ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

221: 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote! 2016/07/10(日) 15:10:40.14 ID:rbW2JcY8
>>1から読んだのですが
このダイエットは今からスタートするには無理があるのでしょうか?
春先スタートじゃないと意味ないですか?

222: 十年 2016/07/10(日) 23:30:46.97 ID:oQI5tIYB
>>221
夏は体内で脂肪を燃やした暑さに耐える(慣れる)程度しか意味が無い。

秋口から、他の人より一枚余分に着て、冷たい水を一口飲んだ時に反動で暖かくなれれば良いよ!

ただ、巨デブは暑い中で鼻呼吸を習得する必要があると思いますね。

223: 221 2016/07/11(月) 14:36:17.01 ID:wyS4IuqO
>>222
レスありがとうございます。
今はできることはないのですね。
巨デブではないですし、鼻呼吸できています。
食事制限なし、運動しないとの事ですが、、
スナック菓子やアイスは食べてもいいですか?
その場合、1日のうちにいつ食べればいいでしょうか。

224: 十年 2016/07/11(月) 20:42:11.74 ID:jwqU/lxN
>>223
今出来ること(=脂肪燃焼)はないと言えます。
暑い夏に焚き火にあたるようなものですから…

ただ、水を飲むことの難しさは知っておいた方が良いでしょうね。
しかも、クーラーで乾燥した空気を吸って身体が乾燥している感覚を修復することもあり得ます。

最初に書いていますが、呼吸から排泄される水分が1日に約1.5~2Lで、この水分を朝から夕方までの8時間で補給します。

身体中に水分が行き渡り身体が楽になると共に、余分な水分がオシッコになります。
更に、秋から冬にかけて脂肪燃焼が進むと、やはり、オシッコが増えてしまいます。

小腸ダイエットは脂肪を燃やしてオシッコを沢山作るものでもあります。

慣れておくことも大切なことですね…


食事制限無し⇒今食べている食事に繊維質の多い食べ物を余分に一皿食べるのが基本です。

嫌なら噛む回数を増やすってのもありましたが、(糖尿病になったこともあり)食べ順を取り入れました。

甘い物を食べたければ、炭水化物以外の物を先に食べ、食べ始めから10~60分の間に食べると問題無いです。

225: 221 2016/07/12(火) 23:37:17.41 ID:QMj9BQf1
>>224
お返事ありがとうございました。
繊維質の食べ物を最初にとること、気を付けるようにします。
水は普段から水だけで1リットル以上はとっていましたが、昨日と今日で1.5~2リットルとったところトイレが近くなり、
なぜか便秘ぎみになりました。
暫く続けてみようと思いますが、あまり便秘が続いても困るので様子を見てみます。

ちなみに、甘いもの食べたくなったら炭水化物以外を先に、とのことですが、
3時のおやつにヨーグルト、に続けてクッキーとかはアリですか?

227: 十年 2016/07/13(水) 17:47:57.16 ID:mqEAK0AD
>>225
個人差って、本当に解らないものですね!?

先日、大腸カメラを入れることになり、下剤入りの水を2時間で2L飲むのですが、他の方々は30分もするとお腹がもたれて薬が効き始めます。

しかし、私は吸収してしまいオシッコから出て薬が効いてくれません、結局、全部で6Lの水(下剤入りは2L)を飲んで事なきを得ましたが…(w_-;)


大切な事は単に便通があることだけでなく、かなり軟便で回数も必要です。
昨日、食べたものはその日のうちに出してしまいます。

そうでないと、お腹が空いてお腹が痛くなっただけで終わってしまいます。

あと、小腸ダイエットはお腹を空かせて小腸を激しく動かして脂肪を燃やすものですから、>>3にも書いたように間食は禁止です。

3: 十年 2016/03/06(日) 19:04:32.34 ID:WDStyFDr
小腸を動かして痩せる為に、糖分の入ったもの等の間食は禁止です。

5: 十年 2016/03/06(日) 22:16:01.63 ID:WDStyFDr
では、本題に入りましょう。
何故太るのか?

