ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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6: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 10:53:23.09 ID:KsiHlSRG
食事制限やだブー
好きなだけお腹いっぱい食べたいブー

8: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 11:16:44.84 ID:jfCH8Jr+
>>6
気にせず食べても週150キロ程度走れば痩せるからねえ。
食う量が多いと、運動量が莫大にならんと小太りで
停滞するかもしれんが。

9: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 11:28:17.36 ID:KsiHlSRG
150kmなんて一日で走れるし、ちょっと食っただけで即体重戻るブー
そんなの実際水分が抜けたくらいの感覚しかないブー

11: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 11:31:56.17 ID:FvCZVAxC
こうなったら毎日100km走るしかない!さすがにそんだけ走れば腹一杯食べても太らんだろ

12: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 11:38:19.56 ID:KsiHlSRG
ちなみに冬だと150kmくらい水分の補給なしでも走りきれちゃうブー

13: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 12:01:39.21 ID:FvCZVAxC
>>12
ぜひ君には僕の持論を証明するため毎日100km走ってくれ

15: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 12:58:35.56 ID:KsiHlSRG
>>13
あんたみたいな無職以外にそんなこと出来る人いないブー

16: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 13:13:14.32 ID:FvCZVAxC
>>15
そんなこと言わずに頼むよ

17: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 14:07:36.40 ID:gqdU1Ank
ここで食事制限を力説する奴って走れないタコじゃねえの?
平均速度20キロ以上で100キロ走れば相当なカロリー消費するぜ。
ママチャリで買い物行くのとちゃいまっせ。

18: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 14:13:52.99 ID:4Hk3xzR8
「のとちゃいまっせ」って
能登半島の和風デザートセットみたい

19: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 14:23:43.04 ID:KsiHlSRG
150km/hを7時間半なんて言うほど凄くないブー
走ったことによる疲労感よりケツや手や首の痛さの方がつらいブー

21: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 14:36:17.66 ID:KsiHlSRG
ちなみに東京大阪間550kmを24時間以内に走りきるキャノンボールは23km/h以上じゃないと達成できないブー

25: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 15:37:18.24 ID:zTTNrI7j
>>24
毎日100km走った体重推移を一ヶ月後に。ぜひ。

27: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 15:50:32.73 ID:OO8uwhq7
ライザップの影響で食事制限が極端な物な感じにされたとは思う
栄養素は置いといてカロリーだけなら一日1500キロカロリー分は食べといたほうが良いと思う、運動で痩せるなら

28: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 16:10:15.91 ID:1eZylO7E
毎日100kmも走らないといけないくらいなら、米を一日に六合食うとかポテトチップスとチョコレートとアイスクリームを毎日寝る前に食うとかするのを止めた方がいいと思うよ

30: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 16:43:34.10 ID:Bnp3r7KB
100キロは走らないと物足りないので、時間がとれなくて
屋外ではもう半年乗ってないわ

34: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 17:55:18.09 ID:GyvxYEyk
毎日5km乗ってるのに全然痩せねー。
と言ってもまだ1ヶ月だけど。
何ヶ月目位から痩せるんだろ?

38: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 19:15:05.30 ID:6mPa49ac
>>34
日に5㎞程度じゃ何ヶ月やっても痩せんだろうな
週に2~3回でいいから、1回あたり30~60㎞走るといいよ
あとは暴食と間食さえ辞めれば痩せる

70: ツール・ド・名無しさん 2017/06/03(土) 00:51:17.13 ID:SHYXit4m
>>38
あの、再確認ですが30~60km?
すんません。自転車クロスバイクです。そんな長距離走ったら2時間とか漕ぎ続けなきゃなりません。
ロードなら可能なのかもですが。
距離間違えてます?

71: ツール・ド・名無しさん 2017/06/03(土) 01:00:13.30 ID:70kAGii/
>>70
クロスとマウンテンバイクの間くらいの自転車に乗ってるが、
80キロくらいまで余裕で走れるぞ。
購入して2ヶ月経ってない。

2度くらい100キロのロングライド(と言えるか知らんが)で、
限界を確認してみるといいよ。
2度目はずいぶん楽になって、3度目以降は50キロを近いと感じるだろう。

76: ツール・ド・名無しさん 2017/06/03(土) 03:21:01.35 ID:PSm9M06D
>>70
一般に、5㎞以下がママチャリ
5~100㎞はクロス
それ以上がロードに最適な距離かと

37: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 18:24:40.24 ID:PRA325or
半年ぶりに再開したら漕いでる最中に足がつってきて難儀した
足を止めたら一気に全体がつりそうな気がして危なかった

43: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 21:10:00.12 ID:GKwZxxT6
朝 ヨーグルト
昼 サラダとササミ
夕 好きなだけ呑み喰い

で月1200kmぐらい走るペースにして
ようやく痩せ始めた俺

44: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 21:20:16.24 ID:mXljHrE0
順番逆にしな

46: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 21:36:19.32 ID:ev6nR7dp
とりあえず5カ月くらいは食事制限なしでサイクリングの習慣つけて体作った
それから少しずつ食事減らしてようやく体重落ちてきた
食事は大抵松屋大盛りで、夜食がポテチとビールだったからチャリだけだと毎日80キロは走らんとやせんだろなw

