1: 名無しさん@お腹いっぱい。 https://www.buzzfeed.com/jp/seiichirokuchiki/big3-training?utm_term=.ah4V836Bkp#.yujGBLp6vx 筋トレの「ビッグ3」は大きい筋肉を鍛える3種のトレーニングで、デッドリフト・スクワット・ベンチプレスの3種。初心者はこれだけでOKとも言