ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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180: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/13(土) 11:38:50.15 ID:+3Ohc6O5
1ヶ月さぼってしまった
せめて週一でプログラム強制にして頑張るぞ!
って意気込んでたのにこの大雨で早くもくじけそう

181: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/13(土) 15:49:16.07 ID:rPE5ch7T
ジム入会したけど自分が行こうとしてた時間に希望のスタジオレッスンがない
もっと調べてから入会すればよかったと後悔してます。
クロストレーナーでも黙々とやってるわ。

272: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/23(火) 01:31:19.93 ID:f8vl8GY1
痩せて脱喪する妄想しながらランニングマシンで走るのが楽しい。

273: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/23(火) 08:44:16.12 ID:C2f94/zB
がっつりトレーニングじゃなくてパンプやってるだけですけど、片側5kgのプレートすら付けてない女性でもグローブしてましたよ。
仕事で絶対に手にマメ作れない!
って言ってました。

人目は気にせずに、マメ出来てしまう前にグローブ使った方が良いと思います。

274: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/23(火) 14:56:33.48 ID:MpXQzN81
ジムのスタッフに某ゲームの登場人物に似ている人がいる
やる気でるわー

275: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/23(火) 15:23:59.05 ID:JK8/wxFd
やっぱり週2のダンス、ヨガ、1時間のウォーキングじゃ全然体重落ちないねw
夜に2時間半程度しか入れないからもう少しやり方考えないとなぁ

276: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/23(火) 16:33:33.53 ID:lj4hPDTQ
>>275
足りないのは、筋トレを少々と食事制限だと思う。
食事制限は、文字にするとキツそうだけど、本当にちょっとしたとこからやるだけでも体重に反映するよ。

277: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/23(火) 16:41:12.26 ID:apZmedhB
>>275
私もそこに筋トレと食事制限入れたら痩せると思うよ
多分そこまでハードな有酸素運動じゃなさそうだし。
上の方にも書いたんだけど、私は筋トレメインで頑張ってるけど全く痩せてなくて
多少の食事制限は入れないと多分動いてる分食べてしまうし食事は意識しないと痩せるのは難しいって言われた
実際体重増えてて、本心は痩せたいんだけど筋肉量が増えて体脂肪率減ってるからまあいっかーって思ってるw
私は筋トレのみで有酸素運動入れてないのもあるかもしれないけど

278: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/23(火) 18:08:44.29 ID:wYErLPQr
>>275
筋トレしてからヨガとかウォーキングみたいな有酸素運動した方が脂肪燃焼効果は高いよ
ちょっとだけでも筋トレを追加してみたらどうかな?
もうやってたらごめんだけど、食事制限はいつもめちゃくちゃ食べてるとかじゃないなら夜だけ白ご飯食べないようにするだけでもすぐ体重に反映されてくると思うよ

280: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/23(火) 18:15:55.05 ID:wYErLPQr
>>275
連続でごめんね
大腿四頭筋とか僧帽筋の大きい筋肉鍛えると代謝も上がるし、レッグプレスやラットプルダウンだけでも取り入れてみるのが良いかも
特に僧帽筋は背中すっきりさせてくれるから後ろ姿綺麗になっておすすめだよ

279: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/23(火) 18:15:27.28 ID:VMdupys1
体重だけなら食事制限が一番効果が現れるし早いね
更に減量加速するなら食事制限+有酸素運動かな

体型や肉の締まり落ちた後のリバウンドを考えると食事制限+有酸素+筋トレという結局全部盛りになる
近道はないな、としみじみ思うよ…

281: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/23(火) 19:34:22.13 ID:JK8/wxFd
色々ありがとう!参考になりました
食事制限も筋トレもご指摘の通りほとんどやっていなかったので始めてみようと思います

筋トレはいつもマシンが混んでるのと
初日に知らないおじさんに一挙一動ニヤニヤ笑われながら「いやーそのやり方はw」とか絡まれたから
自分のマシンの使い方はおかしいのだろうかとトラウマになって避けてたんだよね…
ウォーキングで何キロ歩いても減量しなくてくじけかけてたのでちょっと勇気出して筋トレがんばります

282: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/23(火) 20:42:46.38 ID:lj4hPDTQ
>>281
280で書かれているような、大きい筋肉(太もも、背中等)を少し鍛えるだけで、
ヨガやダンスの時に姿勢をキープするのが楽になって上手になると思うよ。
でもって脂肪燃焼ペースも良くなるだろうから一石二鳥だ!