食べ過ぎたから〇

しかし、
食べないと痩せる×
である。

食べないとやつれる〇
男性と女性で異なってくるが、少なくとも女性が食事制限すると痩せるどころかやつれてしまいます。

ややこしい計算をして食事制限するよりは、食べたものを適当に吸収して余分なものは吸収しないほうが簡単ですからね…(*⌒-⌒*)

10: 十年 2016/03/07(月) 15:40:17.03 ID:8vr1us7n
まどろっこしいので先に結論を書いておこう。

・水を飲む
・お腹周りを暖かく保つ

これだけだ、これでお腹周りの余分な皮下脂肪が綺麗さっぱり取り除ける。

50歳位までなら、更にギュッと引き締めることにもなります。

ただ、あまりにも簡単ですから商売にならない、これが広がってしまうとダイエット業界が破綻するので、>>6>>8のような輩がやって来るのです。

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/07(月) 23:03:26.37 ID:1S3TvSuJ
>>10
貼るホッカイロを一つだけ貼る場合、どこに貼るのがより効率的ですか?

13: 十年 2016/03/07(月) 23:20:12.26 ID:8vr1us7n
>>11
この間、テレビでやっていたが、足の裏が最も体温を上げるらしい。

ただ、私としては、貼るカイロと貼らないカイロでは、貼らないカイロの方がはるかに鉄分量が多い(値段の安いのは鉄分量が少ない)ので暖かさに差があります。
そして、お腹に貼るのが一番効果があると思いますが、基本的にお腹は温めてはいけない、
例えば、腹巻きをしてお腹を暖めるとします、腹巻きを取るとお腹を冷やすことになり、夏でも腹巻きをしていないとお腹を冷やし腹痛を起こしかねません。

でも、こまめな水分補給で便通を緩くしておけば問題はなくなります。

12: 十年 2016/03/07(月) 23:05:02.89 ID:8vr1us7n
寒い日に、「はぁ~」っと息を吐くと白くなる。
これは水蒸気で、一回毎の呼吸でこれだけの水分が排泄されていて、1日に1.5~2.0L位になります。

何故なら、乾いた空気をそのまま肺に入れると肺が乾燥してしまうので、鼻空間で空気の湿度を100%にして肺に入れ、そのまま吐き出してしまうからです(じゃあ、口呼吸の場合は乾燥した肺に血管から水分補給してるのかな?)


この多量の水分損失を食べ物の固形物(肉・魚で60%)から吸収します。
食事制限などをすれば、この食べ物の固形物(早い話がウンチ)から水分を吸収する為に、大小腸はゆっくり動いてウンチからなるべく沢山の水分を吸収しようとします。

大小腸がゆっくり動く、つまり代謝が極端に低下するわけです。
この水分をこまめな水分補給で補えば大小腸はウンチを早送りして代謝が上がります。

代謝が上がるとエネルギーの浪費につながってくるのです。

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/08(火) 01:49:28.08 ID:GaaH2MxC
もっと具体的にやり方を記入してほしいです。カロリーとお腹を冷やさない、冷たい物を取らない。それ以外は?

15: 十年 2016/03/08(火) 14:17:08.03 ID:iZkyFoqs
>>14
小腸ダイエットは、春先から始めて真冬(昼間の気温が0℃~5℃位)の着膨れしている時に一気にお腹周りの脂肪を燃やしてしまい、今時分に終了するのです。

カロリーなんて関係ないです、しっかり食べないと小腸が働きません(がっつり食べたい場合は、それなりに一口30回~100回噛んで下さい、食事制限などはしませんが噛めない物は食べない方が良いと思います)

まず、寝る前と起床時にコップ一杯の水または薄いお茶を飲み、朝から夕方までに2Lの水または薄いお茶をなるべくこまめに飲みましょう。

これで便通を良くし、身体中に水分を行き渡らせます(二日酔いになりにくくなりますが喉が渇かないのでビールがまずくなります)

夏の暑さに耐える。
お腹の中で油を燃やしますので暑さに慣れて下さい(熱中症には気をつけて)
夜のクーラーはOKです。

秋には、他人より一枚余分に着て、夏の暖かい体温を維持します。
そして、2Lのペットボトルで常温の水または薄いお茶をなるべく10分に一口のペースで飲みます。

当然、冬には冷水になってしまいますが身体が慣れてくるので問題は有りません。
この時分、水を飲んだ瞬間に反動でお腹がポォッと熱くなるはずです。

16: 十年 2016/03/08(火) 16:24:58.96 ID:iZkyFoqs
そして、春先から1日に2~3時間お腹を空かしていると、だんだん小腸の動きが強くなってきます。
冬の寒い日(昼間の気温が0℃~5℃位)にお腹を空かすと、寒さから身を守る為に強烈に動いてエネルギーを浪費します。
さらに、病気で熱を出した時のようにリパーゼが活性化してお腹周りの皮下脂肪を血液中に流してくれるので、それを小腸で燃焼します。

