ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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タグ:ダンベル

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ・曜日ごとに違う部位を鍛える(月木→腕 火金→腹筋 水土→脚 日→肩) ・一日30分ほどでできる内容。 ・高負荷低回数(がいいらしい)そんでもって3セット。 ・取り入れたほうたほうがいい自重トレーニングは積極的に組み込みたい

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 7㌔で死にそうだぞ 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 ざっこ 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 非力すぎやろ 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 すぐ持てるようになるし後で買い足すの面倒やろ 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 腕プリプ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 敵「ざっこ!へっぼ!筋トレすんなゴミ!!!」 ワイ「グスン」 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 そんなん気にすんなや 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 20kgとかそこそこ鍛えても無理やろ 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 そいつ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 俺はダンベル10キロ 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 彼女持ち上げてる 7: 名無しさん@お腹いっぱい。 腕立てと懸垂やってるけど どこまでつくかな 9: 名無しさん@お腹いっぱい。 週3日2時間ぐらいジムに通ってる 10: 名無し

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