ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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タグ:トレーニング

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ジムに行くのは週2回(火、金) 182/58 22歳 男 目的は細すぎるのでがっちりした体になること。 今考えてるのは ベンチプレス、腹筋、背筋、スクワット、コンセントレーションカール、トライセプスキックバック 腹筋、背筋は限界ま

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ・曜日ごとに違う部位を鍛える(月木→腕 火金→腹筋 水土→脚 日→肩) ・一日30分ほどでできる内容。 ・高負荷低回数(がいいらしい)そんでもって3セット。 ・取り入れたほうたほうがいい自重トレーニングは積極的に組み込みたい

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ワイは夏に備えて筋トレ中やで 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 太りました 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 かなり食わんと太らんぞ 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 最近ダンベル買ったわ 懸垂しとるけど腕の裏側しか鍛えれん

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋トレし始めて1ヶ月たったんだが体重増えてきたンゴ…体重体脂肪率 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 ちなみにスペック身長165体重78体脂肪率27小柄なヒョードルだと思ってくれや 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 そら筋肉の方が比重高

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 グリッパーやらリストカールやらやっても全然筋肉痛にならないんだが 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 ボルダリングやったら一瞬で筋肉痛よ 8: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4 ボルダリングがジムにあるからやってるんだが筋肉痛荷は

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ムキムキになりたい 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 相撲 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 マッチョになりたいんやったら筋トレ 登りたいんやったらボルダリング 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 目的がそれなら筋トレでええやろ 9

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ハンマーカール10×3 ダンベルカール10×3 腕立て伏せ25×3 これ以外にやった方がいいことある? ジムは金がないから行けへん 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 懸垂 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 どんくらいやればええんや

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 この一週間相当食ったのに体重がピクリともしてない 筋肉も全く大きくならない 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 そういう体質だから無理 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 いや動けよ 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 筋トレもし

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