285: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/24(水) 02:58:50.50 ID:QOtjQhME
>>281
そのおっさんはムカつくけど、使い方間違ってると筋肉に効かないし時間が勿体無いだけなので、
詳しそうなスタッフ捕まえて、マシンのフォームを聞くといいよ

297: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/28(日) 00:58:42.60 ID:1cqjRpnw
>>285
スタジオの筋トレプログラム(ジムによって名前が違うからあれだけどパワーラッシュってやつ)参加してるよ。30分のを週3回と45分のを週2回。
重りをつけたバーベルを使ってベンチプレスやデットリフトやアームカールとかやるプログラムだがら、全身まんべんなく引き締まった気がするよ。特に太ももと尻が目に見えて細くなった。
やり始めてまだ2ヶ月だけど、1ヶ月目より重り少しだけ重くしてる。
参加して気づいたのは女の人の方が多いってこと。私にはまだ持てないぐらいの重さで頑張ってる人がいてすごいなとおもう。

298: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/28(日) 09:53:57.23 ID:+3jlMkB3
>>297
めっちゃ頑張ってるね
すげえ

299: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/28(日) 16:16:13.78 ID:ZMI1IrS2
>>297
週5?凄いね。
週2~3で出てるけどあんまし効果感じない。
重量が足りてないぽいけど、重くしすぎると指示通りのカウントで動けなくなるか、
浅い動きで誤魔化すことになりそうで重量上げられないでいたけど
四の五の言わずに重量上げてみよう。

286: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/24(水) 10:58:15.50 ID:bNZ92x5z
筋トレのスタジオプログラム(ボディパンプ、グループパワーなど)で
体型変わったり何らかの効果があった人いる?
週に何回受けてるのか聞きたいです。

287: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/25(木) 11:17:25.30 ID:zn8fxpYN
3月下旬からあんまり体重が減らないと悩んでたんだけど、昨日ジムで計測したら体脂肪量が2kg減って筋肉量が1kg増えてた!
少しだけど数字の変化が見れたのは嬉しいし励みになる

288: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/25(木) 23:48:06.29 ID:iwSeQB2W
今月は(まだ終わってないけど)ダイエット頑張ったから
月末にジムでInbody測定するのが楽しみだ。

289: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/26(金) 19:23:24.67 ID:3uRwJMgP
生理中って体重だけじゃなくて体脂肪率も増えるのかな?ずっと体重だけだと思ってたんだけど
徐々に体脂肪率落ちていってたのに1ヶ月くらい前に測った時より1%増えてた
単純に数字通りなだけかもしれんけどw
終わりかけだからいったけど早く終わって欲しいなあ~

290: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/26(金) 21:09:25.69 ID:Db/v/kCn
ジムに通う前は「金曜日は次の日休みだし、みんなバリバリ運動するだろうからジム混みそうだなー」と思ってたけど、金曜日が一番空いてる
みんなジム通いだけじゃなく飲みに出たり楽しんでるんだね…
空いてるから嬉しいけどさ!!!

292: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/26(金) 21:14:33.85 ID:sYz0qq0G
>>290
分かる
次の日思う存分休めるから金曜混んでると思ってたら、めちゃくちゃ空いてた

291: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/26(金) 21:13:38.93 ID:AX72dJPF
あっ本当だめっちゃ今日空いてたわ
何も疑問も無くラッキーとか思ってたわ

293: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/26(金) 23:51:30.50 ID:2tUmoFpd
金曜日が一番人が来ない日だから金曜日休館のジムが多いって聞いたことある。

294: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/27(土) 01:14:12.49 ID:Lfh24bmA
なんてったって華の金曜日だもんね…

295: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/27(土) 11:36:41.31 ID:wOkPor9U
だから昨日空いてたのか…合点がいった

会社帰りにジム行くようになったけど、帰ったら速攻寝てしまって何もできない
洗濯だけは辛うじてできてるけど、料理とか掃除とかもしたいからほどほどが大事だね

296: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/28(日) 00:22:03.09 ID:JAYiton6
ほどほどにしたいけどスタジオプログラム休みたくなくて毎回行っちゃう。

300: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/29(月) 09:58:38.20 ID:/optqcAo
運動しててふくらはぎ痩せた人いる?どんな運動、筋トレしたのか知りたい
せめてふくらはぎほっそりして欲しい
ミニスカートは履けなくても膝下くらいは履けるようになりたいなあ…

