ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/13(月) 12:38:26.47 ID:eX+BCeSA
燃焼フラフープ10分×2回は腰痛めそうだね

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/13(月) 22:29:13.70 ID:y9cAbuXG
フィットplusで楽しんでるけど、だんだん長時間にも馴れてくるのな。
ながらジョギングとかも足が痛かったけど今は楽チン。
体の調子も良いみたいだし、ありがとうウィーボ。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水) 16:47:34.90 ID:EQFDcfcR
wiiUにあまり関心がなく知らなかったんだけど
ファミリーなんちゃらセットが出てお求めやすくなってるんだね
wii partyもwii fitも楽しめたのでu版も試してみようかな

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水) 22:25:34.31 ID:7jsOtNak
>>18
ファミリーなんちゃらセットにはfitメーター付きとそうでないのがあるから注意。
fitメーター付きセットか別売りfitメーターを別途買うと、WiiFitUのソフトが無料になる。
無料期間は1/31まで。この場合、バランスボードは別売りだし、従来ユーザー向けだね。

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水) 22:28:54.66 ID:7jsOtNak
>>19
別途買う方は、本体にfitメーターの登録を1/31までに済ませないとWiiFitUのソフトが無料に
ならないと思う。説明下手でスマン。

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/16(木) 00:07:59.60 ID:LNorlsvJ
レスありがとう
うちの母親がwii fit が無料ってCMを見たとか言ってたのはこのことだったのか

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/17(金) 17:23:18.12 ID:9znXmuhh
体重119k。
110カロリー運動したお。楽しいお。
これからはフラフープするお。

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/18(土) 08:34:45.12 ID:MJVkebCp
ダウンロード版やりはじめて正月はさんで2ヶ月半で5kg減
カロリーの意識が一番効いてるw

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 01:05:47.95 ID:YRSEsQrc
友達にやらせたら7kg落ちた
まあ元が120kgあってボードの限界ギリギリの体重なんだけどそれでも根気よく続けてる

で、私はコナミスポーツとXboxのユアシェイプで強度の高いトレーニングを続けてる

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日) 05:04:45.13 ID:9jL2OzAI
>>24
優しいな。おまいも頑張って

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 06:19:17.02 ID:cwEpw7na
やっぱ毎日体重や歩数を計るようになったのが意識の改革になってるのかもしらん。
今年からfit Uデビューしたら少しずつ落ちてきたわ。
ウィーボに褒められるとちょっと嬉しい。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 18:27:21.60 ID:vkvSu7b3
いくらやってもランジは曲げる足よりも、後ろに引いてる足の方がツラい・・・・・

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水) 03:26:04.46 ID:OpHKknG9
>>28
そういうトレーニングやで

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 19:31:10.45 ID:z6z+YCa9
>>28
戻しの動作のときに、膝を伸ばしてしまってるだろ? 膝を伸ばさずに150度ぐらいで我慢してみ。前足かなりつらいぜ。

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 18:49:19.59 ID:OU4zzOfy
カロリー意識してたら糖質まで気になって糖質も半分程度に減らすように
制限してるけど…お寿司食べたいパン食べたいパスタ食べたい…
でも6kgも減ってるグラフを見ると上向きに戻したくないw

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 20:34:52.12 ID:yOy2FHGE
画面の指示どうりにやってるつもりだけど、反応しない(悪い
ことが多いな。特にボードに体重かけるやつ。
慣れだろうか?

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 21:45:40.46 ID:yIiXlzXb
俺もWiiFit初代発売日から使ってて反応がにぶいから試行錯誤してきて
バランスボードも2回買い換えたけど変わらん
もうこんなもんだと思ってあきらめてる
リモコンも反応が悪くて判定がスカってパーフェクトとか無理
プラスのパレードとかやってると足踏み判定もダメだしリモコンも
判定スカってイライラが最高潮になるw
FitUでもリモコン判定クソだからタイミング系はやってないわ
ちゃんと反応するようにキネクトみたいな映像で判定する仕組みを追加してほしい

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 21:55:19.21 ID:/qs1RJWZ
ダンス以外はうまく反応しないと思ったことないな…
ボードを置いてる場所とか?

