どうでも良いけど、晩飯に毎日冷奴を食べてたら箸の使い方が上手くなったよ。
元々が凄い下手だったから…

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/05(水) 18:44:08 ID:CfkPOFxG
豆腐はお腹いっぱいになるなあ。
豆腐だけじゃ健康に悪い?

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/06(木) 11:44:28 ID:6QxJv4NX
毎日豆腐食べてます。
あとビールもです。
体調はいいです。

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/07(金) 14:51:38 ID:7ACnVQKH
巨デブだった自分は豆腐で腹持ちなんて無理だった
けど豆腐はいいから毎日食べてた。
おから料理に変更して数ヶ月。20kg落とせました!
やっと普通デブくらいになれた。
今は運動もとりいれて、標準目指してます!

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/09(日) 15:42:49 ID:EgOv1niO
豆乳でできたヨーグルトみつけた!
腹持ちよくておすすめ。

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/18(火) 20:22:03 ID:fsHYIbrh
前このダイエットしてたけどあんまり痩せなくて、
豆腐食べるのをやめたら痩せた
医者にきいたら豆腐はダイエットには適さないらしい

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/18(火) 21:29:13 ID:9AIEK6x7
>運動すると食欲増進しちまうから、みんな困ってるんだろ

本気で言ってるとしたら、頭悪すぎ。


74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/20(木) 20:59:12 ID:niZQNr+4
とうふそうめんに野菜加えて食べてるよー

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/19(土) 01:41:05 ID:Z3BaTkRp
太ってきちゃったんで、今日からこのダイエットします!!!

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/20(日) 14:17:33 ID:Nb7/AvK2
ダイエット効果が大きいのは、運動よりも
むしろ食事の摂り方だと、きいた。


88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/23(水) 18:26:06 ID:SOXIxQbB
>>85
食事のみのダイエットはリバウンドしやすいらしいがな

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/20(日) 21:45:44 ID:Uz29LkOA
豆腐とからあげ一緒に食べても痩せない
むしろ太った・・

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/20(日) 23:36:35 ID:INNj81ua
量が多いんだよw

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/27(日) 08:59:22 ID:3PbKr0/t
豆腐のオムレツうまー

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/28(月) 12:41:25 ID:/yF7wgHf
豆腐を食べて痩せる人
→総カロリーが減った。
 蛋白質不足状態が正常化して筋肉が増えて基礎代謝能力が上がった。

豆腐を食べて太る人
→ただ総カロリーが増えただけ。
 運動不足な人。

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/28(月) 19:48:33 ID:vwEZoHiH
豆乳味噌汁おすすめ!!
おなかたまっていいわ。

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/11(日) 20:35:28 ID:1pk1YGrA
冷奴だと腹壊す俺は湯豆腐

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/19(月) 21:45:10 ID:0yoforMT
高野豆腐二個は多いかな?
1日に二個

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/24(土) 07:59:49 ID:ZZML6/6R
はぁ、自分は2年前に成功して57から50kgになった。(身長167cm♀)
夕食少な目が身についてキープしてたけど、やっぱり運動しないとかで徐々に増えて
今は52~53をウロウロ。なんとかしたい。でももう豆腐も豆乳もかなり飽きてしもた。

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/25(日) 12:59:19 ID:0iz5ouEc
>>100
このダイエット法のせいではなくて、栄養が足りてないと太りやすくなるよ。
鉄分とか亜鉛の微量栄養素、ビタミンとか、ちゃんと摂ってる?
ダイエットしてなくても普通の食事でも不足しがちな栄養素は摂ってからダイエットすると効果出やすいよ。

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/25(日) 15:20:59 ID:mPpXrk1I
確実に痩せたいなら各品目を毎日か毎週若干減らしてけばいいじゃん

引用元: ・【復活】確実に痩せる晩ごはんダイエット【豆腐】

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