ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/28(日) 17:20:34.21 ID:3P7tBV4f
水中

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/29(月) 18:52:03.35 ID:D/J9n+sD
季節柄か水温が安定しない
入って冷たいと思うこともあれば次の日には昨日よりも暖かく感じたりする

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/29(月) 18:56:20.01 ID:crqR8xdQ
思ってた程行けてないなー

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/29(月) 21:41:40.39 ID:m+2602sI
常連のおばちゃんに話しかけられる
ほっといてほしい

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/03(金) 02:17:25.22 ID:SmIKeoWY
おねーちゃんいねええぇぇぇ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/12(日) 14:29:50.71 ID:Ql3WQGGx
週一行けるかなと思ったけど、意外と行けない。
のんびり行きますわ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/18(土) 21:28:31.68 ID:BdFdqJwc
家から徒歩3分の所にジムが出来たので去年から通い始めた。
喘息持ちで激しい運動が出来ないのでインストラクターに勧められて
泳ぐのと併用して水中ウォーキング始めたけど足が引き締まってきた。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/30(木) 21:34:21.32 ID:YERjMk4X
やっぱり泳がないとダメなんかな?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/30(木) 23:02:35.61 ID:StsjRuWU
はい

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/15(土) 21:56:13.20 ID:HcTYz5Hd
運動中にトイレに行くのがメンドイ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/15(土) 22:11:17.60 ID:NvRr0qDB
まず水着がハードル高過ぎ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/15(土) 22:53:38.01 ID:Jpw/vAwy
水中ウォーキングはやっぱり運動強度で言えば泳いだほうが良いってことになると思うよ。
すごい勢いでガシガシ歩けば違うだろうけど、結局それが運動強度の違いだから。
ただ、膝に負担がかからないで長時間有酸素運動ができるのは、デブにはこれほど良いものはないよね。

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/17(月) 12:02:31.93 ID:Wm7WmGjv
デブは先ず泳ぐより歩け!!

2年半運動は水中ウォーキングだけで80キロ減量したよ。
150キロ→68キロ。
隣のレーンで泳いでるデブは1年前と何も変わってないし。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/18(火) 01:05:20.62 ID:2+XD228Z
そりゃぁすげぇや!
何がすごいって、そこまでデブになるってのが。

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/19(水) 00:04:18.49 ID:e8D6DBKs
そりゃ人間はすげぇよ!!

知れて良かったね。

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/19(水) 15:24:03.46 ID:t8HM62dd
150kgって人間じゃなくて別の生命体

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/19(水) 16:39:11.75 ID:60p68qtr
みんな、すごく失礼な気がするんだけどぉ。。
いくら太ってても80kg減量って、なかなか出来ないもんだよ、すごいじゃん

とりあえず、2足歩行は人間への近道ってことで、おk?
俺も失礼かなww
ちなみに俺は4ヶ月で4kg痩せた

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/16(月) 20:37:19.70 ID:RBLBjo7O
今日から水中ウォーキング始めた。
156cm70kgのおデブですorz
水着着る恥ずかしさとか初めての市民プールとか色々乗り越えてやっと始められた訳だけど…
腰が痛くて1時間しかあるけなかった。腰痛改善効果もあると聞いたのだけど、歩き方が悪いのかな??

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/03(金) 02:41:59.51 ID:mtvK+Fl2
>>36
後ろ向きに歩くと腰の負担が軽減されますよ

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/02(木) 18:25:51.22 ID:s0YAvWZL
運動したことない人が急にやったら痛くなることもあるんじゃないでしょうか

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/22(水) 15:07:51.63 ID:zlPXEHcU
先週から始めた、町民プールでの水中ウォーキングにハマった、百貫デビィな俺。
一回500円は結構な出費なので、一か月券を購入して、ほぼ毎日ウォーキングしている。
基本、ウォーキングレーンはジジィとババァしかいないので、ピチピチの水着ギャルに
眼を奪われる様なこともなく、黙々と歩き続けています。
暇なんでラジオでナター聞きながら歩きたい・・・。

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/27(月) 16:54:47.67 ID:oPv50nvv
プールでウォーキングは汗でベタベタにならなくて、涼しいからいい。

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/29(金) 07:19:58.42 ID:H3+MrHUz
今日で水中ウォーキング3回目
1回1時間で深さ1.2mのプールを今日は2000m、時速2kmで歩いてきたけどもうヘトヘトで脚ガクガク
前スレで時速3kmの人がいたけどどうやったらそんな速度で歩けるのか知りたい

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 04:05:30.45 ID:Ma4paTZj
時速ってどうやって測るの?
最初は筋肉がないから疲れるのは当たり前だし早く歩こうと思うと挫折するよ

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 07:50:10.84 ID:Tm8rsz4f
25mプールを一時間で何往復出来たか
30分でも15分でも時速は出せるのでは?
秒速でも出せるよね3.6掛けて

