1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ちょっと手順を2ステップに分けて話すからこのスレを見たらすぐ実践して見てくれ 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 1、まず足を曲げて深くしゃがみます。尻はついてはいけません。 2、つま先を上げます 8: 名無しさん@お腹いっぱい。