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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ストレッチはリリンの生み出した文化の極みだよ 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 どうやんの 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 仰向けになって膝立てて片方の足の膝の上あたりにもう片方の足のくるぶしを乗せると基本的な大臀筋のストレ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 肘の内側?からだ側が痛くなるんだが これって痛めてるだけ? 筋トレ中はまったく痛くないんだ 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 筋肉育ててるような奴はこの時間起きてないか!!! 痛恨のミス!!! 肘が痛いよぅ(´;ω;`) 3:

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