そして、強烈な締め込みでお腹がくびれてしまいます。

小腸を騙して暴れさせるのも3時間が限度でしょうか、やがて動きが鈍くなり少し寒さを感じたらその日のトレーニングは終了です。

ざっと、基本的にはこんなものかな!?
職種や住んでいる場所で調整が必要です。
夏でも少しは効果が有りますが、大寒辺りの二週間で、ぽんぽこお腹が皮一枚になって可愛い腹筋がキンキンになる嬉しさにはかないません。

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/08(火) 20:12:56.96 ID:GaaH2MxC
沢山教えて頂きありがとうございます。実践してみます

20: 十年 2016/03/10(木) 23:03:07.00 ID:jik1Qgf3
何故、血液中に血糖と中性脂肪の2つのエネルギーがあるのだろう?
それは使われる場所が違うからですね。

脂肪を無くしたいのであれば、脂肪をエネルギーとする場所を活性化すれば良いと思いますが、何故か脳のエネルギーを浪費したがるから不思議です。

脂肪をエネルギーにする内臓のうちで、自分の意志で活性化できるのは、心臓と胃腸です。

21: 十年 2016/03/11(金) 22:30:42.53 ID:xOiK5HU3
心臓を自分の意志で活性化すると言っても、100mダッシュをすれば心臓がバクバクする。
これを2~3時間もするのは難しいだろうな…(*゜∇゜)ノ

しかし、胃腸は違う!
食べ物を食べたら消化吸収で動きます(この時の消費エネルギーは少ない)

そして、人間の3大本能の一つ、食欲(残りの2つは、性欲と集団欲)を訴える時の消費エネルギーが凄い。
凄いと言うか、しっかり食べて空腹の時間を作るとだんだん凄いものになっていきます。

ましてや、冬の寒い時に空腹になれば本当に凄いことになる、若ければの話だが…(ノ_-)

22: 十年 2016/03/12(土) 22:28:55.88 ID:qmH81MhI
それにしても、今時分に脇腹をつまめば皮下脂肪がそこそこなくなっているのに気付く。
これが困るんだよね…(w_-;)
健常者なら、普通に食べて上がり過ぎた血糖をインスリンが中性脂肪に変えて内臓のエネルギーとして使い、残りを皮下脂肪として蓄える。

しかし、私のような糖尿病だと、血糖値を上げない食べ方をすると中性脂肪が作れないので痩せてしまいます。
そこで、(晩酌でもしながら)一時間以上だらだら食いしてから、炭水化物(ご飯や麺類など)を食べると血糖値を上げないで内臓脂肪が溜まる。
この内臓脂肪はすぐに血液中に溶け出しますが、下手をすると高脂血症になって血管を詰まらせてしまうのでややこしい。

若干の高脂血症にして皮下脂肪を貯めなければいけないので大変なんですよね…(*゜∇゜)ノ

23: 十年 2016/03/14(月) 23:10:20.38 ID:QAe2RVJx
摂取エネルギー(あえてカロリーと言う表現は避けた)≧吸収エネルギー<消費エネルギーであれば痩せる。

当たり前のことですが、基礎代謝のうちで一番エネルギーを消費するのは体温調整する為のものです。
暑い場合は汗をかいて体温を下げるので、ほとんどエネルギーを使いませんが、寒い場合に体温を下げないようにする為にエネルギーを消費して体温を調整します。

寒い時にオシッコが近くなるのは、脂肪が燃えて水と二酸化炭素が増える為です。

体温調整の為に産熱しているのは内臓で、これだけで足りない場合に手足が震えて産熱しようとしますが、これではもう手遅れですね。

24: 十年 2016/03/15(火) 21:02:57.93 ID:IAq9/ISF
お腹が空く、お腹が空くとどうなってしまうのか?

