ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2010/03/05(金) 13:53:30 ID:dr4q+h7t 中学時代から知識がないなりに筋トレをしてた といっても腕立てと腹筋くらい 剣道やってたので素振りは結構やった ただ数は結構やっていたはず なんだが筋肉がつかない

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ジムに行くのは週2回(火、金) 182/58 22歳 男 目的は細すぎるのでがっちりした体になること。 今考えてるのは ベンチプレス、腹筋、背筋、スクワット、コンセントレーションカール、トライセプスキックバック 腹筋、背筋は限界ま

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ・曜日ごとに違う部位を鍛える(月木→腕 火金→腹筋 水土→脚 日→肩) ・一日30分ほどでできる内容。 ・高負荷低回数(がいいらしい)そんでもって3セット。 ・取り入れたほうたほうがいい自重トレーニングは積極的に組み込みたい

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ネギ玉牛丼とキムチチゲと卵を追加で注文してまぜまぜや そうすりゃ究極の1杯の完成や! 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 点数の方は 7: 名無しさん@お腹いっぱい。 100点満点とさせていただきます! 8: 名無しさん@お腹いっ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ハンマーカール10×3 ダンベルカール10×3 腕立て伏せ25×3 これ以外にやった方がいいことある? ジムは金がないから行けへん 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 懸垂 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 どんくらいやればええんや

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 やっす 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 不味そう 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 そのぶん給料が安かったら意味なくね?? 9: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>6 給料は高いよ 11: 名無しさん@

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 どうかな? 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 画像貼り忘れた 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 誰か見て見て見て見てお願いお願いお願い 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 最高のメニューだぜ 7: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>5

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋肉痛が来なくなったゾ..... メニューはプッシュアップ腕立て、アブローラー 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 とりあえずダンベル60キロセットとベンチ買え定期 7: 名無しさん@お腹いっぱい。 ダンベル買え 8: 名無しさん@お腹い

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 今日は月曜日か.... 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 シンプルだが勢いのある絵だ 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 書く必要ある? 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 書かねえとわかんねえじゃん 4: 名無しさん@お腹いっぱい

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