ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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タグ:ダンベル

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 この暑い中悪いんだけど 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 余裕だろ階段昇る方がキツそう 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 キレたところで何かされるわけでもなし 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 なんか台車で運んでくるだろ 5: 名無

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 昨日から10→12.5キロに増量してアームカールしてるがキツすぎる15セット目は一回もまともに上がらなかったからとりあえず今日はやめた 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 このクソガリ 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2すいませんもっ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 そんな低重量じゃどんな筋トレも意味ないんだよなぁ 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 腕壊れる 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2どんだけ貧弱やねん 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 重すぎてもダメたろ要は10REPできる重さでやれ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 なんキロがええの? 調べたら、40とか60あたりがいいって言うんだけど、重すぎじゃね? 誰か教えてクレメンス 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 60にしとけ 調節効くから10キロ10キロも可能 20キロセットとかすぐ軽く感じるから 3: 名

1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/02(日) 12:35:46.778 ID:XPgj+rwl0 試しにダンベルカールしたらもう5回くらいで限界で肘が少し痛むんだが 筋トレ初心者ってこれで10回くらいはできるもんなの? 俺が弱いのかな? ちなみに肩で上げ下げす

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ・曜日ごとに違う部位を鍛える(月木→腕 火金→腹筋 水土→脚 日→肩) ・一日30分ほどでできる内容。 ・高負荷低回数(がいいらしい)そんでもって3セット。 ・取り入れたほうたほうがいい自重トレーニングは積極的に組み込みたい

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