301: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/29(月) 11:36:35.55 ID:48kgAXnd
実践してない私が言うのもなんだが、
ふくらはぎ痩せはマッサージが良いらしい。

302: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/29(月) 13:09:18.00 ID:FoAygdmm
極論を言えば、寝たきりで運動しなければ細くなるらしい
でもそんなのは宜しくないので、ひたすらマッサージみたいよ
筋トレはカーフレイズってのがいいらしい
自分も必ずやってます
面倒がりなのでマッサージしてないけど、引き締まって、少し細くなった気はする

303: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/29(月) 20:50:39.29 ID:YggCteXY
なるほどね
マッサージかー面倒だよね
綿棒でグリグリしようかな

304: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/30(火) 00:14:00.19 ID:mFSF/3Xz
どっかで読んだな。
痩せる近道は、ほとんど食わない事と、殆ど動かないこと。
水とバナナくらいで、極力一日中布団の中でじっとしている。

306: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/30(火) 01:08:42.55 ID:4HK80SjG
タバタ式トレーニングみたいなやつ、
うちのジムでもやって欲しいわ。
自分だけでやるのはしんどそうだから皆でやりたいw

307: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/30(火) 18:04:27.79 ID:sHOqEWlx
めっちゃショック!
自分では運動頑張ってたつもりだけど体脂肪も体重も増えてた!体重増えるのはまあ食事制限してないから置いといても
体脂肪率1%くらい増えてるのはショックだ~
筋肉量もちょっと減ってたし…ちゃんとインストラクターにみてもらって筋トレのフォームとかもそれなりに正しいはずだし
あーモチベーションさがるぅ

308: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/31(水) 01:35:50.77 ID:+c6/1/N8
>>307
通い始めて何ヵ月ですか?

310: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/31(水) 09:39:54.46 ID:VmLRaiQ8
>>308
一年くらい
ちょっとずつだけど減ってたんだよね
こないだなんとなく生理中に測ったら体重とかも増えてたけど生理中だし、終わったらまた測ろうと思って測ってみたら
全く変わってなくてショック

309: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/31(水) 07:50:27.92 ID:Ef9QH3tV
>>307
正直誤差の範囲だと思うが
すごい気になるなら一ヶ月に何度か計って平均出す方がいいよ

311: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/31(水) 19:42:37.99 ID:3FMAa2Ya
ジム通い始めて1年と1ヶ月くらい。MAX110kg→81kg。まだだいぶデブだけど、運動しているからか見た目は巨デブではなくなった。
もっと早く痩せる方法とかもあるんだろうし、自分の気持ち次第ではもっと成果出せたと思うけど、大きなリバウンドもなくきてるから良いとする。
何より嬉しいのが、服はニッセンでしか買えなかったのに、今は全身しまむらコーデができる。ユニクロもTシャツくらいなら大丈夫。

このスレ見たら、自分のやったことないプログラムをやっている人が多くて、楽しそうだなぁってモチベがちょっとあがる。

312: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/31(水) 19:46:28.76 ID:kLMKNL2H
>>311
30kg減はすごいな!!
結果も凄いけど、多分途中で色々くじけそうになっただろうに継続した事が凄い

313: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/31(水) 20:18:17.77 ID:3FMAa2Ya
>>312
ありがとー!そう言ってもらえると、引き続き頑張ろうと思える。ちょっとね、喪女だけど片想いくらいはしてみようと思って頑張っちゃった

あと、見た目やサイズが変わったことも嬉しいんだけど、以前は半年に一回とか一年に一回しか生理こなくてずっと婦人科に通ってたんだけど
最近血液検査したら、もう普通に生理くるんじゃないかって言われて、薬をやめられるかもしれないのも嬉しい
それから糖尿病系の数値もヤバかったみたいで、気をつけたほうがいいって言われてたんだけど、今は全部ほぼ平均値。健康なデブになった
血圧も130-90とかだったのが100-60くらいになった

314: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/31(水) 20:36:40.47 ID:rE9M9/2e
>>313
私も医者にかかったことはないけど生理不順だった。
でもスポーツクラブに通い始めて地道に運動をする生活にしていったら毎月くるようになったよ(鬱陶しいけど)。

