1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ベンチプレス デッドリフト スクワット 懸垂 この4種目を10回3セットを週2~週3回すればええらしい 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 これはガチ 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 並の一般人ならぶっ倒れるわ 6: 名無しさん@お腹い