ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火) 22:47:47.86 ID:TPBo/o3Q
週5日鍋にして
週末は普通に食べる
3日分は1回で作れるとみた

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火) 22:59:23.19 ID:zMQjsr0c
おでんヘルシーだよなぁこれ食ってたら減量出来るかなぁと思いつつカツ丼食ってるボク

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火) 23:38:39.41 ID:zj4nAHtR
白菜と豚バラのmille-feuille仕立て、最高

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/25(木) 23:28:30.08 ID:wX/IfeR6
>>5
バラじゃなく、モモかウデ
せめなロース肉に

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火) 23:39:41.04 ID:zj4nAHtR
豚汁の豚抜きもいい

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/03(水) 01:19:42.57 ID:/xlBiEVM
>>6
でも豚肉のうまみは捨てがたい

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火) 23:46:04.21 ID:TPBo/o3Q
飽きないうまい安い簡単

唯一弱点が煮込むのがめんどいってとこだな1時間はいる

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/03(水) 01:21:50.78 ID:eIYHFT4v
それはある
ダイエット食の味気なさにイヤ気さしてガッツリ行っちゃうんだよな

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/03(水) 14:54:46.12 ID:rqLMAZLD
もつ鍋は脂すごくね?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/03(水) 19:52:43.76 ID:2NDhb9FU
地方住みなら近所に猟友会のおっちゃんいる確率高い
肉くれってねだれば旬のジビエ肉をポンと貰える
鹿や猪の赤身は鉄分蛋白質豊富なダイエットミートで鍋には最強
狩猟腕自慢トークを聞く羽目にもなるが

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/03(水) 20:04:28.03 ID:vQ4cPfGg
白菜、たまねぎ、ぶなしめじ、えのき、だいこん、鳥むね肉皮なし

これに味噌をぶちこんでいただいています
うますぎ

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/06(土) 18:24:48.44 ID:702UvoP/
ケチァップをいれてトマト鍋風にしました
まもなく1週間目の結果です

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/07(日) 17:57:16.72 ID:b/QwXMUh
70キロ台の大台にのった
70.5キロ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/16(火) 20:53:55.72 ID:ZARDhPnW
みそ、ハッシュ、ケチャップやったが
やっぱりミソが一番うまし

70.0

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/16(火) 23:16:42.12 ID:DkjfzQhz
水+味噌?
出汁も入れるの?

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/16(火) 23:51:12.01 ID:ZARDhPnW
鍋が空になったころには汁もほぼないな
味が濃いほうが好きなので水は味噌をいれる直前おたまで限界まで捨ててるから
3日分を1回で作って、今の時期なら外に放置(夏なら腐ると思う)
白菜、ねぎ、たまねぎ、もやし、鳥ムネ肉、きのこ、わかめ切って煮て味噌つっこむだけ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/20(土) 21:19:46.72 ID:8T01jP/w
69.5

順調にやせてる。これはいける
お腹いっぱいなのに痩せていく。3ヶ月で目標達成できそう

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/24(水) 21:32:50.39 ID:BAfs9C6W
久々に一人鍋作った
白菜、大根、しらたき、えのき、舞茸、豆腐でキムチ鍋
鍋の素を少なめにしてキムチを追加投入した
明日も残りが食べられる、幸せだ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/25(木) 20:55:53.08 ID:C25wlDie
昨日はもつ鍋、今日は豚キムチチーズ鍋で体重は夜鍋続けて3週間で85➡80に落ちた
寒い季節に鍋は良いね

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/25(木) 21:15:27.35 ID:Yn0VeNdR
69.5

とまった。
とうとう壁がきましたね
今週末には超えたい

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/25(木) 22:26:43.13 ID:fwXMYrHm
ケチァップで吹いたわ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/25(木) 23:08:38.57 ID:Yn0VeNdR
鍋1杯作って3日で食う予定なんだけど
2日で食べてしまうようになった。うますぎるんだよなぁ
補助食を考えないとまずいかもしれない
ということで、りんごを大量に買ってきた

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/26(金) 00:12:26.70 ID:evqKvx0P
鍋おいしく食えるのはうらやましいな
きらいじゃないけど飽きるの早くて2日目とかノーサンキューだわ