数値等々で明らかに改善が見られると継続するモチベーションも保てるよね。
私も3年弱で80キロ台から60キロ台まで落としたけど、50キロ台に行くのが難しくて。
たぶん真面目に食事制限をしないとダメなんだと思うが、食事制限を継続するのは難しくて。
でもジムに行くのが楽しいから大きなリバウンドはしてない。
お互いに地道に続けましょう。

315: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/05/31(水) 22:14:56.89 ID:3FMAa2Ya
>>314
生理不順改善されて良かった!
私も生理は鬱陶しいwwwでも、なかったらないで先が不安になる。今は思ってなくても、いつか子ども欲しくなるかもしれないし…
食事制限って難しいですよね。一週間だけとかなら頑張れるんだけど、それ以上だと段々ストレスたまって、結局ドカ食いしそうになっちゃう…
私はもう厳しい食事制限は諦めて、そういう欲求がない日は低カロリー高タンパク、野菜中心みたいな食事をするようにしていて、どうしてもジャンクや甘いものが
食べたくなった時には、我慢せず食べるようにしています。その代わり野菜から食べるとか、食べすぎないようには注意してますが。甘いですかねww
お互い更に良い結果出していけるといいですね!私は今普段着が3Lなので、LLにするのが次の目標です

316: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/01(木) 11:18:46.01 ID:lYGymnPQ
私もスタート110キロ越えでした
60前半まで落としたけどまたずるずるリバウンド中
年取ると落ちにくくなるね本当に
またオシャレしたいから私も頑張ろう
最近ダレてたから英気もらったよ

317: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/01(木) 14:06:28.58 ID:B6Gc/O9C
>>316
人間一人分落としたってすごいね!自分も目標は60キロ台だなぁ。そこまで行けば下着も服もその辺で買えるんだろうなぁ…。
一緒にがんばろー!

318: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/02(金) 04:24:36.83 ID:1v+ftnzt
スタジオプログラムを真面目にやると次の日も疲労感残るんだけど体力なさ過ぎ?

体型が変わった皆さんはどのような頻度で通っていましたか?
私は四ヶ月週3日通っているんですが、ほぼ体型が変わって無いです…

320: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/02(金) 10:04:55.18 ID:D+9732BV
>>318
元の体重と体脂肪率がそもそも低いんじゃない?

322: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/02(金) 11:01:23.35 ID:+ZFUm1J0
>>319
バレエダンサーのインタビューで、
新作の振付けや、クラシックの間にコンテンポラリーが入ると筋肉痛になると言ってた。
普段と違う筋肉の使い方をすると、どんな人でも筋肉痛になるんだと思うよ。


>>318
体重が順調に落ちてた頃は週4~5回で、
強度の強いプログラムは連日にならないようにしてた。
書かれているような「疲労感」を残さないために。

でも強度の強い、ボクササイズのような全身をいっぱいに動かすのは効果がある(背中あたり)な、と思ってる。

323: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/02(金) 20:00:39.82 ID:Jwun00RD
>>318
基本週3筋トレ中心です。筋トレの後に軽く有酸素運動。あとは気が向いたらスタジオプログラム出るくらい。
運動してたら皮膚たるまないってネットでたまに見るけど、そんなことはないんだなぁって早々に気付いてショックだった。

319: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/02(金) 10:00:16.10 ID:D+9732BV
筋肉痛って既に筋肉ムキムキの人もなるかな
さすがに立てないくらいの筋肉痛は最近ないけど筋トレすると必ず筋肉痛来るね

321: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/02(金) 10:27:19.20 ID:qlsEZy5Q
あとなんやかんで食事の管理できてなかったら運動したら食べる量増える
しかもスタジオ頑張ってるっていっても30分前後とかの頑張りだけだったら多分足りてないんじゃないかな

324: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/04(日) 16:07:48.60 ID:QuhG6bti
ジム行ってきた。
めちゃくちゃ眠い…
今寝たら夜中に目が覚めてしまうから寝られない。しんど。

325: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/04(日) 17:23:59.95 ID:sCn11Fy2
ジム行き出して3日で足が上がらないくらい痛くなってしまった

326: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/06(火) 00:09:58.21 ID:dgzUK9T0
有酸素運動しすぎた。
1ヵ月で5kgも減ってびびる。
とりあえずプロテイン買ってきたw

327: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/06(火) 00:11:50.02 ID:gNNrr1Hi
>>326
すごい!週にどれくらい通ってるの?

