1: 名無しさん@お腹いっぱい。 78㎏→58㎏にしたい 身長は172cm 2: 名無しさん@お腹いっぱい。 走る 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 3000キロくらい走れ 6: 名無しさん@お腹いっぱい。 走るのとウォーキングどっちがいい? 食事制限はやる 炭水化物を減らせ