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 11:32:24.24 ID:acRkgoip
俺も時速2km/hくらいか
それ以上の速さで裸足で歩こうとするとプールの底で滑って転ぶ

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土) 14:27:22.85 ID:TtuGPrKD
25mプールでウォーキング可なのか良いな
うちの事務はスイミングプールは水泳じゃないこと(歩き立ち止まりおしゃべり等々)禁止だから
水中ウォーキングは楕円形の専用プールでしかできない
で、そこはジジババいっぱいで一方通行ぐるぐる回り追い越し禁止だから全く運動にならない

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土) 21:58:38.95 ID:yaWShSQ1
今日は珍しく人が少なかったから早めのペースで90分歩いたらメッシュ地のサポーターでチンコが擦れてヒリヒリ

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日) 16:37:13.81 ID:GE6WfERr
運動強度、カロリー消費的に水中ウォークはどうなんだろう?
最近ウォーキングを始めたがどっちが燃焼するんだろうね?
さして変わらないなら膝のことと気晴らしを兼ねて週一くらいプールにしたい。

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日) 21:11:55.55 ID:YKN6ZgHu
>>48
地上ウォーキングよりは体力消耗するよ
手も動かせば腕もかなり疲れる
ただし動く速さでカロリー消費が激変するので
ぺちゃくちゃ喋りながら並んで歩いてるおばちゃんみたいにトロトロ歩くぐらいなら
プール行き帰りや着替えに掛かる時間の分だけ地上歩いた方がいいと思う

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/09(火) 01:13:30.00 ID:YhGgSJiH
>>50
ありがとう。どっちもスポクラなんだ。

たまたまだけど昨日仕事で足の裏を痛めたので水中ウォーキングしてきた。
爽快だった。
地上より退屈じゃないのと、やっぱり腰にはいいね。プールから出た後体重すぎて驚いた。

ただアドバイスにあったようにかなりガンガン自分に出来る最速で歩いたよ。
運動になってる実感は思いの外あった。最後に125メートルくらい泳いで終わり。

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/15(月) 20:25:28.46 ID:xzmjIUpM
歩くだけで痩せますか?

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/14(火) 13:05:26.35 ID:Ed9uezRW
私には効果がありませんでした。
週3で1年。1~2キロしか変わらん。
負荷が弱すぎるのか…?
自宅でエアロバイクこいでた方が効果あったわ。

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/21(火) 10:33:10.14 ID:tiXqRVyR
自分が通ってたプールに、巨デブの人が居たけど、1年経っても巨デブのままでしたよ。
プールの、歩くコース入り口に「体温維持の為に脂肪が燃える!」「楽して痩せるには水中ウォークが一番!」
とかいっぱい書いてあるけど、劇的な効果は無いね。1年通って、知った顔多いけど、誰も痩せてないものw

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/22(水) 13:18:46.65 ID:jKG5/TBH
>>55
も同じように思われてるんだろうなぁ。

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土) 20:29:37.26 ID:JzsqnsEN
>>56
多分そうだろうな。68→65と、3キロしか変わらなかったもの。
同じ時間、外走ったほうが良いよ。半年で毎月1キロペースで、65→58と7キロ減。
お前らも、水中ウォーキングなんて無駄な事は、やめたほうが良いぞ。
こんなの老人の軽い運動レベルだ。20代30代がこんな運動では、何の負荷にもならない。

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/10(月) 12:50:45.82 ID:sDHtT10s
>>57
それはあっているが、逆に故障上がりの人や足腰が弱くなった中高年や
巨デブ、デブにとっては最高の運動方法だぞ。馬鹿にするな。

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/26(日) 08:15:56.86 ID:NgJ1yAfj
自分は66キロで水中ウォーキング
1日50分、泳げないのでビート板使ってバタ足40分で半年で20キロ痩せたよ
勿論食事には気をつけるようにして
週末以外はお菓子や脂っこいもの、カロリー多いものは控えるようにしたけど

老人なんかはプールでしゃべりに来てる派と1日の日課派と別れてるし
巨体の人はダイエットというよりはリハビリもかねてきてるような人じゃないかと思ってる

ただ歩くだけよりは水中でスクワットや美尻意識した足の動かし方、ウエストや腹筋に力入る歩き方、動き方をネットで調べて取り入れたら
1ヶ月すぎる頃には見た目に変化もでてくるよ

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/26(日) 19:26:35.66 ID:y3VEJHA6
>>58
凄いね。身長分からんけど、66→46って事??

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/10(月) 13:14:31.45 ID:m9LDU6mB
まー時速3~4kmで歩けば軽い運動とか言ってられないけどな

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/14(金) 00:16:41.40 ID:Lzji6+oP
水泳選手も水中ウォーキングしますか?