昔の人はこう言っています「腹が減って腹が痛い」あるいは、「腹が減り過ぎて腹の皮が背中にくっ付きそうだ」

私が子供の頃にはこの言葉は、まだ生きていましたが飽食の現在では想像すら出来でしょうね!

25: 十年 2016/03/15(火) 22:33:50.60 ID:IAq9/ISF
>>24
出来でしょうね×
出来ないでしょうね〇

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/17(木) 02:22:01.04 ID:P8A6Nclj
お湯じゃなくてお水飲むの?冷えそう

27: 十年 2016/03/17(木) 11:36:05.97 ID:681M5dTo
>>26
真逆です、反動で熱くなります、そして暑いから水を飲むとさらに熱くなります。

その為に春先から準備していくのですから。

28: 十年 2016/03/18(金) 11:50:58.70 ID:q1PVnL3+
「食べ順」と言うダイエット方法があるそうで、炭水化物の少ないおかずから食べて最後にご飯を食べるらしい。

先にも書いたが、ご飯とおかずを一緒に食べると、小腸に着いた時には唾液で消化されていたご飯(=糖分)しか吸収するものが無いので食後30~60分で血糖値が急騰する。
その上がり過ぎた血糖をインスリンが中性脂肪に変え、それを内臓のエネルギーに使用して残りを皮下脂肪にして蓄える。

食べ順だと、血糖値を上げ過ぎないので中性脂肪が不足して痩せるのです(要するに、始めに炭水化物の少ないおかずを色々食べてから、ご飯とおかずを食べるだけで良い)

脳や筋肉のエネルギーになる血糖をいじるやり方よりは遥かに素晴らしいものですが、まだまだ不十分なのです。

29: 豚腹の彼女がボンキュボンになった訳 2016/03/18(金) 15:57:55.79 ID:q1PVnL3+
それは今から18年も前のことだった。

私(十年)が、行きつけのスナック(とは言え、遠くに引っ越したので年に数回行くだけ)に行った時のことでした。

そこには、どう見てもデブ、恐らく90-100-90位のサイズではないだろうかというアルバイトの女性がいた。

「小腸ダイエット」を完成したばかりの私は、まさか、この人がボンキュボンになるとは思いもよらなかったが、イタズラ心がよぎって思わず言ってしまった。

「痩せたい?」
何のためらいもなく彼女は「うん!」と言った。

30: 豚腹の彼女がボンキュボンになった訳 2016/03/18(金) 16:52:48.71 ID:q1PVnL3+
>>29は5月頃の話です(これ重要なので)

31: 豚腹の彼女がボンキュボンになった訳 2016/03/19(土) 10:21:58.65 ID:/Y65LRfC
「一年間、服を買ってはいけません」
「えっ?」
「どうせ、サイズが合わなくなるからね」

彼女は資産家のお孫さんらしく、母親も妹も本人も結婚していて、お婆さんに家を建ててもらってたらしい。

服装は体型のわかりにくい、シャツとスカート等であった。

「1ヶ月で5㎏太るつもりで、寝る前と起きた時にコップ一杯の水を飲み、朝から夕方までに1.5~2Lの水をこまめに飲みなさい」

「あと、朝夕の食事前に家の中で一番寒い所で体重と体脂肪率は測ってカレンダーに書くこと」

「昼間はクーラーを使わないで、夏の暑さに慣れておくこと」

秋になって、久しぶりにそのスナックに行ったら、彼女の腰の辺りがくびれ(?;外向きに膨れていたものが、やや内側に)ていた。

32: 豚腹の彼女がボンキュボンになった訳 2016/03/19(土) 23:32:29.47 ID:/Y65LRfC
いよいよ、勝負所の秋が来た。
彼女は専業主婦だったので、とても簡単であった。

「ペットボトルの常温水をなるべく10分に一口の間隔で飲む、昼間は(暖かい服装をして)窓を開けて家事をすること、夜は身体を温めて肘と膝の関節をいたわるように」

そんな指示をして、その冬が終わった。
春が来た頃、久しぶりにそのスナックに行ってみたら、いつも通りに体型がわかりにくいシャツとスカート姿の彼女がいた。

そして、私は彼女の腰に手を当てて驚愕してしまった。
90-60-90いや、それ以上かも知れない程彼女の腰は皮下脂肪が無くなりキンキンに締まっていました。

とは言うものの、素人さんに下着姿の写真を撮らせてもらうわけにもいかず、こんなに簡単に綺麗に痩せるものなら、誰かがすぐに気がつくだろうと思いました。

えっ、スナックで遊ぶのなら、ボディコンの服の一枚位買ってやれよって!?
時を同じくしてリストラになった私がそこに居たわけで…(w_-;)

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/20(日) 11:40:14.50 ID:qfDUmtZe
資産家の孫で専業主婦の女性がスナックでバイト?

