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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ジムに行くのは週2回(火、金) 182/58 22歳 男 目的は細すぎるのでがっちりした体になること。 今考えてるのは ベンチプレス、腹筋、背筋、スクワット、コンセントレーションカール、トライセプスキックバック 腹筋、背筋は限界ま

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ちょっと前ワイ「やっぱ胸筋でしょwww」今ワイ「肩なんだよなぁ…」 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 指トレこそ至高 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 腹筋やぞ 9: 名無しさん@お腹いっぱい。 腹筋がいいなんて行ってるアホは女くら

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 あー恥ずかしい ちな現在マイプロテイン 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 ワイチャンピオン 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 申し訳ないがネズミ入りプロテインはNG 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 うわ、典型的な上級者ぶりたい初

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 まだまだ2、3ヵ月だから肉体に変化が現れるのはもう少し先だと思うんだ それでもやはりこのやり方であってるのか不安になる 継続が大事なのはわかってはいるが、このまま続けてちゃんと成果が出るのだろうか……と疑心暗鬼になる 4: 名無

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ダンベル地面に落としたり雄叫び上げたり不愉快極まりない 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 ンアーッ! 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2こんな感じ 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 注意はしたの? 5: 名無しさん@お腹いっぱい

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 みんな! よろしくやでーーー! 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 細マッチョになりたい 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 ツべに2年間自重だけでかなりのマッチョになった人いるから 自重ならそれくらい時間かければ慣れると思う。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 懸垂しろって言われた 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 最初はそれでいいよ 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 どんなトレーニングでもいいから続けろ トレーニングする習慣をつけろ 内容はそれからだ 5: 名無しさん@お腹いっぱい。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 鍛えてみようかと思うんだが まず何からやればいい? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 チンニング 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 ステロイドを使う 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 スクワット 5: 名無しさん@お腹いっぱい。

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