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 21:59:07.23 ID:WPo06prW
床がデコボコだとうまくいかない気がする
太陽礼拝が、フローリングの目に沿った向きだと、高得点で
斜めだとぐらぐらで、点が低くなる

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 22:47:21.42 ID:cjyzbM+w
テレビが液晶だとタイミングが合わないみたいだけど

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 10:26:40.57 ID:TwSUuaGa
画面のタイミングに合わせて。にはかなり合わないね。
フラフープも結構早めに身体倒してるつもりだけど合わない。
膝曲げる奴とか、ボードに足乗せる奴とかも全然合わない。
こんなに精度の良いセンサー搭載してるはずなのに、こんなに感度悪いのは残念。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 12:33:58.15 ID:nINzuFxt
>>37
動きは合ってるけど重心移動がうまくいってないのでは?
フラフープだったら片側に体重かけるのを意識するとか

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 12:49:40.24 ID:ux9i3H6m
フラフープは重心変えたい時、片足で立つと良いよ

あとタイミングに合わせて、が会わない人は
多分遅いんだと思う…体重移動があって初めて認識されるから
予備動作の時や動き始めは認識されないよ

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/24(金) 17:47:35.11 ID:i4X5V4nI
開始119.6。今日118.6。
あんま減ってないけど増えるよりはいいかな、開始一週間だし。ちょっと食べすぎが目立つから、食事を減らそう。
今日はfit+で150カロリー以上運動したよ。

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 00:40:40.70 ID:AIvEnkBE
>>40
え、体重…?

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 05:10:53.72 ID:xPCtpdh9
>>41
そういうことは言ってやるなよ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 15:36:26.13 ID:GrpDW1IF
オレも170cm110kgスタートで6ヶ月で60kgまで落としたよ。80kgくらいまでは、トレーニングはほぼWiiFitのヨガと筋トレ、
有酸素運動のみ。ヨガの効果ですぐに腰痛がなくなるので頑張れるはず。食事は毎日1400kcalに制限したけどな。

80kgを切ったらジョギングも筋トレもきつくやっても楽しくなってくるし、スポーツもできるようになるんで楽だよ。
カロリーも2200kcalくらいまでとるようにしてた。

食事は朝は米と湯豆腐(夏も!)、昼は米と卵の弁当、夜は一汁三菜でメインは青魚。野菜はキャベツ1/4個
たまねぎ1/2個ニンジンパセリセロリピーマンかぼちゃ等々山盛りで、肉は脂身少なめなのを50gまで、米は無し。
サラダ油は一切使わなかった。1400kcalに制限するとできるメニューは限られるし、米の量も少なすぎて大変だけど、
お腹が空いたら足踏みをすると血糖値が上がって楽になるよ。

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 18:58:44.68 ID:7M3dWLWT
>>43>>44
優しいな、ありがとう!
食事減らしてがんばるよ

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 23:57:08.91 ID:gAPgF+QC
>>47
よっしゃ、一緒に頑張ろうぜ! 愚痴りたくなったらいつでも言い合おうよ。

>>49
良いねそれ。ウチの母ちゃんと同じ健康法だわ。ソーメンにしらたき混ぜてる。

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 21:15:54.83 ID:CGZ9kJ7U
>>43
すごいなぁ…朝に湯豆腐食べるってのはいいね
簡単だしヘルシーだしタンパク質摂れるし

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 21:19:03.86 ID:AhkxJVSJ
体重119kgもあったら色々大変だろー
がんばって落とせよー
俺も94kgあったから人のこと言えないがw

fituで軽い運動を2日に1回でもいいから続けること
カロリーは1日1800kcalまでにすること
糖質摂取を今までの半分以下にすること心がけて
fitu開始時94kg→現在86kg

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 13:05:21.78 ID:D7qJx9WG
>>52
日に2杯か3杯だけでガブ飲みするわけじゃないから普通に食べてる人より
塩分摂取量は少ないくらいじゃない?

>>53
完全に糖質OFFにしてるわけじゃなくて糖質を減らして制限するって
感じでやってるから大丈夫
カップの春雨スープは具だくさんでカロリーも糖質も多いけど
フリーズドライのやつならカロリーも糖質も少ない

>>54
500kcalは試しに3日くらい続けてみたけど体動かなくなるからヤバイw
だから今は>>44にあるように1800kcalを超えない程度でやってるよ

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 14:02:08.18 ID:XbFd1gS/
>>56
味噌汁でも塩分多いから、たまにしか飲まないよ。
スープの塩分量の多さを知らないな。

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 14:19:32.37 ID:D7qJx9WG
>>57
1日の塩分摂取量目標が10g以下で
俺の飲んでる春雨スープのナトリウムが766mgだから
766×2.54÷1000=塩分で言えば約2gくらいだろ
おかずは塩分控えめにすれば1食で2g~4gの塩分にくらいできるだろ
なんだかんだで俺の場合は1日に8g程度しか塩分摂ってないよ
そもそも味噌汁を1日に3杯飲み続けたからって高血圧になったりはしないわな
味噌汁や汁物の塩分と高血圧の関係を調べて味噌

