ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 腕立てと腹筋とスクワットすればええんやろ? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 それは筋トレというかエクササイズやで 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 無意味なんか…… 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋トレとはなんなんや?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 夕方バナナ食って牛乳飲んでまず風呂 一休みしてからグリコで紹介してた筋トレを30分くらい 3kmくらいジョギング 牛乳飲んで風呂入って晩飯 納豆は欠かさない 屁が臭い とりあえずこんな感じで今一週間くらいの運動オンチ 2: 名無

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 腕立て30×3セットをメニューに入れたのにいきなり頓挫したわ 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 ゆっくりやるんやで 10: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>6 ゆっくりキツくてプルプルや 7: 名無しさん@お腹いっぱい。 腕立てって腕よ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 典型的なガリなんやが家トレはどんなメニューやったらええんやみんなどうやって自分のメニュー組んでるん? 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 ガリは一生ガリのままなんか… 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 ワイはジム通いしたで元55kg

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 腕立て 10×2 スクワット、腹筋、背筋 30×2 素振り 100回 昨日からこのメニューで筋トレ始めて週2が効率良いと見たからそうしようとしたら 今日全く筋肉痛もなくてこれでいいのか迷ってる 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 ええで

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 腕立て100回腹筋100回背筋100回スクワット100回食事制限はナシ何かアドバイスあればどうぞ 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 クイックイッってやってそう 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 ん? 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4毎日

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ダンベルベンチ25kg→22kg→20kg各1セット インクラインダンベルプレス20×3 ダンベルフライ12kg×2 ダンベルデッドリフト25kg×3 ワンロー20×3 サイドレイズ クランチ ケトルベルスイング 10~15回を1セットにしてやってるけど

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 時間あんまとれんから出来れば家でやりたいんや 上半身を重点的に鍛えたいんや特に腕が細いから太くしたいで ダンベル20kgx2なら家にあるで、プロテインはマイプロ買ったンゴ いい感じのメニューとか教えてや 2: 名無しさん@お腹いっぱ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 月 腹筋 背筋 スクワット 火 腹筋 腕立て カーフレイズ 水 クランチ ウォーキング 木 腹筋 スクワット 腕立て 金 休み 土 ウォーキング 日 腹筋 カーフレイズ クランチ 腕立て このメニューどうですか 3: 名無しさん@お腹いっぱ

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