ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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タグ:自重

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 あと糖質制限もしてます 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 食べないと効果ない 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 プロテインも変えないし 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 ジムに行くお金も 器具を揃えるお金もないです 4: 名無

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 懸垂だけやってれば余裕でムキムキやろ 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 腕立て伏せやぞ 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 ぶら下がり健康器ほC 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 意外と高いぞ。1万円近くするぞ。 5: 名無しさん

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 やっぱり30分は最低やった方がええんか? 15分はあかんか? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 メニューは? 12: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>2 足あげ腹筋とか腕立て伏せとかや あと自重って書いたけど3kgのダンベル上げ下げしてる

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ワイ「なんでウエイトトレーニングやらないの?」 クソガリ「そんなムキムキにはなりたくない」 ワイ「心配しなくてもお前みたいなクソガリが筋トレしたところで細マッチョが関の山だから お前が言うてるのは偏差値30のアホ高校生が

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 やっぱりジムに通わないとダメなのですか? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 自重で可能やでウェイトトレーニングはやめた方がええで 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 逆立ち腕立てでガチムチなるで 5: 名無しさん@お腹いっぱい。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 ヒョロガリが自重トレーニングで細マッチョを目指すならソイプロテインで十分? がっつり筋肉つけたいならホエイの方がいいって聞くけどお腹壊したり体臭、おならが臭くなるとも聞くからあんまり使いたくない 2: 名無しさん@お腹いっぱい

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 やっぱ自重じゃ無理なんか? 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 ジム行けよ 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>3 ジムはコスパ悪いから自宅に器具揃えようと思う 5万ぐらいで一式買えるし 7: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>5 じゃあ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 これ筋肉痛的なやつか? 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 ただの怠慢 4: 名無しさん@お腹いっぱい。 いたいか? 5: 名無しさん@お腹いっぱい。 >>4 痛いっていうか硬い感じがする 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 食ってるか?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 家で自重のみやってるけど筋肉つかん 細マッチョ程度なら自重で十分いけるって聞いたからやってるんだけど プロテインも1日3回飲んでるし やってるのは腹筋と胸筋と背中ちょっと、あと腕 自重じゃやっぱ効率悪いのか ジムには

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 加重最大80キロでドロップアウトセットで下げて行ってノー加重になったらインターバル五分は腕立て腹筋コロコロとクランチとスクワットで筋肉回復させてまた10キロ20キロと増やしていく これを1時間15分繰り返す 2: 名無しさん@お腹いっ

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