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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 月 腹筋 背筋 スクワット 火 腹筋 腕立て カーフレイズ 水 クランチ ウォーキング 木 腹筋 スクワット 腕立て 金 休み 土 ウォーキング 日 腹筋 カーフレイズ クランチ 腕立て このメニューどうですか 3: 名無しさん@お腹いっぱ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ガチガチのやつやなくて1~3日くらいの断食や・・・断食した後同じ日数回復食食ったらええんよねおかゆの薄いやつとかちなみに目的は胃の休息や何かアドバイスあれば頼むわ 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 やめとけ死ぬぜ 3: 名無しさん

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 180cm 98kg 80前半くらいまでは減らしたい 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 運動しろ 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 昨日からジム行き始めた 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 ウォーキング10km 筋トレ 自分の基礎代謝カロ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ロッキー見て燃えてる やってみたら腕立ては1回もできない 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 プッシュアップバーは買った 自重トレオンリーで体つくっていきたい ネット斜め読みしたら自重トレは筋肉が連動するから関節や健も傷めにくい

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 朝 野菜ジュース 100円 ローソンブランパン 125円 昼 サラダチキン 200円 特茶 170円 夜 ノンオイルツナ缶 100円 サラダチキン 200円 ブロッコリー 100円 合計 995円 どや?何か改善した方がええことあっ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 なんでもいいからアドバイスくれや 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 頼んます… 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 なんでもやるで 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 食うな走れ 8: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4 食うなとは比喩?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 始めようと思ってんだけど、なんかアドバイスくれ とりあえず腹筋ローラーとプッシュアップバーは買った! ダンベルも後で買う 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 俺と一緒だな、おれはダンベルはもう買ったけど ローラー結構効くよね 3

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 今度こそ本気や 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 いっつも心が折れてまうんや折れないようにするにはどうすればええやろか 8: 名無しさん@お腹いっぱい。 イッチの好きな食べ物は? 11: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>8しゃぶしゃ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 痩せたい 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 まず水着になるのがネックだけど 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 誰かアドバイスくれよ 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 じゃー結論  さっさと行動に移せ。 7: 名無しさん@お腹いっぱい

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 自分で料理作るのが好きで週末とかにまとめて作りおきしてたけど、レシピネタギレだしなんやかんやかえって高くつくのでアドバイス欲しい。 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 因みに状況はこんなかんじ。■じぶんのスペック一人暮し大学生

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