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/14(金) 13:27:38.47 ID:biKwf4i9
やはりダイエットっていろんなダイエットの重ね合わせが大切だと思う
いくら水中ウォーキングを毎日1時間やっても
終わった後にスイーツ食べまくり、炭水化物取りまくりでは
ウォーキングの効果が相殺されてしまいそう

一番重要なのは食事制限らしいから
そこに手を付けてない人はどんだけ運動しても
痩せるのは難しいと思う
(もともと適度な食事してる人は除いてね)

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/15(土) 22:31:19.14 ID:W5rOrKHl
しかも、車でしかもきているのは意味ないよな。
骨密度もあがらないし・・・。

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/26(水) 20:26:40.87 ID:QnNpRp2s
お風呂メガネ買ったので1年ぶりに再開するかなあ。
去年は2カ月で挫折。

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/28(金) 23:25:03.75 ID:Ijp0Pj0H
最近、水中ウォーキング始めてみました。
2時間くらい歩いてるんだけど、時々プールのコース仕切ってるやつに腕擦っちゃうんだ。
赤くなってヒリヒリしてきた。
気をつけはするんだけど、何か良い方法ないかしら?

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/29(土) 06:45:21.40 ID:I0roZBrv
>>66
袖が長いのにしてみる
私は肘まである水着をネットで買いました

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/29(土) 09:53:48.36 ID:efQ/cXpp
>>67
ありがと。
早速調べてみます。

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金) 16:47:22.55 ID:DmsdqVf5
一年も通って変化無しは勿体ない
食事制限同時にしないにしても運動量増えれば多少は痩せないもんかね
ダイエット成功した人は週に何回通って痩せたの?
毎日だと一生続けなきゃいけないのに続かなくなっちゃわないかな?

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/22(火) 16:11:48.17 ID:GNNCVv0f
>>69
たぶん運動量とちょっとした気持ちで食べちゃったもののバランスが良くないと見た

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/22(火) 22:48:25.78 ID:JiVCfGkg
1ヶ月週3、1時間ウォーキングでどれくらい痩せるかな?

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/22(火) 23:55:46.65 ID:XDLVxhIY
>>71
とりま参考に…

ウォーキング始めて4ヶ月目。
週3~4回、1日1時間。途中間が空くときもあり。
2ヶ月目から筋肉の負荷と
平日の食事内容を意識し、
菓子は無駄に食べないようにしてます。

これで体重マイナス2kg程度 体脂肪も2%ぐらい
ただ、筋肉がつき、すこし体型が変わった。
ジーパンに気持ちゆとり出たw

ただ歩くのではなく、
筋肉にとにかく負荷かけるよう頑張ってます。
気がついたら顔か熱い。

ゆるやか過ぎて心配だけど
まわりが褒めてくれるので、頑張ります。

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/26(土) 20:37:27.79 ID:Pjbasnpj
いつもジム行って筋トレ後水中ウォーキングしているんだけど
初めて数分必ず左脇の下が軽く痛くなります
触ってみると熱い為、水につけて冷やすと収まります

似たような経験ある方いませんでしょうか?

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/26(月) 18:51:56.02 ID:hO9ENTR1
水中ウォーキングを本格的に初めて2週間くらい、週6で毎回30分くらいやってるんだけど効果がなかなか見えない……
こんなもん?

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/22(日) 01:52:43.41 ID:C9/WNYXD
>>89
わたしいつもそれで途中で中止になっちゃいます
ビリー隊長もスクワットもトレッドミルも
なのでプールに来ました
体が硬いのも一因らしいです

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/14(月) 00:13:56.05 ID:KpZM0yzx
膝に優しいからってあんま舐めない方がいいぞ
陸上ウォーキング並に脚の動きに気を付けると分かるが
左右方向に不定期に理不尽な力掛かるから捻挫とかは陸上よりしやすい
間接はシャンとする。無理はやはりNG

まあ捻挫は膝周りの病気より自然治癒させやすいことが多く、それも水中ウォーキングの魅力かもな

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/14(月) 02:18:47.80 ID:IGd63Qc4
水中ウォーキングで週5.6ペースで歩いたり小走りを2時間何ヶ月も続けたら右膝痛めたよ。

膝を犠牲にしたけど結果80キロ痩せたけどね。

94: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 17:00:46.94 ID:0tgnX22/
>>92
元がそれだけあれば膝も痛めそう
てか、効果てきめんじゃん!

95: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 19:32:42.76 ID:utMXXJd5
物の例えだろ
リハビリにわかだと水中でジョギングしちゃったりするけど体が弱ってるときは水中でも危ない
鍛える部位は膝じゃない
ウォーキングを徹底していこう

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/14(月) 23:49:10.25 ID:IGd63Qc4
水中だから体重の問題じゃ無いよ、まともな休み時間を取らずに2時間同じ動作をやり続けた結果だよ。

確かに、怪我からの水中ウォーキングでリハビリにわかだったな。

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/15(火) 00:18:50.24 ID:xyGVZ42b
膝はゆっくり治してください

引用元: ・水中ウォーキングダイエット part3

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