ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ジムとか専用の器具とか無しで始めたいんだけど初心者にオススメのメニューある? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 まず軽めにハロワに行くってのはどうだ? 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 腹筋ローラー最強 4: 名無しさん@お腹いっ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 太りすぎた 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 米 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 糖質じゃねえか 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 糖質より脂質抜けよ 7: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4 脂質も抜く 6: 名無しさん@お腹いっぱ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 回数は10かける3セットベンチプレス 50スクワット 70バーベルカール 20どうやろか? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 ええんちゃう? 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2サンガツ 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 ちな他にもやってる

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 下半身の日レッグプレスワイドスクワットアブダクターサイドレンジ体幹、上半身の日ラットプルダウンチェストプレスペクトルフライアブドミナルこれを3日空けてやっとるんやがどうや? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 回数は15×3セット

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 30分じゃ意味ない? 腕立て プランク  クランチ レッグレイズ サイドブリッジ を30分かけてやってるんだけど 1時間はやらないとだめかな 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 24時間やれ 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 何目的

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 今日から始めたいんやが調べてもいろいろあってわからん 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 腹筋と胸筋鍛えたい 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 何を鍛えたいんや?どうなりたいんや? 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 なんていう

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 なにしてんの?? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 限界まで負荷かけてないんだろう 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 糖質制限も同時にやってそう 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 パンプアップだけが筋トレちゃうからな 6: 名無しさ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ちなみに178cm.62kgというヒョロがりスペックだ 頼んだ 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 プロテクターは飲んだらお腹壊す 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 プロテインな 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 そりゃプロテクター飲んだら

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 キャベツ 納豆 豆腐 サラダチキン ブランパン ヨーグルト 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 一日それ一食な 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 それでええか? 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 ドレッシングとかも禁止や

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 腕立てと腹筋とスクワットすればええんやろ? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 それは筋トレというかエクササイズやで 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 無意味なんか…… 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋トレとはなんなんや?

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