38: 十年 2016/03/22(火) 22:50:14.72 ID:tn5Y3iQp
反動;例えば、水面に石を落とすと、押しのけられた水が元に戻ろうとしてぶつかって水滴が跳ね上がる。

人体の一部叉は全身を一時的に冷やすと、元の体温に戻ろうとしてかえって体温が上がってしまう。
冷水シャワーの先生や修験者の水行などは反動する力があればこそ出来る。

「小腸ダイエット」の真冬の冷水飲みも、慣れと十分暖かい服装(腹巻きやカイロの装備)があればこそ出来るもので、暑いから冷たい水を少し飲むと言う感覚である。

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/23(水) 02:12:44.98 ID:ztOinPCh
冷えはよくない

41: 十年 2016/03/23(水) 21:40:04.58 ID:FCLzXIBo
>>39
「小腸ダイエット」における冷水飲みは、より身体を暑くする為のものです。
その話は、叉、秋になってからで良いでしょう!?

今年の小腸ダイエットは、まだ始まったいないからね…


常温の水が普通に飲める時期から始めるものです、しかし、暖かい地方や逆に寒い地方はどうしたら良いのでしょうか?
そうだ、お茶にしましょうか!?

私もきっかけは、自分で沸かした薄めのお茶(利尿作用があり、漢方薬でもあるので多量に飲むのは?です)でした。

薄めのお茶を好みの温度で30分にコップ半分を基準に始めましょう!

でも、(喉が渇かないようにする)水飲みはビールが不味くなるので、お花見が終わってからでも良いかな!?

43: 十年 2016/03/25(金) 21:36:23.36 ID:i8gCbBt4
>>41
>まだ始まったいないからね…×
まだ始まっていないからね…〇

>>42
さざかではない×
定かではない〇

いくら、携帯からだって、余裕無さ過ぎ…(w_-;)

75: 十年 2016/04/10(日) 22:06:25.65 ID:wuw6fN2D
>>73
馬鹿だねぇ、糖尿病患者が炭水化物を食べられないって偏見止めた方が身のためだよ!

肉・野菜炒め一皿食べた後ならご飯一升でも食べられる(?)ぜ!

>>43
バカに奉公している場合じゃないと思うよ。

76: 十年 2016/04/10(日) 22:27:31.10 ID:wuw6fN2D
>>43×
>>73かな!?
かなりボケてきたのだろうか…v(*^^*)/

40: 十年 2016/03/23(水) 17:23:15.49 ID:FCLzXIBo
冬野菜は体を温め、夏野菜は体を冷やすと言われる。
確か、カルシウムとマグネシウムの関係ではなかったかな!?

冬野菜は血管を細めて血行を悪くして手足で体温が冷やされるのを防ぐ=体を温める。
夏野菜は血管を広げて血行を良くして手足で体温を冷やす=体を冷やす。

もの事の本質を知らないと、とんでもない誤解を生みますね…(^∇^)/

44: 十年 2016/03/25(金) 21:52:38.45 ID:i8gCbBt4
「小腸ダイエット」は何故、春先から始めないといけないのか!?
便通を良くする為だけなら秋からで良い。

痩せ易い身体を作るには春先からでないといけない。
代謝をうんと上げるだけで良いのです。
そう、体温を少し高めに設定することです。

つまり、いつも汗をかく寸前(汗をかくけれども蒸発する)まで体温を上げておくと体中の細胞が活性化して代謝が上がります。
それは、エネルギーを使うので酸素が必要になり、少し呼吸が苦しくなるので解ると思います!