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 12:09:06.34 ID:P/9qKnRZ
今日は鼻水ずるずるなので控えてみようと思います。
せっかく昨日百均でジョイントマットを買ってきて、フィットネスに備えたのに。

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 15:49:56.81 ID:hMJPmy1p
11月の初めに始めて、今でだいたい4キロ減ったよ
食事は「1日におやつ1回まで」「晩ごはんは白米を120g計る」だけ徹底
あとはゆるく余分なもの食べないようにしてた
Wii Fit Uはやっぱりフィットメーターが重要だと思うわ
ちなみに開始時のBMIは24ぐらい

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 21:31:09.95 ID:IEeEdRNB
私はご飯にしらたき(白い糸こんにゃく)まぜてる
間食しない代わりに腹八分目まできちんと食べる

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 09:58:58.33 ID:D7qJx9WG
俺はカロリーと糖質制限してるから春雨スープ主体にしてるよ
好きな春雨スープを購入して、ついでに「小分けはるさめ」98円を購入
食べるときは春雨スープに小分けはるさめを2個も追加すると結構空腹を紛らわせる
fituのカロリー表示のおかげで何食べるにしてもカロリー計算してしまうから
必要以上にカロリー意識してしまう
さすがに1日合計500kcal以下を何日か続けてるとガスケツで動きづらいw

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 10:47:24.06 ID:XbFd1gS/
春雨スープ毎日か。
塩分取りすぎで高血圧にならないように。

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 11:00:22.75 ID:SkuYQYnn
春雨って糖質多いよ・・・

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 12:29:22.82 ID:5Z+EIUfk
1500じゃなくて500?
ちょっと危ないんじゃ

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 19:51:49.13 ID:EN7eicYk
総消費カロリーは基礎代謝+運動性代謝+食事熱産成だったっけ?

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 22:38:45.53 ID:tYAD2Da3
糖質制限やりすぎるとトレーニングはもちろん、仕事でもフラフラするから危ないんだよな。
怪我しやすいしミスしやすい。だけど、巨デブ(Wiifitでいうところの 「太りすぎ」 )を治すには荒療治しか
ないんで、最初の2ヶ月は頑張らんとね。「太りぎみ」 までこぎつけたら、今度は一生持続
可能なトレーニングと食事管理を心掛けて、一ヶ月1~2kg減を目指したら標準体型まで
楽に痩せられた。

ポイントは目標体重に達しても、トレーニングと食事管理は一生続けること。
巨デブは頑張れば治る。治ったら色々と楽しい。

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 23:04:38.07 ID:zOSSVuzi
歩いてチャレンジと登ってチャレンジって何が違うの?
歩数稼いだ分が反映されるのは同じじゃないの?

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 23:59:19.59 ID:X9E7geeB
歩いて~は単純に歩く・走る
登って~は坂道や階段など高さ+重心位置が変化する運動だと
メーターが判断しないとカウントされない

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 19:48:10.20 ID:cw3MpyOW
>>62
サンクス歩数少なくても登り下り多ければ
登ってチャレンジで稼げるってことか

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 00:01:38.07 ID:AuXnrnME
寝る前にフィットメーターから転送したら、微妙にカロリー足りてない
ボード出すのも面倒だし、探してmiiとジョギングで目標達成した
今日は早く寝るつもりだったのに~

おやすみ

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 18:11:47.92 ID:2OMWQN0s
モチベ保つの大変だ。
+のサイクリング初級上級で☆4つ取ったよ~~☆4になると目標が……。

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 19:50:48.02 ID:W3I5mkj6
>>68
フリーでウーフー島の地図を完成させて、自転車をオフロード仕様にして、風船20個を30分以内に全部割らないと、サイクリングは飽きないね。

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 00:00:04.96 ID:T0cusw9i
>>69
なんか地図完成とかあるみたいだよね、それ目標にがんばるwwありがとう!!

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 20:20:37.02 ID:4jSqJFvF
体脂肪はかりたいな

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 20:36:20.24 ID:6jxh2APS
心拍数もな

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 23:05:14.91 ID:cGlDmjxp
一日のノルマが618カロリーってきつすぎるわ
かといって連続15日続いたしやめるにやめれない…

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 13:53:29.31 ID:T0cusw9i
地図完成した~~はいいが風船は難しそうだ……島一周☆4から目指すかな。
地図作ってたら470カロリー消費したwww

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 15:12:51.90 ID:cFib92ve
そんな要素あるのか
ちょっと風になってくるぜ

引用元: ・【ただの】wii-fitでダイエット-11kg【ゲーム?

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