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/26(金) 00:55:51.24 ID:woV2ds/1
二ヶ月間毎朝豆乳鍋
まだ飽きない

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/27(土) 16:23:16.95 ID:DSHoJFKy
自分なんか毎日やってるわ
全然飽きない

健康診断でずいぶん便が溜まってますね便秘はよくないですよといわれて
便秘ではないと伝えるのがちと恥ずかしかった

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/27(土) 16:38:31.69 ID:Ig8pd0iV
白菜 1/2 100円
えのき 86円
だいこん 98円
もやし 19円
たまねぎ3つ 89円
鯖缶 100円
長ネギ3本 100円

晩飯はほぼこれで生活してます

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/27(土) 17:41:08.99 ID:55kAKu0B
>>31
こんなに食えない
カロリー云々ではなく胃の容量として
その鍋作ったら3回分くらいだな自分としては
胃を大きくしてもあんまり良くないんじゃない?

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/22(火) 22:18:53.76 ID:QD6gwu/g
>>31
亀レスだけど、鯖缶も鍋に入れるんですか?水煮?

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/22(火) 23:00:29.80 ID:Oj6Px6pO
>>69
味噌です。
味噌汁にも味噌の鯖缶をいれます
週末は鍋じゃなくて白米食べるんですが、そのときに水煮だったら物足りないので味噌煮を購入しているためです

月~金 鍋
土日 1日1回白米と好きなおかずを食べられる。 あとは果物

みたいなことをやってるんで

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/23(水) 22:04:02.34 ID:Q3airybB
>>71
なるほど
こんな亀レスに答えてくれてありがとー

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/27(土) 17:48:04.85 ID:DSHoJFKy
5日分くらいじゃないの?

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/27(土) 18:06:14.57 ID:Ig8pd0iV
白菜は4分1、ほかは1個ずつつかいます
たまねぎと長ネギは同時は使わないです

それでもどんぶり1杯をがっつり食べてますよ!

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/28(日) 14:01:56.09 ID:2hkwH0KO
今日は酒カス鍋にします
この世で一番好きな飯です

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/28(日) 18:01:21.70 ID:2hkwH0KO
現在68.7キロ

71.5キロから1ヶ月で-3キロ減間に合うか!

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木) 21:29:21.87 ID:LfVyXbo7
68.6キロ

刻んでます。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木) 21:32:26.88 ID:LfVyXbo7
5日目の酒カス鍋
うますぎる
だいこん、じゃがいも、白菜、えのき、わかめ、ふ、鮭の缶詰
これを煮て、酒カスを250gぶちこむ。しょうゆをおたまに2杯ぶちこむ
どんぶり1杯を食う。
うますぎる。2週間は続けられるな

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/05(土) 00:24:10.98 ID:fXvV6v4x
>>38
うちは酒粕なら味噌にする

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/05(土) 08:44:49.82 ID:fLgr0Bnt
そろそろ春が来るけど鍋はいつまで続けるの?

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/05(土) 09:14:57.10 ID:kScB4U/T
>>40
ダイエットしてるし行けるところまで
冷しゃぶに切り替えて乗り切る…つもり

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/05(土) 10:51:21.73 ID:DNQgpCi8
夏でも鍋うまい
汗かきながら作るで

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/05(土) 11:53:37.85 ID:2wMN1DnR
冬は食い掛けでも鍋出しっ放しで良いのが楽だった

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/05(土) 12:50:09.33 ID:DNQgpCi8
それだな
夏は1日出しっぱなしだと腐る

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/05(土) 23:06:05.86 ID:ESnfny5n
あっこんなスレあったんだ
今ちょうど夕食鍋ダイエット始めて3ヶ月弱になるけど6キロほど減ったよ!
まあそれだけじゃなくて朝もスムージー+バナナに置き換えたりしてるけど…
いろんな味付けが出来るから案外飽きないし良いよね~

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/05(土) 23:18:11.21 ID:DNQgpCi8
>>45
俺は1ヶ月目で-3いきました
出来ればおすすめの鍋の味付けと具材をお願いします

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/05(土) 23:58:58.66 ID:ESnfny5n
>>46
1ヶ月で3キロすごいですね!
今の時期、やっぱり酒粕+お味噌とか
あと豆乳+キムチの素とかも美味しいですね~
具材は魚orささみ、豚肉も少しだけと
白菜、もやし、春菊、しめじ、えのき、大根、豆腐、しらたき等をその日の気分でって感じです
あと意外な?オススメは高野豆腐…
お肉少なめでもしっかりタンパク質が取れますし味もしみて美味しいですよ!