45: 十年 2016/03/27(日) 09:27:10.67 ID:J5pd42Yq
小腸の成れの果て;
小腸はゴムホースのようにスーッと伸びている訳ではない。
所々が折れ曲がり、腸壁で吸収した栄養素を効率よく血管に取り込めるように出来ている。

この小腸が老齢化でどうなるのか、動きが悪くなり取り囲む粘液が減って、やがて癒着し腸壁に穴が開いてバイパスが出来てしまいます。

こうなれば、栄養素の吸収はままならない。
静かに死を待つだけとなる。

しっかり食べて早く出す、若い時からこれを意識しておきたいものです。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/29(火) 23:10:12.36 ID:2d6htHr4
腸内フローラて大腸小腸どっちにあるの

48: 十年 2016/03/30(水) 19:03:02.22 ID:a1AoOjQJ
>>47
大腸内の細菌の縄張りのことですね。

でも、エサ(自分が食べる物)を変えるとフローラは変えることが出来ますよ。

51: 十年 2016/04/02(土) 11:42:44.59 ID:gPKeKobm
生まれたばかりの赤ちゃんの体重の75%が水分

二十歳過ぎの若者の体重の62,3%が水分

80歳過ぎの老人の体重の50%が水分

老化とは、すなわち体の中から水分が抜けて行くことです。

ダイエットにおいても体重の増減を基準にすると老化の落とし穴にはまってしまいますよ…(ノ_-)

52: 十年 2016/04/02(土) 16:46:29.44 ID:gPKeKobm
体重が増えたからって筋肉が増えた場合は太ったとは言わない。

太ったと言うのは、脂肪(内臓脂肪や皮下脂肪)が溜まった時に使う。

ならば、痩せると言うのは、脂肪(内臓脂肪や皮下脂肪)を落としたことを言うのであって体重が減っただけでは痩せたとは言わないはずである!

このスレは、内臓脂肪を含めお腹周り(脇腹・腰・背中下部)の皮下脂肪だけを狙って落とすものです(間違っても胸のサイズは1㎜さえも落とさない)

痩せ易い身体にする為の準備に時間が掛かるので即効性は有りません。
しかし、環境(クーラーや真冬の気温)に左右されますので、条件が合えば(昼間の気温が0℃~5℃)1日8時間で皮下脂肪を2~3㎏燃焼することも可能です。

出来ないと言われる部分痩せと落としにくいと言われる皮下脂肪を狙って落とす「小腸ダイエット;平成28年度」をいよいよ始めます。

参加者の皆さんは「あ」でも「A」でも良いのでコテを付けて下さると嬉しいです。

53: 十年 2016/04/02(土) 18:14:06.22 ID:gPKeKobm
お腹周り(脇腹・腰・背中下部)×

お腹周り(胸から下、股関節まで・脇腹・腰・背中下部)〇

へその周りが取れなきゃ意味無いわな…v(*^^*)/

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/04(月) 09:21:37.59 ID:RK6bpPUR
どのようにやるのですか?

55: 十年 2016/04/04(月) 19:57:02.15 ID:alc2e8dP
>>54
大まかには>>10-20あたりに書いています。

始まりの4月は、朝夕の食事前に体重と体脂肪率を測ってカレンダー等に書き込みます。

就寝前と起床時にコップ一杯(200㏄位)の水を飲み、朝食後から夕食までに1.5~2Lの水をこまめ(30分にコップ半分~十分に一口)に飲んで便通を良くします。

間食(糖分を含むジュース等を含む)は禁止です。
食事は1日三回、よほど酷く(炭水化物ばかり等)ない限り、芋等を除く野菜やキノコや海藻を一品増やして食べること。

食後のスイーツは食べても良いです(食べ始めから一時間以内)

こまめな水分摂取をすると一週間位で身体全体に水分が行き渡り楽になってくると思います。
便は軟便になります、宿便(小腸のヒダヒダの間をゆっくり移動している食べ物のかす)が出てしまうまでは、一定しませんがやがて一定してきます。

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/04(月) 20:26:33.86 ID:cFuQHyyR
>>55
ありがとうございます。
体重、体脂肪の測定の理由はなんですか?省いては効果が見込めないですか?

57: 十年 2016/04/04(月) 22:03:05.34 ID:alc2e8dP
>>56
体重と体脂肪率を測るのは、ダイエットをしている意識を持つだけかな!?