47: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 21:38:43.63 ID:ev6nR7dp
最初からチャリと食事制限するのはキツイ人は、まずチャリの習慣だけでもつけるといいと思う
痩せなくても筋肉と体力はつくから
頃合い見計らって食事絞ったらすぐ痩せる
食事制限だけだと、すぐ停滞期になっちゃう

48: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 21:40:56.22 ID:ev6nR7dp
ちなみに凄まじい筋肉とトレーニングのボディビルダーもコンテスト前は厳しい食事制限が必要
食事制限要らないって人はマッスルアンドフィットネスでも読んで勉強した方がいい

50: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 22:02:30.60 ID:+mNknNG5
帰宅してから時間的に20キロ(ちょっとしたヒルクライム有り)ぐらいしか走れないんですが、これじゃ痩せないですかね

51: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 22:05:13.25 ID:ev6nR7dp
>>50
食事のカロリーが消費カロリーより少ないかどうかだけが問題
極端な話、何も食べなければ痩せる
なので食事量によるとしか言えん

52: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 22:07:56.28 ID:ev6nR7dp
体重にもよるけど20キロで起伏ありなら400キロカロリーはいくと思う
1キロ脂肪を落とすのに7200キロカロリーだから、運動しないで体重が変化してなかったのなら、18日で1キロ痩せる計算

53: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 22:08:08.91 ID:CwE8isKR
運動不足期間や筋肉量によりけり
超運動不足、たぷたぷの人は、その程度でも基礎代謝が上がっていって、さして過激な食事制限しなくても、そこそこ体重が減る
もともとそれなりに筋肉のついてる人は、効果微妙
他人をデブだ意志薄弱だと貶せるほどに体調と意識のお高いBMI一桁の人は
今更その程度じゃ変化しない

54: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 22:12:36.67 ID:ev6nR7dp
まあ100キロのデブとか、ちょっと食事控えたら簡単に5キロとか落ちるらしいし、ダイエットの停滞期になると体が機能落として消費カロリー減らしてくるから、実際は結構ややこしい

55: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 22:13:53.49 ID:ev6nR7dp
ただやる事はシンプルでサイクリングを楽しみ、酒や食事を控えめにする事だ

61: ツール・ド・名無しさん 2017/06/02(金) 22:29:48.33 ID:ev6nR7dp
その体重で150キロ走ったら2000キロくらい行くんでないの
ソフトクリーム300としても楽勝や

69: ツール・ド・名無しさん 2017/06/03(土) 00:43:34.49 ID:LNSRRrIY
先週末の自転車旅で2キロ落としたけど
無事元に戻りました

72: ツール・ド・名無しさん 2017/06/03(土) 01:01:37.02 ID:70kAGii/
荷物は背負うと30キロでも辛いかもな。
俺はリアキャリアにオルトリーブのバックローラーシティだ。

73: ツール・ド・名無しさん 2017/06/03(土) 01:53:53.69 ID:jENKcfL1
札幌~新千歳空港まで走るのに土産などで
5kgほど荷物増えた上に、
南風の逆風だったから早々に腰が悲鳴あげて苦行だったわ
行きは北広島~東札幌のサイクリングロードを気分良く走れたのに

74: ツール・ド・名無しさん 2017/06/03(土) 01:55:40.58 ID:nZpIlqtg
マウンテンバイクに乗ってた頃、普段は都内で1日20kmくらいしか走ってなかったけど、正月に実家に帰省する時に、ふとこれで帰ってみようという気になって、夜0時に走り出したら140km先の実家に朝9時過ぎに着いたってことがあった。
当時はライトをダイナモ式のを付けてたから、その分の重さもあったけど、そのくらいの距離なら初めてでも何とかなるもんだ。と思う。

75: ツール・ド・名無しさん 2017/06/03(土) 03:13:44.54 ID:G7OhaZMf
以前痩せないと書いたものだが本当に痩せない
週末300キロ以上、ロード以外にトレーニング用の糞重いバイクでも100キロ
食事も増やしてないので、減らしても無いけど
なんなんだよ~ちなみに106キロを行ったり来たり

77: ツール・ド・名無しさん 2017/06/03(土) 03:26:44.35 ID:PSm9M06D
>>75
ロングライドはダイエットには不向き
50㎞前後のショートライドを週に数回走るといいよ

78: ツール・ド・名無しさん 2017/06/03(土) 03:27:13.59 ID:uqWKyDXv
>>75
補給食名目でなんか食ってたりしない?
身長2mとかでも無い限り、106kgって時点で慢性的な超食い過ぎか病気保ちだから、さらなるヒドい病気拾ってこないだけでも自転車乗ってる価値はあるだろう

79: ツール・ド・名無しさん 2017/06/03(土) 03:40:30.55 ID:JXcdZ1Qz
>>75が光合成する新種の生物とかでない限りただの食いすぎです

引用元: ・★☆★ 自転車ダイエット -148kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net

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