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/06(日) 19:41:11.42 ID:cC6K5z5Q
>>47
火曜日に荒野豆腐かってきます

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/06(日) 20:36:09.79 ID:b8YylKaI
社会人の人は昼は何食べてるの?
参考に教えてくだしい

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/07(月) 09:31:19.00 ID:AWfTOad5
>>49
豆腐とサラダ

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/06(日) 21:56:03.57 ID:9tmrdNwi
冬は夜にジム行く日以外は毎日鍋です
今日も鍋でした~
スープも豆乳に白だし入れたらクリーミーだし飽きないように栄養価がある食材にしてます

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/06(日) 22:00:11.12 ID:cC6K5z5Q
いくらなんでも食いすぎた
土日は白米オッケーにしてるから鍋にぶちこんだった
お腹いっぱい

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/10(木) 23:09:09.77 ID:Hps7D/Gw
やっぱりこれが最強!健康的なダイエットだね

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/10(木) 22:06:12.27 ID:G09dtlO6
やってしまった
チキンナゲットを10個食べてしまった

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/11(金) 21:03:34.49 ID:jFrg9S3S
68.9

停滞期はいりましたー

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/11(金) 22:35:11.24 ID:a9yVXCc+
そういう時期があるもんなのか
俺は毎日走ることにして77→今74.5
腹部のポッテリが多少おさまった…気がする

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/12(土) 22:17:08.51 ID:cBLICeSG
痩せたあとキープすることを考えて筋トレを本格的にいれてみることにしました

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/12(土) 22:45:24.02 ID:cBLICeSG
1ヶ月半経ちましたが変化ありました
1 お菓子を食べたくない
2 ジュースを飲みたくない

鍋ダイエットいけると確信しました!

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/14(月) 07:51:53.56 ID:9Gcinpv7
一昨日の夕食から鍋始めてみてスープの作り方わからなかったから約120kcalの鍋の素入れて後は
白菜、もやし、きのこ、豆腐、こんにゃく、卵入れて食べたけど約1kg増えた
朝、昼食は今までと変わらない感じで便は少なくなった気がするし不安
スープは今後改善してみる

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/14(月) 21:18:16.73 ID:OqBjSkLo
最初は減ってないように見えますよ
でも、いつも10でやっと満足するところを、8で満足しながら長く続けて、2ずつ痩せるためのメニューですからね。
1週間くらいでみえるはずです

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/15(火) 20:38:15.54 ID:5ZYrZ5UW
高野豆腐10センチ×10センチ投入しました!
味がない・・・・これどうやって味つけるのかな?

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/15(火) 20:48:45.97 ID:5ZYrZ5UW
68.1kg!きたきたきた抜けてきた

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/15(火) 21:04:36.54 ID:biG7gavo
締めの麺類はNG

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/15(火) 21:47:46.25 ID:4aM/kJcj
玉ねぎがきく

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/18(金) 22:48:40.98 ID:n0GVToO7
安い酒カスが売り切れていた!500g180円くらいのやつ

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/19(土) 10:55:50.42 ID:S7zPxbPz
71.5キロg→67.9キロ瞬間最高をマーク!

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/21(月) 14:29:59.61 ID:0xSEOryt
筋トレはやってますか?

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/21(月) 15:56:33.42 ID:+25bLZ1N
スクワット腹筋背筋を少々

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/22(火) 22:44:33.32 ID:TaCNFy8N
停滞期が一週間続いたら、夕飯に昆布で出汁とって豆腐半丁と白菜いっぱいと白滝と鶏肉辺りの適当な鍋2日食べて次の日雑炊とかすると大体停滞期抜けるのが不思議

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/25(金) 17:31:56.77 ID:42Gy7Ks4
鍋ダイエットなんてあるのか

引用元: ・鍋ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net

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