体重が減ると体脂肪率が上がり、体脂肪率が下がると体重が増える。
つまり、落としたい脂肪はほとんど変わっていないことの確認で、1ヶ月とかの単位で比べると良いでしょう。

とにかく、この1ヶ月で脂肪を燃焼する場所(=小腸と言う筋肉)を作ることです。

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/05(火) 06:19:19.03 ID:q+yawUMg
おはようございます
ご指導ありがとうございます
水分摂取、
言われた通りにやってみます(^_^)/

59: 十年 2016/04/05(火) 21:01:34.22 ID:SI8t5tSH
>>58
お仕事は何でしょうか!?
専業主婦だと簡単ですが、水分補給してオシッコばかりしていると仕事に支障が出ないか心配です。

他人のお世話をしている方、介護士・看護士・保育士さん等はかなり考えてから行わないといけませんね。

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/06(水) 07:45:18.78 ID:1zArtdPQ
>>59
おはようございます
確かに沢山出ますね
いつでもお手洗いに行ける仕事でよかったです
効果を期待して続けます

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/14(木) 18:14:56.58 ID:vejkRkxN
>>78
不安になりましたけど…
続けていますよ(^_^)/
次のご指導を待ってます\(^_^)

81: 十年 2016/04/14(木) 22:43:54.94 ID:sD2OKuCy
>>80
レスありがとう(^∇^)/

元気が出ましたよ!

どんな体型から始めているのかもわかりませんが(ちょっとお腹に余分なお肉が付いた・ややポッチャリ・かなりオデブ・某有名タレント並み)
小腸ダイエットの怖さ(運動もしないのに異様にウエストが引き締まる)を経験して下さいね。

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/16(土) 07:37:02.72 ID:rU9PjqKY
>>81
おはようございます
お水を飲むのも大分慣れました(^_^)/
とりあえずこのまま続けていればいいですか?
あと…お酒はいただいてもよろしいでしょうか///

88: 十年 2016/04/16(土) 21:45:17.68 ID:n7V4hK6J
>>87
アルコールも、その分解物のアセトアルデヒドも加水分解されます。
水飲みをしていると身体中に水分が不足していないので、二日酔いをしにくくなります。

飲み過ぎに注意して下さい。
もちろん、アルコールのカロリーは全然関係有りませんので、念の為。

72: 十年 2016/04/10(日) 14:59:06.94 ID:wuw6fN2D
確かに私は糖尿病だが、薬は飲んでない。
そして、血糖値も正常だ、自己管理がバッチリだから、小腸ダイエットを完成し1日に何㎏という単位で脂肪燃焼させることが出来た!

後は後世にこれを伝えるだけだ。

79: 十年 2016/04/12(火) 19:57:29.25 ID:QrEtef6Z
昨夜、嫌なものを見てしまいました。

お風呂に入った時のこと、立っていると何の問題も無いのだが、マットに座って身体を洗っている時(腰痛予防の為、せ筋を伸ばしているので腹筋は肋骨に引っ張られている)


両足の付け根に下腹部の皮が、ほんの少しだが乗っていた…(w_-;)
今まで何度も落とし易いお腹周りにわざわざ皮下脂肪を付けては、それを燃焼して寒い冬を乗り越えては腹筋をキンキンにして遊んで来た。

50才を過ぎる頃から、だんだん「落ちにくくなったなぁ…」とは思っていたけれど、この冬も少し落ちたと安心していたら、この始末かよ…(ノ_-)


痩せたら、本当に爺様の体になってしまう、来年の冬には叉少し落ちるので少しだが戻さないといけないと思う今日この頃です。

89: 十年 2016/04/16(土) 21:59:28.07 ID:n7V4hK6J
忘れていましたが、1時間以上、お酒を楽しんでから、炭水化物を食べると内臓脂肪が付きます。

女性の場合、その内臓脂肪はすぐに皮下脂肪に移動します。
それでも小腸ダイエットは撃破してしまいますが…

それに、水飲みはずーっと続けて下さい(腎臓に不具合がない限り)

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/19(火) 07:05:08.34 ID:6ME/Nwe4
>>92
おはようございます
久しぶりに体重を計ったら増えてました…(ノ_・、)
油断しましたごめんなさい(;´Д⊂)

引用元: ・【食事制限なし】小腸ダイエットについて語るスレ【運動しない】 [無断転載禁止]©2ch.net

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