ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 あかんぞこれ 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 いうほどあかんか? 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 黒烏龍茶はい論破 102: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 紙パックじゃん 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 野菜もしっかり

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 会社寮(寮食、殆どの日が揚げ物)で部屋にキッチン無いんだけど 休みの日の昼飯とか食事どうすればいいですか 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 適当に外食しろよ 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 環境的に料理できないけど毎日何食べれ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ちなみにフロントプレス、アップライトロウ、フロントレイズ、サイドレイズ、ダンベルフライ、フレンチプレスや 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 プランクやろうぜ 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 腹筋は明日や 6: 名無しさん@

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 今はプッシュアップ10×3(NhKでやってたやつ)とダンベルカール5×3(10kg←これが限界)を1日目、ダンベルプレス10×3とダンベルスクワット10×3どちらも10kgを2日目に交互にやってる 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 ベンチプレス デッド

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ワイのメニューは プッシュアッパー腕立て20.20.10 腹筋30.30 腹筋ローラー5.5 10kgダンベルジャンピンスクワット10.10.10 これを週3 ちな160cm45kg やり始めて2週間なんやがせめてあと5kg太りたいんやがこのメニューで大丈夫なん

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ベンチプレス デッドリフト スクワット 懸垂 この4種目を10回3セットを週2~週3回すればええらしい 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 これはガチ 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 並の一般人ならぶっ倒れるわ 6: 名無しさん@お腹い

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ジムとか専用の器具とか無しで始めたいんだけど初心者にオススメのメニューある? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 まず軽めにハロワに行くってのはどうだ? 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 腹筋ローラー最強 4: 名無しさん@お腹いっ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 太りすぎた 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 米 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 糖質じゃねえか 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 糖質より脂質抜けよ 7: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4 脂質も抜く 6: 名無しさん@お腹いっぱ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 回数は10かける3セットベンチプレス 50スクワット 70バーベルカール 20どうやろか? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 ええんちゃう? 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2サンガツ 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 ちな他にもやってる

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 下半身の日レッグプレスワイドスクワットアブダクターサイドレンジ体幹、上半身の日ラットプルダウンチェストプレスペクトルフライアブドミナルこれを3日空けてやっとるんやがどうや? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 回数は15×3セット

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