328: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/06(火) 00:36:06.70 ID:dgzUK9T0
>>327
ほぼ毎日w
スタジオプログラム中毒なので。
2個プログラム&20~30分走ってる。
後出しで申し訳ないけど、夜ご飯だけ炭水化物抜きも併用。

329: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/06(火) 01:00:47.83 ID:Czu8hLrK
偉いなぁ…私も頑張ろう

330: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/06(火) 07:19:46.36 ID:ubWIxSkG
先週ジム頑張ったし仕事で色々あって疲れてるから今日行こうかどうしようか悩む
昨日休館日で行ってないし明日明後日行けないから今日行かないと4日も空いてしまうし
30分自転車漕ぐだけでも行こうかなぁ
ジムに行けば体力的に疲れるけど、行かなかったら精神的に疲れる…

332: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/06(火) 12:06:52.09 ID:2H+VGIKp
The Friendly Swedeってメーカーのヨガタオル使ってる人いませんか?
ジムの荷物減らしたくてコンパクトなタオルを探してるんだけど
色落ちするって意見があって気になってる

333: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/07(水) 09:55:27.07 ID:iXtGTRCD
久々にボディコンバットをして筋肉痛。
今日は運動休もう…

334: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/07(水) 12:06:34.19 ID:onzF+Wxd
ジムに行くことで日々の充実感を得ていたんだなと休業日になって思い知った
小中高文化部か帰宅部で、体育では足手まといで舌打ちされるレベルだったけど
ジムで身体を動かしたり岩盤浴入って汗かくのがこんなに心地良いとは

335: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/07(水) 12:35:46.74 ID:jXNrUbMK
>>334
何歳?30台半ばにもなるとジムで充実感味わえなくて辛いw

336: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/07(水) 13:08:48.41 ID:onzF+Wxd
>>335
20代半ばですがそれって年齢関係あるんですかね?
楽しいうちは続けようと思います

337: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/07(水) 21:54:50.65 ID:JrPzOwP2
運動に楽しさを見出せないからすごく辛い
ダイエットのために嫌々やってる感じ

341: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/08(木) 13:00:03.44 ID:wAgt80XB
>>337
嫌々でも効果が出てくると楽しくなるんじゃないかな。
せっかく入会したんだし、楽しく運動出来るようになると良いね。

342: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/08(木) 21:16:19.72 ID:wMpY5gc9
>>341
グダグダ通ってるから全然効果でないんだよね
最近またやる気スイッチ入って週3キープしてるけど効果が出るまで続けるのが本当に辛い

338: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/07(水) 23:16:16.10 ID:4KFSSjcD
運動終わった後の大浴場が楽しみすぎて今のところ続いてる
一人暮らしだから全然湯船入ってなかったけどやっぱり疲れの取れ方が違うし
汗かいた後に即風呂に入れるというのはでかい

339: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/08(木) 00:19:13.90 ID:bRIxyfOC
私も30代半ばだけど、ジムでプールやってたらマスターズで日本記録取れそうなとこまできた
おかげで毎日行きたくなるし、ジムの休みの日が憂鬱なのもわかる

340: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/08(木) 01:02:21.27 ID:ugU5t55T
元々運動嫌い
でも頑張れば体が応えてくれるってことがモチベーションになって、楽しい
家とジムが近いので、一旦帰宅してからのジムが苦にならないのもある
どうせ風呂入るならその前にひと汗かくかーって感じで、
結果、毎日湯船に浸かってたのがジムのシャワーで済ませるようになって
水道代とガス代がそれまでの半分になった
そこのダイエットは想定外だったw

343: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/09(金) 01:43:16.55 ID:WwBSVmde
ジムに行くとドーパミンが出てるなって実感する
特に運動後
ストレス解消の意味が大きいけど。

344: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/10(土) 23:47:23.94 ID:XHpEVT/A
停滞期だわーつらいわーでもここで挫けちゃだめよね
前回も乗り越えたんだから今度も乗り越えられる!

345: 彼氏いない歴774年@無断転載は禁止 2017/06/11(日) 02:53:44.66 ID:jcZaRAg6
今日ジムでサイドプランクしてる時に鏡見てみたら
ほっぺの肉が重力に逆らえず垂れ下がってて酷かった。
顔痩せの舌回しも頑張ろうと思った。

引用元: ・【ダイエット】ジムにいってる喪女18【目の保養】 [無断転載禁止]©2ch.net

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